2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Høyt blodtrykk er et alvorlig problem blant bulgarere og de fleste europeere. Årsaken er det høye forbruket av natrium eller mer presist saltet i bearbeidet mat. En rekke studier har vist at i samfunn der det konsumeres mer naturlige matvarer som inneholder kalium, er dette problemet derimot nesten ikke-eksisterende.
Enda flere populasjonsbaserte studier har vist at det er en nær sammenheng mellom kaliuminntak og lavt blodtrykk, som ikke påvirkes av natriuminntak. Basert på disse studiene, tror forskere at regelmessig inntak av kalium kan være en kur mot høyt blodtrykk. Elementet spiller en viktig rolle i å regulere hjertets arbeid og blodets bevegelse i kroppen.
Det er av denne grunn at folk som lider av dette alvorlige helseproblemet, eksperter anbefaler regelmessig inntak av bananer, bønner, druer og rosiner. Produkter med høyt kaliuminnhold er også grønne bladgrønnsaker, sitroner, linser, nøtter, appelsiner, hele poteter med skinn, solsikkefrø, tofu og fullkorn.
Valget er ekstremt stort. Alle disse produktene er naturlige reservoarer av kalium. Så folk med høyt blodtrykk trenger ikke å bekymre seg for å bli fratatt. Du må bare strebe etter at ett eller flere av produktene ovenfor er til stede i menyen.
Kalium og fiber i dem hjelper til med å raskt stabilisere blodtrykket, fordi når de kombineres, er de i stand til raskt å redusere mengden natrium i blodet. Også høye nivåer av kalium får nyrene til å behandle mer salt og vann, noe som øker deres raske utskillelse fra kroppen.
En diett rik på kalium har vist seg å virke som et vanndrivende middel for kroppen. Kroppen renses ikke bare for salt, men også for en rekke skadelige elementer i kroppen og hjelper samtidig til å bryte ned fett. I tillegg til å gi oss helsemessige fordeler, hjelper mat rik på kalium oss med å gå ned i vekt.
Anbefalt:
Fersken Mot Høyt Blodtrykk Og Kreft
Ferskener er en veldig velsmakende frukt som du elsker og tilbereder i forskjellige oppskrifter, bakverk, kaker, til og med kombinert med kjøtt. Men visste du at de er eksepsjonelle helbredende egenskaper ? Fersken inneholder mye kalium og anbefales i høyt blodtrykk , arytmi og unormal hjerterytme.
Magic Dates: Beskytt Mot Kreft, Hjerneslag Og Høyt Blodtrykk
Det har vært kjent i århundrer at dadler er like velsmakende som nyttige frukt. Det er ikke tilfeldig at det finnes et gammelt arabisk ordtak som sier at de skjuler like mange fordeler som det er dager gjennom året. Og til og med apoteket er overbevist om denne påstanden, da det er mange produkter på markedet som inneholder datoekstrakt.
Det Enkleste Middelet Mot Høyt Blodtrykk Og Hodepine
Jeg vil dele min erfaring med å lindre hodepine. Smertene hadde hoppet så mye på en gang at det førte til så alvorlige lidelser i form av spasmer i hjerneårene og ofte ledsaget av kvalme og oppkast. En venn rådet meg en gang til å unne meg saltløsning .
Dette Er Det Sunneste Dietten For Høyt Blodtrykk
Høyt blodtrykk det kan være veldig helsefarlig, spesielt hvis dette problemet blir ignorert og ingen behandling blir tatt. Det kan til og med føre til livstruende forhold, så undervurder aldri hypertensjon. Kanadiske forskere har funnet ut at overarbeid betydelig øker risikoen for høyt blodtrykk.
Fem Naturlige Probiotika å Legge Til I Menyen Din
Gjæret mat har vanligvis mange helsemessige fordeler for kroppen vår - fra å styrke immunforsvaret og forbedre funksjonen til mage og tarm til å lindre søvnløshet. Fra et kulinarisk synspunkt tilfører de en mye rikere og mer interessant smak.
