2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hvis du har planer om å bli mødre i nær fremtid, kan du endre kosthold og bytte til middelhavsmat.
Kvinner som fokuserer på dem, er mer sannsynlig å bli gravid etter å ha gjennomgått fertilitetsbehandling, ifølge en ny studie.
161 par ble undersøkt av nederlandske medisinere. De fant at kvinner som hadde dietten nærmest middelhavsdiet hadde 40 prosent større sjanse for å bli gravid.
De viktigste matvarene i middelhavsregimet er vegetabilske oljer, grønnsaker, men for det meste bønner, erter og andre fra belgfrukterfamilien og fisk, sier forskere fra Erasmus University i Rotterdam.
Omega-6 og vitamin B6 fettsyrer er av stor betydning. De finnes i store mengder i kroppene til kvinner som har gjennomgått et middelhavsdiett.
Ifølge tidligere undersøkelser øker vitamin B6, foreskrevet til kvinner som har vanskeligheter med å bli gravid, sjansene for å bli mødre.
Hvilke andre matvarer inneholder middelhavsdiet? Daglig forbruk av pasta, brød, frokostblandinger, frukt, grønnsaker, poteter, nøtter, frø, melk, ost, olivenolje, krydder som basilikum og oregano, vin.
Fisk, kjøtt (kylling, sjelden biff og svinekjøtt), egg konsumeres mellom 1 og 3 ganger i uken.
Sjeldnere, men ikke mer enn noen få ganger i måneden, er bakverk og honning tillatt.
Anbefalt:
Hvorfor Er Middelhavsdietten Lik Et Sunt Kosthold?
Vet vi virkelig hvor godt middelhavsmat er for helsen vår? Og hvordan ble det så kjent og spredt over hele verden? Tidlig på 1960-tallet gjennomførte Verdens helseorganisasjon en studie om spisevanene til mennesker fra forskjellige land.
Topp Matvarer Som øker Fruktbarheten
Hvis du tror du er klar for det neste store trinnet i livet ditt, er det bra å starte noen viktige endringer i spisevanene dine. Teksten inneholder informasjon om de beste matvarene som vil hjelpe forventede mødre til å bli gravid. Her er de fem beste produktene som øker fruktbarheten:
Gulrøtter Forbedrer Fruktbarheten Hos Menn
Forskere har bevist at gulrøtter, i tillegg til å forbedre synet, også kan forbedre fertiliteten hos menn. I en studie sammenlignet eksperter ytelsen til forskjellige frukter og grønnsaker. Det viste seg at gulrøtter har den mest gunstige effekten på sædceller.
Hvilke Frukter Som øker Fruktbarheten Hos Kvinner
Ordet fruktbarhet eller fruktbarhet betyr kroppens naturlige evne til å bli gravide. Med enkle ord er det evnen til å bli gravid lett eller fruktbarhet hvis det gjelder kvinner. Det har lenge vært antatt at rikelig mat bidrar til fødselen av nytt liv, men gjør maten oss virkelig fruktbare?
Ulempene Med Middelhavsdietten
Hvis du er en fan av et sunt og balansert kosthold, har du sannsynligvis hørt om middelhavsdiet. Det har mange fordeler, og det er derfor mange mennesker stoler på dette dietten hvis de vil gå ned i vekt og forbedre stoffskiftet. Grunnleggende fakta om middelhavsdiet En av de viktigste tingene for henne er å fokusere på å spise mer middelhavsmat - belgfrukter, frukt, fisk, grønnsaker, sjømat, fullkorn og olivenolje.