2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hvis du føler deg deprimert, stole på naturlige antidepressiva i stedet for å stappe medisiner. Forskere fra det belgiske instituttet for folkehelse sier at de tre beste alternativene til antidepressiva er bananer, valnøtter og sjokolade.
"Noen matvarer inneholder store mengder hormoner som øker ledningen av nerveimpulser. Hvis en person foretrekker dem og de ofte er tilstede i kostholdet, blir han mer utsatt for depresjon. Og kroppen leter bare etter en måte å helbrede," sa belgiske eksperter. fra RIA Novosti.
Og behandlingen vil være mer enn vellykket gjennom de alternative antidepressiva sjokolade, banan og valnøtter.
Bananer inneholder for eksempel tryptofan. Tryptofan er en essensiell aminosyre, har antidepressiv virkning. Tryptofan finnes også i sjokolade, dadler, melk, ost, kalkun, fisk, peanøtter. Tryptofan omdannes til serotonin, noe som skaper en følelse av lykke.
"Ta for eksempel Belgia. Det er et land der solrelaterte depresjoner er vanlige. Det er ikke tilfeldig at det regnes som et av stedene der sjokolade ble opprettet og bananer er vanlig på den skandinaviske menyen," la forskerne til.
Mange studier har vist en sammenheng mellom diett og psykiske lidelser. Det er til og med utviklede dietter som brukes til slike problemer.
Honning i kombinasjon med valnøtter er nyttig for å øke styrken, viser resultatene av en britisk studie, sitert av BBC.
Forskere anbefaler å ta hver dag 2-3 timer før leggetid ca 100 gram valnøtter blandet med en skje honning. "Effekten oppstår etter noen dager," sier forfatterne av studien.
Anbefalt:
Sjømat Beskytter Forventede Mødre Mot Depresjon
Den høye næringsverdien av sjømat er neppe en hemmelighet for noen. Forbruk av produkter fra riket Neptun, rik på omega-3 fettsyrer, forbedrer humøret til deprimerte kvinner under graviditeten. Motsatt øker redusert inntak av disse syrene risikoen for depresjon hos forventede mødre.
Spis Bananer Mot Halsbrann Og Urolig Mage
Bananer de blir ofte beskrevet som den ideelle maten. De er fri for fett, kolesterol eller natrium, men er fulle av fiber, vitamin C, vitamin B6, folsyre, kalium og komplekse karbohydrater. Den eksotiske frukten er lett å fordøye, noe som gjør den til et magemiddel og en favorittmat for babyer og eldre.
Spis Bare Overmodne Bananer Med Flekker På Huden
Bananen er en av de mest populære fruktene. Det er elsket både for sin unike smak og for de mange fordelene det gir kroppen og organismen. 15. april feirer USA banandag . Bananer er ekstremt rike på vitaminer og mineraler. I en banan inneholdt et gjennomsnitt på 110 kalorier, mye fiber, kalium, mangan og vitamin B6 og C.
Spis Og Drikk Bananer I Et Langt Og Sunt Liv
Historien om bananer Bananer stammer fra de indo-malaysiske regionene som når så langt som Nord-Australia. De var bare kjent fra rykter i Middelhavsområdet i det 3. århundre f.Kr., men antas å ha blitt brakt til Europa for første gang i det 10.
Spis Brune Bananer - De Er Mer Nyttige
Vi har alle sett mørkede / brune / bananer i butikker eller på markedet. De blir vanligvis diskontert, og i de fleste tilfeller overser vi dem på grunn av deres lite attraktive utseende. Det viser seg imidlertid at råtne bananer har mange fordeler og fordeler, i tillegg er de mye søtere og mykere enn de tradisjonelle / gule bananene /, som vi er vant til å spise.