2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er mer enn 3751 magnesiumbindingssteder i kroppen din - så mange fordi kroppen din trenger det magnesium for mer enn 300 biokjemiske funksjoner, inkludert cellehelse og regenerering. Tilstrekkelig magnesium i kroppen din kan også bidra til å kontrollere blodsukkernivået, forbedre nervefunksjonen og energiomsetningen, regulere blodtrykket, produsere flere antioksidanter og kontrollere proteinsyntesen.
Du visste sannsynligvis ikke det magnesium er så viktig for kostholdet ditt, ikke sant?
Og når du ikke har nok magnesium i kroppen din, er du i fare for fibromyalgi, osteoporose, migrene, hormonell ubalanse, hjerteinfarkt, kronisk utmattelse, depresjon og angst, type II diabetes og mange andre helseproblemer.
For å beskytte deg mot disse problemene, er alt du trenger å gjøre å vite hvilke matvarer som er rikest på magnesium og spise mer av dem! Så uten videre, les her hvem de er.
Magnesium Det er sannsynligvis ikke nummer én på næringsstofflisten din, men som du ser, burde det være. Neste gang du er sulten, tenk på kraften til magnesium og hvorfor kroppen din trenger det, og berør deretter en av de 15 magnesiumrike matvarene du kan se i galleriet vårt. Kroppen din vil takke deg.
Anbefalt:
Spis Disse Matvarene Mot Oppblåst Mage
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner. Fullkornsbrød En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød.
Øk Stoffskiftet Med Disse Matvarene Som Er Rike På Protein Og Magnesium
PROTEIN-rik mat er: 1. kalkunbryst; 2 egg; 3. Havregryn; 4. Hytteost; 5. Laks; 6. Melk; 7. Pastinakk; 8. Peanøttsmør; 9. Proteinstenger; 10. Tofu; 11. Yoghurt. Listen over matvarer som er rike på magnesium: 1.
Spis Disse Matvarene Og Kosttilskuddene Mot Den Dårlige Luften Som Forgifter Oss
Sammen med immobilisering skitten luft regnes som en av svampene i moderne tid. Ifølge forskere er luft av dårlig kvalitet roten til mange moderne sykdommer og er en av de viktigste årsakene til for tidlig død i Europa. Data fra Verdens helseorganisasjon viser imidlertid at nesten 90 prosent av menneskene fortsetter å bo i områder der luften er forurenset.
Spis Disse Matvarene Mot Høstallergi
Med høstens begynnelse kommer irriterende høstallergi. Naturen er utvilsomt den beste healeren, og har gitt oss de perfekte midlene til å bekjempe disse små sesongmessige plagene. Her er en nyttig liste over de mest effektive høstmatene mot allergi:
Spis Ost, Smør Og Fløte! De Beskytter Oss Mot Hjertesykdommer
Fed mat som ost, smør og fløte ofte ansett som synderne av hjerte- og karsykdommer. Men ifølge en ny studie kan det å spise mat med høyt mettet fett faktisk gi betydelige helsemessige fordeler. Uttalelsen ble fremsatt av et forskergruppe bestående av norske forskere fra Universitetet i Bregen.
