2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Depresjon er en tilstand som får en person til å føle seg hjelpeløs, deprimert, trist, desperat og dessverre er ingen trygge for disse følelsene. Det skjer med hver og en av oss å falle i dette hullet etter litt skuffelse, problemer på jobben eller i familien. Det er veldig viktig å være mer oppmerksom og konsultere en spesialist hvis denne tilstanden er lengre.
Alle sier at kvinner er det svakere kjønnet, og at depresjon er veldig vanlig. Kanskje denne uttalelsen ikke er veldig langt fra sannheten, ettersom mange forskere over hele verden prøver å løse dette mysteriet og kurere symptomene.
På en kongress i Brighton ble det rapportert at å spise fisk beskytter mennesker mot depresjon. Ifølge dem er årsaken tilstedeværelsen av Omega-3 fettsyre i sammensetningen av fiskens delikatesser. Studien ble utført med deltagelse av 14 500 gravide kvinner.
Det antas også at hvis barnemenyen med fisk blir diversifisert oftere, vil det hjelpe barn til å lide sjeldnere av depresjon i fremtiden. I tillegg hjelper inntaket av slik sjømat eller elvdelikatesser barn gjennom årene med å tilegne seg kunnskap og ferdigheter lettere enn sine jevnaldrende, som ikke har konsumert slik mat oftere.
Australske forskere har funnet ut at å spise fiskeprodukter minst to ganger i uken reduserer forekomsten av depresjon med 25 til 100. Deres studie setter også tilstedeværelsen av Omega-3 i utgangspunktet, samt interaksjonen av denne syren med kvinnelige hormoner - østrogen og progesteron.
Et team av forskere fra et forskningsinstitutt i Tasmania gjennomførte en studie som involverte 1400 kvinner og menn mellom 26 og 36 år. Hver av dem måtte føre en dagbok om sitt daglige kosthold.
Det ble funnet at inntak av fiskdelikatesser ikke påvirket følelsen av depresjon hos menn, mens det hos kvinner var en reduksjon i risikoen for depresjon med 6 til 100.
Og likevel skal vi ikke bare stole på mat, men også på menneskene rundt oss, som det er verdt å smile for.
Anbefalt:
Sjømat Beskytter Forventede Mødre Mot Depresjon
Den høye næringsverdien av sjømat er neppe en hemmelighet for noen. Forbruk av produkter fra riket Neptun, rik på omega-3 fettsyrer, forbedrer humøret til deprimerte kvinner under graviditeten. Motsatt øker redusert inntak av disse syrene risikoen for depresjon hos forventede mødre.
Safran Beskytter Mot Sykdom Og Depresjon
Det gul-oransje krydderet ekstrahert fra blomsten Crocus sativus, også kalt Saffron crocus, har vært en favoritt blant konger siden antikken. De fleste rettene tilberedt for de kongelige familiene inkluderte tilsetning av safran i oppskriftene.
Valnøtter Beskytter Kvinner Mot Diabetes
Valnøtter er kjent over hele verden som "hjernemat". Årsaken til dette er den høye konsentrasjonen av omega-3 fett. For at den menneskelige hjerne skal fungere skikkelig, som består av ca. 60% strukturelt fett, må den motta jevnlige mengder omega-3-syrer, som finnes i kjøttet av kaldtvannsfisk og nøtter, spesielt valnøtter.
Yoghurt Beskytter Mot Depresjon
En ny studie hevder at melkeprodukt yoghurt har evnen til å forhindre depresjon. Den nye fantastiske funksjonen til vår favorittyoghurt er etablert ved å utføre omfattende undersøkelser. Studier viser at probiotika bare finnes i det naturlige yoghurt øke menneskers humør fordi de påvirker hjernens funksjon.
Minst En Porsjon Fisk Om Dagen For å Slå Depresjon
Vi trenger ikke å overbevise deg om at regelmessig inntak av fisk gir store fordeler for helsen din. Men for å føle de virkelige fordelene med det, bør du konsumere fisk og fiskeprodukter ikke en gang i uken, som anbefalt, men hver dag. Ifølge en studie av britiske forskere, sitert av den britiske publikasjonen The Telegraph, beskytter en servering fisk om dagen mot depresjon.
