2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med høstens begynnelse kommer irriterende høstallergi. Naturen er utvilsomt den beste healeren, og har gitt oss de perfekte midlene til å bekjempe disse små sesongmessige plagene.
Her er en nyttig liste over de mest effektive høstmatene mot allergi:
Brokkoli
Brokkoli er en av de beste sinusrensene. De inneholder mye C-vitamin, som spiller en viktig rolle for å lindre allergi. Forskere har funnet ut at rundt 500 milligram vitamin C om dagen kan lindre allergisymptomer. Med bare en kopp te full av rå brokkoli tar vi mer enn 80 mg.
Nederlandsk kål
Nederlandsk kål er fra brokkolifamilien, men forskjellen er at den har et høyt innhold av vitamin A. Denne ingrediensen lindrer symptomene på allergi. Studier har vist at personer med etablert vitamin A-mangel ofte utvikler astma og allergi.
Hvit kål
Hvitkål inneholder mye karotenoider, som også lindrer allergi. For å gjøre det lettere for kroppen din å absorbere det fordelaktige elementet, bør du koke kålbladene i 30 til 60 minutter. På denne måten passerer de nyttige ingrediensene i vannet, som du kan bruke til å koke ris, suppe eller lapskaus.
Løk og hvitløk
Det er ikke tilfeldig at løk og hvitløk er mye brukt i bulgarsk folkemedisin. De inneholder quercetin. Stoffet har vist seg å bidra til å bekjempe allergi, fungerer som et antihistamin.
Gresskar
I likhet med brokkoli og kål er gresskar også rik på karotenoider som bekjemper allergi. Ved å konsumere gresskar får kroppen en god mengde vitamin A, noe som er viktig mot allergi.
Gulrøtter
Gulrøtter er også rike på karotenoider, spesielt betakaroten, som avviser allergi. Det er mer nyttig hvis gulrøttene er dampet eller stuet enn om de spises rå.
Brennesle
Brennesle inneholder histamin, som er et bevist middel mot allergier. Å spise brennesle kan ikke bare lindre symptomene på allergi, men også tjene som en forebygging mot dem.
Anbefalt:
Spis Disse Matvarene Mot Oppblåst Mage
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner. Fullkornsbrød En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød.
Spis Disse Matvarene For å Få Gode Drømmer
Det er en måte å sikre gode drømmer og en fredelig og produktiv hvile uten å våkne og spinne i sengen, plaget av mareritt. Samtidig trenger vi ikke dra nytte av prestasjonene innen moderne medisin. Ja, det er flere typer matvarer som vil gi oss gode drømmer og sunn søvn.
Spis Alltid Disse Matvarene Sammen
Bær og spinat Jordbær inneholder en stor mengde vitamin C, og spinat - en stor mengde jern. Yoghurt og bananer Kombinasjonen med yoghurt og bananer er veldig bra, ettersom bananer er en god kilde til kalsium, og melk inneholder mye kalsium.
Spis Disse Matvarene Og Kosttilskuddene Mot Den Dårlige Luften Som Forgifter Oss
Sammen med immobilisering skitten luft regnes som en av svampene i moderne tid. Ifølge forskere er luft av dårlig kvalitet roten til mange moderne sykdommer og er en av de viktigste årsakene til for tidlig død i Europa. Data fra Verdens helseorganisasjon viser imidlertid at nesten 90 prosent av menneskene fortsetter å bo i områder der luften er forurenset.
Spis Disse 15 Matvarene Fulle Av Magnesium Mot Hjertesykdommer
Det er mer enn 3751 magnesiumbindingssteder i kroppen din - så mange fordi kroppen din trenger det magnesium for mer enn 300 biokjemiske funksjoner, inkludert cellehelse og regenerering. Tilstrekkelig magnesium i kroppen din kan også bidra til å kontrollere blodsukkernivået, forbedre nervefunksjonen og energiomsetningen, regulere blodtrykket, produsere flere antioksidanter og kontrollere proteinsyntesen.
