2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En ny studie hevder at melkeprodukt yoghurt har evnen til å forhindre depresjon. Den nye fantastiske funksjonen til vår favorittyoghurt er etablert ved å utføre omfattende undersøkelser.
Studier viser at probiotika bare finnes i det naturlige yoghurt øke menneskers humør fordi de påvirker hjernens funksjon.
Innledende studier ble utført på mus. Resultatene hadde en positiv effekt på hjernen og prosessene i den. En test på mennesker fulgte, som beviste at det samme skjer i hjernen deres.
Studiedeltakere spiste probiotisk yoghurt to ganger om dagen i en måned. Som et resultat endret deres hjernefunksjoner, både under hjernen hvile og som svar på en "emosjonell oppmerksomhetsoppgave" som spores hvordan hjernen reagerte på visse følelser.
Symbiotiske tarmbakterier som lever i det menneskelige fordøyelsessystemet beskytter mot sykdom. De styrker immunforsvaret, hjelper fordøyelsen og gjør det lettere å opprettholde en sunn vekt og blodtrykk. I nærvær av stress sender hjernen signaler til tarmene.
Derfor er dette området mest utsatt for "emosjonell sammenbrudd", uttrykt i form av en rekke gastrointestinale sykdommer. Den nye studien viser at signalene kan bevege seg i motsatt retning, nettopp på grunn av inntak av yoghurt.
For å bevise denne teorien bestemte forskere ved University of California, Los Angeles, å gjøre følgende eksperiment. De valgte ut 36 kvinner med en sunn vekt mellom 18 og 53 år, som var delt inn i tre grupper.
To ganger om dagen i en måned: den første gruppen konsumerte yoghurt med probiotiske stammer som Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles og Lactobacillus bulgaricus; den andre konsumerte meieriproduktet uten levende bakterier; den tredje gruppen konsumerte ikke meieriprodukter i det hele tatt.
Før og etter eksperimentet skannet forskerne kvinnens hjerne. Under hver økt begynte de med en fem-minutters hjerneskanning, både i ro og som svar på en "oppgave med emosjonell oppmerksomhet."
Under den emosjonelle oppgaven hadde kvinner som spiste probiotisk yoghurt redusert aktivitet i den delen av hjernen som var ansvarlig for berøring, dvs. - til tross for de kunstig skapte stressende situasjonene, svarte ikke kroppen som før.
Kroppen selv har tilegnet seg funksjonen som "anti-stress-program". Og vi vet alle at stress er årsaken til depresjon. Til sammenligning viste kvinner som spiste ikke-probiotisk yoghurt eller ikke konsumerte noen meieriprodukter, en endring i aktiviteten i denne delen av hjernen i løpet av studietiden.
Anbefalt:
Å Spise Yoghurt Beskytter Oss Mot Diabetes
For å redusere risikoen for å utvikle diabetes, må vi spise yoghurt, sier amerikanske forskere. Bare en skje yoghurt om dagen bidrar til å redusere risikoen for type 2-diabetes, skriver Daily Express. Studien er arbeidet med forskere fra Harvard College of Public Health.
Sjømat Beskytter Forventede Mødre Mot Depresjon
Den høye næringsverdien av sjømat er neppe en hemmelighet for noen. Forbruk av produkter fra riket Neptun, rik på omega-3 fettsyrer, forbedrer humøret til deprimerte kvinner under graviditeten. Motsatt øker redusert inntak av disse syrene risikoen for depresjon hos forventede mødre.
Yoghurt Hjelper Oss Med Depresjon
Probiotika, som finnes i yoghurt, forbedrer folks humør fordi de påvirker hjernens funksjon, sier eksperter. Tidligere forskning har bekreftet at disse bakteriene påvirker gnagerhjerner, men så langt er det ikke bekreftet at de påvirker mennesker.
Safran Beskytter Mot Sykdom Og Depresjon
Det gul-oransje krydderet ekstrahert fra blomsten Crocus sativus, også kalt Saffron crocus, har vært en favoritt blant konger siden antikken. De fleste rettene tilberedt for de kongelige familiene inkluderte tilsetning av safran i oppskriftene.
Fisk Beskytter Kvinner Mot Depresjon
Depresjon er en tilstand som får en person til å føle seg hjelpeløs, deprimert, trist, desperat og dessverre er ingen trygge for disse følelsene. Det skjer med hver og en av oss å falle i dette hullet etter litt skuffelse, problemer på jobben eller i familien.
