2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du tror du er klar for det neste store trinnet i livet ditt, er det bra å starte noen viktige endringer i spisevanene dine.
Teksten inneholder informasjon om de beste matvarene som vil hjelpe forventede mødre til å bli gravid.
Her er de fem beste produktene som øker fruktbarheten:
Fullkorns uraffinert mat. Du trenger ikke å gi opp karbohydrater for å kontrollere vekten din. Du trenger bare å ta smarte valg. De beste karbohydratmatene som øker sjansene for å bli gravid er brun ris, havregryn, fullkornsbrød.
Disse produktene har ikke de samme skadelige effektene på kroppen som raffinerte karbohydrater. De oppførte matvarene regulerer sunne insulinnivåer, noe som er en forutsetning for å øke fruktbarheten.
Plantebaserte proteiner. Proteinene i erter, bønner og peanøtter er kjent for sin evne til å øke muligheten for unnfangelse. Dette gjelder ikke proteiner som tas gjennom produkter av animalsk opprinnelse, for eksempel rødt og fjærkre kjøtt.
I tillegg har belgfrukter høyt innhold av jern - et mineral som også øker fruktbarheten. Du trenger selvfølgelig ikke å være vegetarianer for å ha en arving. Ekspertråd er å bare redusere inntaket av animalsk mat.
Hele melkeprodukter. En fersk studie ved Harvard University fant at kvinner som regelmessig spiste fullmelkprodukter hadde langt færre eggløsningsproblemer enn kvinner som bare inkluderte fettfattige matvarer i kostholdet.
Hele melkeprodukter er ekstremt verdifulle på grunn av deres høye innhold av kalsium, som viser seg å være en god stimulator for fruktbarhet. Ett meieriprodukt om dagen er nok. Imidlertid er det ikke en god ide å overdrive det med fettrike produkter.
Fersk frukt og grønnsaker. Friske planter er ekstremt sunne og hjelper fruktbarheten. De inneholder antioksidanter som støtter reproduksjonsevner.
Appelsiner og andre sitrusfrukter, grønne bladgrønnsaker og jordbær inneholder folsyre. Og som kjent kan mangel på nok folsyre i kroppen til den vordende moren føre til visse problemer med fosteret.
Sunt fett. Enumettet, flerumettet og Omega-3 regnes som nyttige fettstoffer. De øker insulinfølsomheten og er derfor bra for fruktbarheten. Nøtter, avokado, gresskarfrø, laks, sardiner og sesam er verdifulle kilder til essensielle fettsyrer.
Anbefalt:
Matvarer Som øker Styrken
Nyere studier viser at hver tredje mann har seksuelle problemer. Årsaken til dette problemet er en rekke sykdommer. Sigaretter og alkohol har også en negativ effekt på styrken. Andre årsaker som kan forårsake denne tilstanden er stress, depresjon, hardt fysisk arbeid og mer.
Matvarer Som øker Kolesterolet
Når nivåene av fett i blodet (triglyserider) og kolesterol er høye, kan dette føre til innsnevrede blodkar, som igjen kan forårsake hjerneslag, hjerteinfarkt og mer. Årsakene til høyt kolesterol kan være genetisk eller relatert til en usunn livsstil.
Matvarer Som øker Appetitten
Ernæringseksperter er fast bestemt på at det er matvarer, uansett hvor overfylte, ikke bare ikke vil mette oss, men vil ytterligere vekke appetitten. Årsaken er at næringsverdien til disse produktene har forsvunnet under behandlingen. De gjør sultfølelsen sterkere, selv om vi spiste dem for noen minutter siden.
Middelhavsdietten øker Fruktbarheten
Hvis du har planer om å bli mødre i nær fremtid, kan du endre kosthold og bytte til middelhavsmat. Kvinner som fokuserer på dem, er mer sannsynlig å bli gravid etter å ha gjennomgått fertilitetsbehandling, ifølge en ny studie. 161 par ble undersøkt av nederlandske medisinere.
Hvilke Frukter Som øker Fruktbarheten Hos Kvinner
Ordet fruktbarhet eller fruktbarhet betyr kroppens naturlige evne til å bli gravide. Med enkle ord er det evnen til å bli gravid lett eller fruktbarhet hvis det gjelder kvinner. Det har lenge vært antatt at rikelig mat bidrar til fødselen av nytt liv, men gjør maten oss virkelig fruktbare?
