2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi har alle sett mørkede / brune / bananer i butikker eller på markedet. De blir vanligvis diskontert, og i de fleste tilfeller overser vi dem på grunn av deres lite attraktive utseende.
Det viser seg imidlertid at råtne bananer har mange fordeler og fordeler, i tillegg er de mye søtere og mykere enn de tradisjonelle / gule bananene /, som vi er vant til å spise. Sammenlignet med dem har de høyere nivåer av antioksidanter og er mye lettere å absorbere av kroppen.
Det er kjent at bananer inneholder mye fiber, vitamin B6 og kalium, enten de er grønne, gule eller brune bananer. Fordi brune bananer er mest modne, mister de noen av mikronæringsstoffene sine, så det anbefales å oppbevare dem på et kjølig sted eller i kjøleskapet.
Velmodnede og mørkede bananer anbefales ikke for diabetikere, siden stivelsen deres er blitt omgjort til enkle sukkerarter. Følgelig fører dette umiddelbart til en økning i blodsukkeret. For de som prøver å redusere sukker (eller har helseproblemer knyttet til blodsukker), anbefales mindre modne bananer (grønne eller gule).
I følge noen japanske studier for 4-5 år siden produserer de mørke flekkene som dannes på bananer et stoff som kalles tumornekrosefaktor. Det viser seg at det klarer å ødelegge unormale celler (inkludert de som forårsaker kreft). Dette betyr selvsagt ikke at brune bananer kan kurere kreft, men regelmessig inntak øker immunforsvarets funksjoner og til en viss grad reduserer risikoen for denne sykdommen.
Avslutningsvis kan det bemerkes at bananer, som vi ofte unngår, har en rekke fordelaktige egenskaper for kroppen.
Anbefalt:
Spis Bananer Og Valnøtter Mot Depresjon
Hvis du føler deg deprimert, stole på naturlige antidepressiva i stedet for å stappe medisiner. Forskere fra det belgiske instituttet for folkehelse sier at de tre beste alternativene til antidepressiva er bananer, valnøtter og sjokolade. "
13 Matvarer Som Har Mer Kalium Enn Bananer
Gå utover de gule fruktene og kom deg ut fyll kalium med disse matvarene . Når du tenker på alle næringsstoffene kroppen din trenger, kan tankene dine tenke på protein, fiber, kalsium, vitamin D eller til og med omega-3. Og hvor glemmer vi kalium?
Spis Bananer Mot Halsbrann Og Urolig Mage
Bananer de blir ofte beskrevet som den ideelle maten. De er fri for fett, kolesterol eller natrium, men er fulle av fiber, vitamin C, vitamin B6, folsyre, kalium og komplekse karbohydrater. Den eksotiske frukten er lett å fordøye, noe som gjør den til et magemiddel og en favorittmat for babyer og eldre.
Spis Bare Overmodne Bananer Med Flekker På Huden
Bananen er en av de mest populære fruktene. Det er elsket både for sin unike smak og for de mange fordelene det gir kroppen og organismen. 15. april feirer USA banandag . Bananer er ekstremt rike på vitaminer og mineraler. I en banan inneholdt et gjennomsnitt på 110 kalorier, mye fiber, kalium, mangan og vitamin B6 og C.
Spis Og Drikk Bananer I Et Langt Og Sunt Liv
Historien om bananer Bananer stammer fra de indo-malaysiske regionene som når så langt som Nord-Australia. De var bare kjent fra rykter i Middelhavsområdet i det 3. århundre f.Kr., men antas å ha blitt brakt til Europa for første gang i det 10.
