2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ingen hemmelighet at god helse ligger i riktig kosthold. Frukt er en integrert del av ethvert sunt kosthold.
Men en rekke studier har vist at noen frukter overgår andre når det gjelder fordelene for menneskekroppen. Her er de mest helbredende gavene fra naturen du kan spise etter ønske.
Aprikoser
De små oransje fruktene som tilbys i sommermånedene, er hjemmehørende i Kina. Søte aprikoser er den beste og mest smakfulle kilden til vitamin A, som er nødvendig for god syn, hudhelse, slimhinner og fravær av for tidlig rynker.
Bare 300 gram per dag av denne frukten tilfredsstiller kroppens behov for vitamin A. Den enorme mengden kalium gjør disse fruktene uunnværlige for forebygging og behandling av hjerte- og karsykdommer og ødem.
Tørkede aprikoser har også mange fordeler, til tross for høye sukkernivåer. Det er bevist at en blanding med 5 tørkede aprikoser, 1 fiken og 1 svisker kan lindre ryggsmerter. Produktene fordøyes godt og konsumeres hver natt i de angitte proporsjonene.
Fig
Fiken er ekstremt bra for hjertehelsen. I tillegg er frukten i sommer veldig rik på jern - mineralet som hjelper til med å skape røde blodlegemer og forhindre anemi.
Tørkede fiken er øverst på listen over tørket frukt for fenolnivåer av antioksidanter. Fruktantioksidanter viser større fordeler for øyehelsen enn planteantioksidanter, inkludert gulrøtter.
Bringebær
Rik på vitaminer, antioksidanter og fiber, bringebær er en deilig frukt med mange helsemessige fordeler. Bringebær har en høy konsentrasjon av ellaginsyre, fenolforbindelser som forhindrer kreft ved å stoppe veksten av kreftceller og formasjoner.
Blåbær
Det er et vitenskapelig bevist faktum at antocyaniner - stoffene som gir blåbærfargen, skyldes den kreftfremkallende effekten av denne frukten på menneskekroppen. De angriper frie radikaler, som er årsaken til kreft.
Blåbær inneholder stoffer som ikke lar bakterier holde seg på blærens vegger. Derfor anbefaler eksperter, og ikke bare dem, i tilfelle mistanke om infeksjon en håndfull blåbær hver dag.
Anbefalt:
Frukt Som Kan Forårsake Allergi
Allergier representerer en økt følsomhet i kroppen for visse stoffer. I en allergisk reaksjon reagerer immunforsvaret overfølsomt på allergener. I dag er allergier en ganske vanlig sykdom. En matallergi kan utvikle seg når som helst. Oftest forekommer de første allergiske reaksjonene i barndommen.
Krydret Krydder Kan Gro
Krydret og krydret krydder er en del av kulinariske kunsten. Men ikke bare. Når de ikke blir overdrevet, er de bra for helsen. Krydder har blitt brukt i århundrer på grunn av deres helbredende egenskaper, men den dag i dag er de gjenstand for medisinstudie.
Krydderne Som Gro
Kanel Kanel er en favoritt av konfekt, men i små mengder er det et ideelt krydder for kjøttretter, samt en flott avslutning på kaffedrikker. Blant de gunstige egenskapene til kanel er dens evne til å styrke, tone og styrke immunforsvaret.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
