2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Chia - dette er små og harde frø, en type frukt som ekstraheres fra en plante. Det ser veldig ut som salvie, med en veldig liten størrelse. Det var en gang bare dyrket som et dekorativt element, men over tid og ulike studier ble det klart at det er ekstremt nyttig for kroppen.
Helsemessige fordeler med chia er mange, og her er noen av dem.
Det hevdes at forbruket av chia øker kroppens energi og utholdenhet betydelig. Dette er fordi den inneholder store mengder kalium, fosfor, mangan og sink.
Denne frokostblandingen inneholder også flerumettede og mettede fettsyrer, som øker helseegenskapene. De fleste fettstoffer er omega-3 fettsyrer, og de er kjent for å være viktige for kroppens gode fysiologiske tilstand.
Forbruk av chia er viktig fordi det hjelper til å redusere absorpsjonen av glukose. På denne måten kontrolleres blodsukkernivået. Den inneholder også en stor mengde fiber og antioksidanter. Takket være Omega-3 fettsyrer og vitaminer den inneholder, klarer den å øke kroppens motstand, forbedrer hukommelsen og mental utvikling.
Forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen. Det brukes også som en forebygging for sykdommer relatert til kardiovaskulærsystemet. På grunn av det lave kaloriinnholdet hjelper det å redusere overflødig vekt.
Støtter kroppens avgiftende egenskaper. Det er spesielt viktig å nevne at den ikke inneholder gluten og anbefales for personer som ikke tåler det.
I 100 gram tørkede frø av chia inneholder null gram kolesterol og sukker. Fett er omtrent tretti gram og kalorier - 486.
Ved matlaging kan chia brukes til puddinger med yoghurt eller melk, til forskjellige juice og rister, til fruktsalater eller til honning.
Anbefalt:
Det Duftende Jordbæret Beskytter Hjertet
"Hvis du kan, spis ett jordbær hver dag," råder forskere ved University of Oklahoma. Den siste studien deres viste at å spise jordbær hver dag kan redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Spesialister gjennomførte studien med mennesker som lider av metabolsk syndrom - en samling av symptomer, inkludert fedme og høyt kolesterol, som samtidig er forbundet med økt risiko for hjerte- og karsykdommer.
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmessig
For å være sunn trenger vi næringsstoffer og sporstoffer. Noen av dem er produsert av kroppen selv, andre er hentet fra mat. Et av disse elementene er lutein - karotenoidpigment, som har en gunstig effekt på synet. Lutein gir øynene oksygen og mineraler.
Fersken - Bra For Hjertet Og Magen
Fersken er en av de mest nyttige fruktene, og hjelper til med å forbedre funksjonen til hjertet og magen. Saftig frukt tolereres ekstremt godt i mage-tarmkanalen. De letter fordøyelsen, fordi det på grunn av deres kjemiske sammensetning utskilles en større mengde magesaft.
Spis Paprika Før Måltider! Magen Din Vil Være Som En Sveitsisk Klokke
Paprika er blant produktene som ofte brukes i matlaging. Det er et stort utvalg av arter i henhold til farge (gul, grønn, rød, etc.), i henhold til størrelse og form. Men i utgangspunktet er de delt inn i søt og krydret. Mexico og Guatemala regnes for å være paprikaens hjemland.
