2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et kosthold som inneholder flere valnøtter hjelper pasienter med type 2-diabetes og hjelper til med å bekjempe hjerte- og karsykdommer.
Denne konklusjonen ble nådd av forskere fra Yale University i USA.
Resultatene av studien, som viser fordelene ved å spise nøtter i hjertet, ble publisert i tidsskriftet Diabetes Care.
Forskerne analyserte 24 pasienter som i gjennomsnitt spiste 56 gram valnøtter om dagen i åtte uker. Etter utløpet fortsatte de sitt vanlige kosthold.
I løpet av nøttespiseperioden rapporterte forskerne om en betydelig forbedring hos pasientene. Valnøtter har forbedret endotelfunksjon, som er det første utgangspunktet når man snakker om hjerteproblemer.
Endotelfunksjon indikerer blodkarens evne til å utvide seg og øke blodstrømmen.
I tillegg er valnøtter egnet for personer som lider av diabetes, ettersom de har lite kalorier.
"Vi vet alle hvor sunt det er å spise ett eple om dagen. Men det er faktisk andre matvarer vi må ta med i kostholdet vårt for å oppnå spesifikke helsemessige fordeler. Valnøtter er øverst på listen over sunn mat.", Forklarer de amerikanske spesialistene.
Anbefalt:
Valnøtter
Valnøtter er frukt av valnøttetreet, fra den samme valnøttfamilien. Det er kalorierike, men ekstremt sunne nøtter. Valnøttkjernen består av to ulik kjøttfulle deler. De er nesten hvite i farge og dekket av tynn, lysebrun hud og er delvis festet til hverandre.
Lette Bakverk Med Valnøtter
Med valnøtter kan du enkelt lage deilige kaker for å overraske dine kjære. Kaken med valmuefrø og valnøtter "Anthill" er veldig spektakulær. Nødvendige produkter: 2 ss valmuefrø, 200 gram valnøtter, 250 gram smør, 250 ml søtet kondensert melk, 4 kopper mel, en halv kopp rømme, en halv kopp sukker.
Spis Bananer Og Valnøtter Mot Depresjon
Hvis du føler deg deprimert, stole på naturlige antidepressiva i stedet for å stappe medisiner. Forskere fra det belgiske instituttet for folkehelse sier at de tre beste alternativene til antidepressiva er bananer, valnøtter og sjokolade. "
Valnøtter Beskytter Kvinner Mot Diabetes
Valnøtter er kjent over hele verden som "hjernemat". Årsaken til dette er den høye konsentrasjonen av omega-3 fett. For at den menneskelige hjerne skal fungere skikkelig, som består av ca. 60% strukturelt fett, må den motta jevnlige mengder omega-3-syrer, som finnes i kjøttet av kaldtvannsfisk og nøtter, spesielt valnøtter.
Spis Egg For Helse! Beskytt Mot Diabetes Mot Hukommelsestap
Egg har så mange helsemessige fordeler at de skal foreskrives for tilstander som spenner fra diabetes til tap av muskelmasse og hukommelse, ifølge en ny studie. Deres unike blanding av proteiner, vitaminer og mineraler anses som så kraftige at de lett kan beskrives som multivitaminer av natur.
