2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bananer de blir ofte beskrevet som den ideelle maten. De er fri for fett, kolesterol eller natrium, men er fulle av fiber, vitamin C, vitamin B6, folsyre, kalium og komplekse karbohydrater. Den eksotiske frukten er lett å fordøye, noe som gjør den til et magemiddel og en favorittmat for babyer og eldre. Samtidig er bananer et flott middel mot halsbrann og opprørt mage.
Studier viser at hver gjennomsnittlig voksen lider av diaré minst fire ganger i året. Det er i dette lyset at bananer er svært nyttige i å takle dette problemet fordi de er et perfekt middel mot sykdommen. De er et obligatorisk element i dietten til mennesker som kommer seg etter diaré.
Den perfekte kombinasjonen for denne restaureringen er en banan, ris, eplepuré og en ristet fiberrik skive. En ekstra fordel er kalium i bananer. Dette mineralet er en av de viktigste elektrolyttene som kroppen mister i et angrep av uorden. Nettopp på grunn av det høye kaliuminnholdet foretrekkes denne frukten som en energisnacks av idrettsutøvere.
Bananer har en kraftig brennende effekt. Derfor bør du være forsiktig så du ikke overdriver det og får motsatt effekt. Bananer inneholder også pektin, en type løselig fiber som hjelper til med riktig tarmfunksjon. Eksotiske frukter inneholder også inulin. Inulin er probiotisk og er viktig for gunstige bakterier i tarmsystemet, også kalt probiotika.
Bananer inneholder også lettere fordøyelige karbohydrater enn noen annen frukt. Kroppen forbrenner kalorier fra karbohydrater raskere og enklere enn kalorier fra protein eller fett.
For å ha ønsket effekt, bør bananer spises godt modnet. Det er riktig, hvis de er grønne, å vente på at de skal modnes ordentlig. Oppbevar dem ved en temperatur på 18 til 20 grader. Ellers blir frukten svart og skreller. Selv i landene de vokser, blir disse fruktene plukket grønne og lagret til de er modne.
Bananer har syv modningsstadier, men de tre siste fasene er de viktigste for forbrukerne. Når de er grønne, er fruktene best for steking, når de er mettede gule er de klare til å spise, og når de er gule med brune flekker, er de egnet for baking.
Anbefalt:
Spis Disse Matvarene Mot Oppblåst Mage
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner. Fullkornsbrød En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød.
Spis Bananer Og Valnøtter Mot Depresjon
Hvis du føler deg deprimert, stole på naturlige antidepressiva i stedet for å stappe medisiner. Forskere fra det belgiske instituttet for folkehelse sier at de tre beste alternativene til antidepressiva er bananer, valnøtter og sjokolade. "
Effektive Tips Mot Halsbrann
Halsbrann er et problem for mange mennesker. Den ubehagelige følelsen oppstår på grunn av økningen av enzymer og syrer fra magen til spiserøret. Generelt er stedet for disse syrene i magen, og når de går ut, skaper de en følelse av ubehag. I disse tilfellene er kosthold og ernæring de viktigste forsvarsmekanismene mot magesyre.
Syv Vaner Mot Halsbrann
Halsbrann er godt kjent for de som lider av det. Den brennende smerten i magen plager deg hver gang du spiser og gir deg ikke ro i flere timer. De tusenvis av piller på markedet som bare midlertidig slukker brannen i magen, hjelper ikke.
6 årsaker Til Urolig Mage
Tarmene i magehulen er et lunefullt organ. Alt er mulig for å provosere dem - fra insektbitt til sjømat. Heldigvis er dette en kortvarig sykdom - selv de som ofte sender oss på toalettet, og vi skal ikke bekymre oss. Hvis denne sykdommen varer i omtrent en dag, til og med opptil tre dager, er det ingenting å bekymre seg for, sier Dr.
