2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvordan stopper du en deprimert person fra å begå selvmord? Hans blodprøve bør gjøres først, sier forskere ved Columbia University. Ifølge dem er mennesker som har kropp som mangler Omega 3-fettsyrer utsatt for selvmord.
Det nye funnet blir bekreftet av ytterligere forskning, som viser at folk som spiser mye fisk, tanken på selvmord forekommer femti prosent sjeldnere enn de som savner fiskeretter.
I den siviliserte verden øker dødeligheten fra hjerte- og karsykdommer stadig, og hos eskimoer som bare spiser sjømat, er denne typen dødelighet helt fraværende.
Deres beskytter i denne forbindelse er Omega 3-fettsyrer, som kroppen ikke kan produsere alene. For tiden får mennesker over hele verden kroppen bare en tyvendedel av de nødvendige fettsyrene, fordi de legger vekt på kjøtt og animalske produkter.
I land der folk ikke spiser fisk, er risikoen for hjerte- og karsykdommer og depresjon høy, og der fisk ofte serveres ved bordet, er patologiske psykiske lidelser isolerte tilfeller.
Allerede i 1959 kom amerikanske forskere til den konklusjonen at plutselige endringer i folks humør kan skyldes mangel på omega 3-fettsyrer. Mangel på dem kan forårsake manisk-depressive symptomer og fødselsdepresjon.
Når Omega 3-fettsyrer kommer inn i kroppen vår, blir de umiddelbart absorbert i cellene våre, noe som påvirker deres struktur og aktivitet. Disse verdifulle syrene forbedrer arbeidet i hjertet, hjernen, øynene og leddene, og reduserer nivået av dårlig kolesterol.
De har en betennelsesdempende effekt og er utmerkede antioksidanter - de hjelper med å utvise skadelige stoffer fra kroppen og bekjempe frie radikaler.
Omega 3-fettsyrer hjelper mot depresjon, nervesykdommer, eksem, allergier, astma, hyperaktivitet hos barn, psoriasis, osteoporose, leddgikt.
For å få kroppens verdifulle Omega 3-fettsyrer, bør du regelmessig spise rå nøtter, fersk laks, hermetiske sardiner eller tunfisk, samt egg.
For å smake på salaten, bruk olivenolje og spis regelmessig fet fisk - laks, sardiner, ørret, tunfisk, sild. Spis fisk og sjømat minst tre eller fire ganger i uken.
Anbefalt:
Grønn Te Sparer Fra Bakrus Og Stråling
Grønn te er en av de vanligste bakrusdrikkene i Japan fordi asiater ikke har et enzym i leveren som bryter ned alkohol. Derfor, etter å ha drukket mer skyld, trenger de et middel til edruelighet. Grønn te hjelper også fordøyelsen, forbedrer appetitten, gir raskere prosessering av fett.
Hampeprotein Er Den Perfekte Kilden Til Omega-3 Og Omega-6
Hamp har vært kjent for mennesker i tusenvis av år, og tidligere ble planten til og med brukt til å lage klær eller tau på grunn av styrken den har. Nå for tiden hampeprotein er ganske vanlig i menyen med vegetarianere, men ikke bare.
Mat Som Sparer Hjertene Våre
Fedme fører til hjerteproblemer. Hvis vi spiser fornuftig med sunne produkter og sunn mat, begrenser hurtigmat til et minimum og forstår at å spise er noe som tar vare på vår skjønnhet, så vil vi absolutt føle oss bedre og like oss selv mer.
De Sparer En Forsvunnet Bulgarsk Grønnsakshandler Med Europeiske Penger
Favorittvarianter av tomater som Ideal og Kurtovska Kapiya, Asenovgradska Kaba-løk og Kyose-kål er på listen over truede lokale varianter som bønder vil få støtte av europeiske fond hvis de bestemmer seg for å avle dem, skriver Monitor. Listen i spørsmålet, som inneholder innfødte frukter, grønnsaker og andre planter som snart kan forsvinne fra det bulgarske markedet, har 220 varer.
Hvordan Sparer Du Ekstra Kalorier?
Hvorfor er anbefalingene om ikke å spise etter klokka 18 for noen en myte, og for andre en alvorlig skade? Er karbohydrat om kvelden virkelig skadelig, og hvor mange timer før sengetid kan du spise? Hvis du gir mer energi med mat enn du bruker, vil du gå opp i vekt.
