2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ingen hemmelighet at ernæring spiller en viktig rolle i hår- og neglepleie. Veldig viktig her er omega-3 fettsyrer, som finnes i matvarer som laks eller gresskarfrø. Produkter som er rike på betakaroten, som søtpoteter og spinat, er også å foretrekke. Svarte linser og valnøtter gir kroppen biotin, som igjen forhindrer hårtap.
Sunt hår med laks og gresskarfrø
Laks
Laksekjøtt er veldig rikt på omega-3 fettsyrer, som styrker håret og gir det en vill og skinnende nyanse. Laks inneholder mye protein og vitamin D, som igjen gir næring og har god effekt på håret.
Som et alternativ til laks kan du ta sardiner, sildefilet, ørret eller makrell. Vegetarer kan stole på mat med valnøtter, avokado, gresskarfrø for å dekke de daglige behovene til omega-3-fettsyrer.
Melkeprotein
Alle meieriprodukter og spesielt myse er fulle av protein. Dette naturlige proteinet spiller en viktig rolle i dannelsen av keratin, som styrker hår og negler. Av denne grunn er det viktig å spise mat rik på proteiner regelmessig. I tillegg varer mettheten lenger, noe som er et viktig poeng, spesielt for personer med vektproblemer.
Svarte linser og spinat
Linser og spesielt svarte linser gir kroppen sink, jern, protein og biotin, som er ansvarlig for sunt hår og negler. Et annet mirakel som har en positiv effekt på negler og hår er spinat. Betakaroten, C-vitamin og folsyre er trioen som er ansvarlig for en sunn negleseng og sterke hårrøtter.
Søtpoteter
Ved vitamin A-mangel er hodebunnen utsatt for kløe og flassing. Forbruk av søtpoteter opprettholder regelmessig inntak av det viktige vitaminet i kroppen.
Anbefalt:
Si Stopp Sprø Negler Med Pastinakkjuice
Pastinakk er en rotgrønnsak som er relatert til gulrøtter. Dens juice inneholder lite natrium og kalsium, noe som reduserer næringsverdien. På den annen side er den rik på kalium, fosfor, svovel, silisium og klor, som gjør saften fra bladene og røttene til et verdifullt terapeutisk middel.
Den Beste Maten For Sunne Og Blanke Negler
I denne artikkelen presenterer vi deg den beste maten for sunne, sterke, skinnende negler. Kroppen din må hele tiden regenerere cellene som utgjør neglene dine og trenger en sunn tilførsel av visse næringsstoffer for å balansere prosessen, sier Megan Wolf, en registrert ernæringsfysiolog i New York.
Slik Hjelper Havsalt Med å Holde Hår, Hud Og Negler Sunne
Når kroppens normale saltbalanse forstyrres, påvirker det negler, hår og hud. Hårets glans går tapt, huden tørker ut, flass dukker opp, neglene blir mørkere og er sprø, det er hårtap. Disse endringene forekommer oftest når været er kaldt og tørt.
Grønn Paprika - Bra For Negler
Grønn paprika viser seg å være en av de beste kosmetikkene for å forbedre utseendet. Grønn paprika er ekstremt nyttig for å opprettholde neglens styrke og glans. Dette er fordi denne typen grønnsaker inneholder mye silisium - et stoff med påviste forbedringsfunksjoner.
Hvilken Mat å Spise For Sunne Negler
Hver kvinne blir utsatt for mye husarbeid som å vaske [oppvask], gni bad og vasker. Mange forberedelser og spesielt tro skader neglene. Hvis du er komfortabel, bruk gummihansker. Smør hendene hver kveld før sengetid med vaselin eller fuktighetsgivende hånd- og neglekrem.
