2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For mange år siden trodde folk at poteter ikke var veldig nyttig mat. Den har mye stivelse og kalorier å fylle. Gjennom årene har dette vist seg å være helt feil i tankene.
Det ble senere funnet at poteter inneholder mange essensielle aminosyrer, takket være at poteter kan konsumeres ofte og undertrykke følelsen av sult. Et kilo poteter inneholder 800-900 kalorier, og kvaliteten på potetproteinet er mer balansert når det gjelder aminosyresammensetning enn melk og egg.
Poteter inneholder også en rekke mikro- og makroelementer, vitaminer, samt nikotinsyre og pantotensyre og stivelse, som senker kolesterolet.
Poteter, spesielt noen varianter som rødt, inneholder mye kalium - så kardiologer anbefaler pasienter å spise poteter fordi de har en veldig god effekt på det kardiovaskulære systemet. Takket være disse egenskapene, for å gå ned i vekt ved høyt blodtrykk, kan du gjennomgå en potetmelk diett.
Det er mange oppskrifter med poteter som kan ha veldig god effekt på fordøyelsessystemet hvis du kombinerer dem med andre nyttige grønnsaker.
Gode alternativer er 300 g potetmos til lunsj og kveld, et egg og en spiseskje vegetabilsk olje. Bakte poteter med litt salt og 3 egg om dagen er en perfekt lunsj. Det er godt å spise poteter kokt, bakt eller stuet.
Anbefalt:
10 Matvarer Som Senker Kolesterolet
Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken over hele verden. Den gode nyheten er at de kan unngås ved å følge noen få enkle regler. En av faktorene som avhenger av oss - kosthold. Det er ansvarlig for å opprettholde høyt eller lavt kolesterol.
Maisolje Senker Kolesterolet
De siste årene er flere og flere interessert i riktig ernæring, prøver å følge et sunt kosthold og prøve å bli informert om kvalitetene og sammensetningen av produktene de spiser. En av de mest diskuterte problemene i denne forbindelse er kolesterol og måter å kontrollere nivåene i kroppen gjennom matinntak.
Frokost Som Senker Blodsukkeret, Kolesterolet Og Vekten
Alle vet at hovedmåltidene er tre - frokost, lunsj og middag. Hvilken er viktigst? Det er ingen konsensus, alle setter noen av dem først i henhold til deres synspunkter. Men hvis vi konsulterer folks visdom, vil vi se det frokost det viktigste stedet er tildelt.
Hvilke Grønnsaker Og Frukt Senker Kolesterolet
Kolesterol er et voksaktig stoff som produseres av leveren. Det finnes i meieriprodukter, egg og kjøtt. Kolesterol er en hovedårsak til mange hjerte- og karsykdommer og er en stor risiko for helsen vår. Små endringer i vår daglige meny kan bidra til å senke kolesterolet.
Blåbær Senker Kolesterolet Og Forhindrer Tykktarmskreft
To dyreforsøk har vist at å spise blåbær kan bidra til å normalisere kolesterolnivået og forhindre risikoen for tykktarmskreft. Den første studien ble gjort med hamstere, og et blåbærdiett ble foreskrevet, etter en viss periode var det en reduksjon i kolesterolnivået med 20%.
