2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du føler deg deprimert, stole på naturlige antidepressiva i stedet for å stappe medisiner. Forskere fra det belgiske instituttet for folkehelse sier at de tre beste alternativene til antidepressiva er bananer, valnøtter og sjokolade.
"Noen matvarer inneholder store mengder hormoner som øker ledningen av nerveimpulser. Hvis en person foretrekker dem og de ofte er tilstede i kostholdet, blir han mer utsatt for depresjon. Og kroppen leter bare etter en måte å helbrede," sa belgiske eksperter. fra RIA Novosti.
Og behandlingen vil være mer enn vellykket gjennom de alternative antidepressiva sjokolade, banan og valnøtter.
Bananer inneholder for eksempel tryptofan. Tryptofan er en essensiell aminosyre, har antidepressiv virkning. Tryptofan finnes også i sjokolade, dadler, melk, ost, kalkun, fisk, peanøtter. Tryptofan omdannes til serotonin, noe som skaper en følelse av lykke.
"Ta for eksempel Belgia. Det er et land der solrelaterte depresjoner er vanlige. Det er ikke tilfeldig at det regnes som et av stedene der sjokolade ble opprettet og bananer er vanlig på den skandinaviske menyen," la forskerne til.
Mange studier har vist en sammenheng mellom diett og psykiske lidelser. Det er til og med utviklede dietter som brukes til slike problemer.
Honning i kombinasjon med valnøtter er nyttig for å øke styrken, viser resultatene av en britisk studie, sitert av BBC.
Forskere anbefaler å ta hver dag 2-3 timer før leggetid ca 100 gram valnøtter blandet med en skje honning. "Effekten oppstår etter noen dager," sier forfatterne av studien.
Anbefalt:
Sjømat Beskytter Forventede Mødre Mot Depresjon
Den høye næringsverdien av sjømat er neppe en hemmelighet for noen. Forbruk av produkter fra riket Neptun, rik på omega-3 fettsyrer, forbedrer humøret til deprimerte kvinner under graviditeten. Motsatt øker redusert inntak av disse syrene risikoen for depresjon hos forventede mødre.
Safran Beskytter Mot Sykdom Og Depresjon
Det gul-oransje krydderet ekstrahert fra blomsten Crocus sativus, også kalt Saffron crocus, har vært en favoritt blant konger siden antikken. De fleste rettene tilberedt for de kongelige familiene inkluderte tilsetning av safran i oppskriftene.
Spis Bananer Mot Halsbrann Og Urolig Mage
Bananer de blir ofte beskrevet som den ideelle maten. De er fri for fett, kolesterol eller natrium, men er fulle av fiber, vitamin C, vitamin B6, folsyre, kalium og komplekse karbohydrater. Den eksotiske frukten er lett å fordøye, noe som gjør den til et magemiddel og en favorittmat for babyer og eldre.
Yoghurt Beskytter Mot Depresjon
En ny studie hevder at melkeprodukt yoghurt har evnen til å forhindre depresjon. Den nye fantastiske funksjonen til vår favorittyoghurt er etablert ved å utføre omfattende undersøkelser. Studier viser at probiotika bare finnes i det naturlige yoghurt øke menneskers humør fordi de påvirker hjernens funksjon.
Grønne Greener Mot Stress Og Depresjon
Depresjon og stress, som vi ofte undervurderer, må behandles ordentlig. Hvis du ikke vil begynne å ta medisiner, kan du prøve å løse problemet ditt ved hjelp av greener. Lider av denne tilstanden kan lindre tilstanden ved hjelp av bare grønne og oransje frukter.
