Syv Matvarer For Utmerket Hydrering Av Kroppen

Video: Syv Matvarer For Utmerket Hydrering Av Kroppen

Video: Syv Matvarer For Utmerket Hydrering Av Kroppen
Video: Лимфодренажный массаж лица. Как убрать отеки и подтянуть овал лица. Айгерим Жумадилова 2024, November
Syv Matvarer For Utmerket Hydrering Av Kroppen
Syv Matvarer For Utmerket Hydrering Av Kroppen
Anonim

Hver av oss har opplevd en sterk følelse av tørst på kort tid. Uansett årstid - vår, sommer, høst eller vinter, når det er mye fysisk aktivitet, så vel som for normal forløp og funksjon av alle våre organer, trenger vi vann og så kommer spørsmålet - hva om vi ikke gjør det har for hånden, hvordan får vi riktig væske?

Naturen har sørget for å gi oss matvarer som inneholder en stor mengde vann, noe som i slike tilfeller vil være nyttig for oss. Her er noen av matvarene som gir oss best fuktighet:

Vannmelon - vannmelon inneholder 92% vann og 8% naturlig sukker. Det er en kilde til elektrolytter som natrium, kalium og magnesium, og på grunn av det høye innholdet av vitamin C kan beta-karoten og lykopen beskytte kroppen mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler;

Grapefrukt - Den har bare 30 kcal og 90% vann. I tillegg inneholder den spesielle stoffer - phytonutrients. De hjelper med å rense kroppen for giftstoffer og er ekstremt egnet for folk som prøver å kvitte seg med en eller annen ring;

Grapefrukt
Grapefrukt

Melon - bare ca 29 kcal / 100 g og opptil 89% vanninnhold. Melon er også en utmerket energikilde, den fremskynder stoffskiftet og normaliserer blodsukkernivået.

Avokado - den inneholder opptil 70% væske, samt to viktige karotenoider - lykopen og betakaroten, har en positiv effekt på kroppens generelle tilstand;

Agurker - de har opptil 96% vanninnhold og er en utmerket kilde til kalium, natrium, magnesium og kalsium, agurksaft hjelper med mange sykdommer og slukker raskt tørsten;

Courgette - courgetter inneholder også mye væske og forbedrer fordøyelsen;

Tomater - tomater er en god antioksidant med en stor mengde næringsstoffer og ca 94% vann;

Og i tillegg til de kommende varme dagene, husk at du vil eliminere tørst og følelsen av varme ikke med deilig sjokoladeis, men med et glass kefir.

Anbefalt: