2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den høye næringsverdien av sjømat er neppe en hemmelighet for noen.
Forbruk av produkter fra riket Neptun, rik på omega-3 fettsyrer, forbedrer humøret til deprimerte kvinner under graviditeten. Motsatt øker redusert inntak av disse syrene risikoen for depresjon hos forventede mødre.
Dette ble bevist av britiske forskere fra University of Bristol.
For å komme til denne konklusjonen studerte de 9960 momsmødre.
Og resultatene av studien deres ble publisert i tidsskriftet Epidemiology. De som ekskluderte fisk fra kostholdet, var 50% mer sannsynlig å være deprimerte i den 32. uken av svangerskapet.
Forskere anbefaler imidlertid gravide å ikke overdrive noen typer sjømat som inneholder mye kvikksølv.
Hva annet hjelper Omega 3-fettsyrer med?
- redusere blodpropp;
- beskytte hjertet mot hjerteinfarkt;
- utvide blodkarene;
- bidra til å redusere blodtrykket;
- undertrykke betennelse;
- bidra til å eliminere depresjon;
- redusere nivået av triglyserider i blodet.
Anbefalt:
Safran Beskytter Mot Sykdom Og Depresjon
Det gul-oransje krydderet ekstrahert fra blomsten Crocus sativus, også kalt Saffron crocus, har vært en favoritt blant konger siden antikken. De fleste rettene tilberedt for de kongelige familiene inkluderte tilsetning av safran i oppskriftene.
Spis Bananer Og Valnøtter Mot Depresjon
Hvis du føler deg deprimert, stole på naturlige antidepressiva i stedet for å stappe medisiner. Forskere fra det belgiske instituttet for folkehelse sier at de tre beste alternativene til antidepressiva er bananer, valnøtter og sjokolade. "
Yoghurt Beskytter Mot Depresjon
En ny studie hevder at melkeprodukt yoghurt har evnen til å forhindre depresjon. Den nye fantastiske funksjonen til vår favorittyoghurt er etablert ved å utføre omfattende undersøkelser. Studier viser at probiotika bare finnes i det naturlige yoghurt øke menneskers humør fordi de påvirker hjernens funksjon.
Fisk Beskytter Kvinner Mot Depresjon
Depresjon er en tilstand som får en person til å føle seg hjelpeløs, deprimert, trist, desperat og dessverre er ingen trygge for disse følelsene. Det skjer med hver og en av oss å falle i dette hullet etter litt skuffelse, problemer på jobben eller i familien.
Spinat Og Honning Beskytter Forventede Mødre Fra Spina Bifida
Leger fra den skotske foreningen med medfødte sykdommer i ryggraden anbefaler kvinner i fertil alder å ta en stor mengde folsyre, takket være at deres fremtidige barn ikke vil lide av ryggmargsbrokk. Spina bifida er en medfødt mangel på fosterutvikling.
