2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Egg har så mange helsemessige fordeler at de skal foreskrives for tilstander som spenner fra diabetes til tap av muskelmasse og hukommelse, ifølge en ny studie. Deres unike blanding av proteiner, vitaminer og mineraler anses som så kraftige at de lett kan beskrives som multivitaminer av natur.
Påstandene kommer fra skotsk ernæringsfysiolog Dr. Carrie Rockson. I følge ham og teamet hans inneholder de i tillegg til egg som inneholder protein og fettsyrer av høy kvalitet, også en rekke viktige næringsstoffer, inkludert vitamin D, B-vitaminer, selen, jod og kolin, som ikke er tilstede i mange andre matvarer..
Funnene strider helt mot det rådende synet det siste tiåret om at egg er farlige og kolesterolet de inneholder øker risikoen for hjertesykdom.
Forskning har vist at kolesterolet som finnes i produkter som reker eller egg, ikke har noen signifikant effekt på menneskekroppen og ikke har noen risiko for hjertesykdom. Tvert imot viser vår forskning at egg har utrolige helsemessige fordeler. Av denne grunn kan vi trygt kalle dem naturens multivitaminer, sier Dr. Rockson.
Egg som et sunt produkt får ytterligere rehabilitering fra en lignende studie av American Food Institute EpidStat. Ifølge forskere reduserer bare ett egg om dagen risikoen for hjerneslag med 12%.
Forskerne kom til en konklusjon etter å ha gjennomgått en serie studier publisert over 33 år, mellom 1982 og 2015, som involverte mer enn 275 000 deltakere.
Egg har mange positive ernæringsmessige kvaliteter, inkludert antioksidanter, som har vist seg å redusere oksidativt stress og betennelse. De er også en utmerket kilde til protein, som er forbundet med å senke blodtrykket, sa lederforsker Dr. Dominic Alexander.
Anbefalt:
Spis Chia - Beskytt Hjertet Og Magen
Chia - dette er små og harde frø, en type frukt som ekstraheres fra en plante. Det ser veldig ut som salvie, med en veldig liten størrelse. Det var en gang bare dyrket som et dekorativt element, men over tid og ulike studier ble det klart at det er ekstremt nyttig for kroppen.
Magic Dates: Beskytt Mot Kreft, Hjerneslag Og Høyt Blodtrykk
Det har vært kjent i århundrer at dadler er like velsmakende som nyttige frukt. Det er ikke tilfeldig at det finnes et gammelt arabisk ordtak som sier at de skjuler like mange fordeler som det er dager gjennom året. Og til og med apoteket er overbevist om denne påstanden, da det er mange produkter på markedet som inneholder datoekstrakt.
Beskytt Barna Dine Mot Iskrem - Det Fungerer Som Et Stoff For Dem
Føler du deg maktesløs i møte med issult? Kan du orke å ikke kjøpe den isete gleden når du er på tur og en iskrembar dukker opp foran deg? Hvis svaret ditt er nei, bør du vite at du ikke er den eneste, men heller er du en del av flertallet som er avhengig av is.
Spis Egg For Helse Og Skjønnhet, Anbefaler Eksperter
Egg gjenoppliver i økende grad sitt gamle rykte som et sunt produkt, ifølge en ny studie av amerikanske forskere, sitert av BGNES. Dyreproduktet inneholder de nødvendige vitaminer og mineraler som er avgjørende for kroppen. Den gode nyheten er at egg bremser aldringsprosessen.
Spis Tomater Oftere Om Sommeren, Beskytt Mot Kreft
Du bør spise tomater minst en gang om dagen i sommermånedene, da røde grønnsaker kan beskytte deg mot hudkreft, viser en ny studie. I varmen har vi størst risiko for å utvikle melanom på huden. Ifølge en studie av amerikanske forskere vil det å spise en eller to tomater om dagen redusere sannsynligheten for å utvikle hudkreft med 50%.
