2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner.
Fullkornsbrød
En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød. Alle vet at hvitt brød ikke er å foretrekke. Det øker blodsukkernivået og når det synker, er du sulten igjen. Hold deg unna hvitt brød. Derimot er fullkornsbrød fullt av fiber, som stabiliserer blodsukkernivået og derfor holder deg mett i lang tid.
brun ris
Min favorittbrune ris inneholder karbohydratkomplekser og er vanskeligere å fordøye, så den holder deg mett i lang tid. I stedet for hvit ris er mitt råd: kok med brun ris, det vil være til nytte for magen din.
Havregryn
En annen nyttig mat er havregryn med den hemmelige ingrediensen - fiber, som holder deg mett uten oppblåsthet, tyngde i magen og oppblåsthet. Lag havregryn, dryss med kanel, tilsett rosiner og spis sunn mat etter eget ønske.
Yoghurt
Ikke mindre nyttig er yoghurten med probiotiske - gode bakterier hjelper tarmenes helse, fordøyelseskanalen fungerer uten problemer, så du vil ikke få gass og oppblåsthet.
Epler
Det er tid for en fantastisk frukt - eplet! Du kjenner historien Ett eple om dagen jager legen fra meg! Spis ikke ett, men minst tre epler. De er et flott medisin for en sunn mage. Tygg den godt, ellers kan den raspes kort tid før du spiser.
Agurker
Neste er agurken. Denne knasende grønnsaken har lite kalorier og et naturlig vanndrivende middel, noe som indikerer at spising av agurker vil bidra til å skylle ut skadelige giftstoffer fra kroppen din, du vil aldri ha en oppblåst mage med mindre de er dyrket med nitrater. For å fjerne dem, sug agurkene i vann i 30 minutter før du spiser.
Tomater
Tomater er også i sunn mat - de er rike på kalium, som nøytraliserer oppblåsthet og dreper dårlige sykdomsceller.
Egg
Lykkelige høneegg er nyttige. I følge nylige studier er 2 egg om dagen nok for kroppens helse.
Sitronvann
Og den siste hemmelige ingrediensen er vann med sitronsaft - det høres uvanlig ut, men det fungerer uten problemer. Hydrering fjerner overflødig natrium i kroppen vår, og sitron beroliger fordøyelsessystemet, så det er ingen hevelse. Følg disse reglene og vær sunn!
Anbefalt:
Kosthold For Oppblåst Mage
Magen kan hovne opp av en rekke årsaker. Kortsiktig oppblåsthet kan skyldes forbruk av karbonatiserte drikker eller lett fordøyelige karbohydrater. Kål og poteter, samt belgfrukter forårsaker oppblåsthet. Imidlertid kan vedvarende oppblåsthet også være et symptom på sykdommen og krever konsultasjon med lege.
Topp Mat Mot Oppblåst Mage
Forskning de siste tiårene har vist at hver ekstra tomme midjeomkrets forkorter levetiden. Det anslås at hvis det overstiger 100 cm (for kvinner) og 120 cm (for menn), vil ikke helseproblemer bli forsinket. Hver 5. ekstra centimeter øker risikoen for for tidlig død med 13-17%.
Spis Disse Matvarene Og Kosttilskuddene Mot Den Dårlige Luften Som Forgifter Oss
Sammen med immobilisering skitten luft regnes som en av svampene i moderne tid. Ifølge forskere er luft av dårlig kvalitet roten til mange moderne sykdommer og er en av de viktigste årsakene til for tidlig død i Europa. Data fra Verdens helseorganisasjon viser imidlertid at nesten 90 prosent av menneskene fortsetter å bo i områder der luften er forurenset.
Spis Disse 15 Matvarene Fulle Av Magnesium Mot Hjertesykdommer
Det er mer enn 3751 magnesiumbindingssteder i kroppen din - så mange fordi kroppen din trenger det magnesium for mer enn 300 biokjemiske funksjoner, inkludert cellehelse og regenerering. Tilstrekkelig magnesium i kroppen din kan også bidra til å kontrollere blodsukkernivået, forbedre nervefunksjonen og energiomsetningen, regulere blodtrykket, produsere flere antioksidanter og kontrollere proteinsyntesen.
Spis Disse Matvarene Mot Høstallergi
Med høstens begynnelse kommer irriterende høstallergi. Naturen er utvilsomt den beste healeren, og har gitt oss de perfekte midlene til å bekjempe disse små sesongmessige plagene. Her er en nyttig liste over de mest effektive høstmatene mot allergi:
