2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du kan spare titalls timer på treningsstudioet, svette med magepresser, hvis du i stedet bare spiser en eller to porsjoner kirsebær om dagen, sier kinesiske forskere.
Eksperter er fast bestemt på at selv en beskjeden del av den duftende frukten er nok til å hjelpe deg med å bekjempe overflødig vekt. I tillegg er kirsebær en uunnværlig hjelper i kampen mot søvnløshet.
Du kan også konsumere mer enn en porsjon kirsebær, fordi de ikke inneholder mye kalorier. En porsjon av dem inneholder bare 100 kalorier og bare et halvt gram fett.
På den annen side inneholder de antocyaniner, som forhindrer opphopning av fett, spesielt i underlivet.
De gunstige effektene av antocyaniner er bevist av et team av kinesiske forskere som gjennomførte en serie tester med eksperimentelle mus. Gnagere var kunstig overvektige og deretter injisert med antocyaniner.
Som et resultat mistet de omtrent 5 prosent av kroppsvekten, spesielt magefett.
Forbruk av kirsebær eller kirsebærkonsentrat bidrar til å øke nivåene av hormonet melatonin i kroppen, og som vi vet spiller det en nøkkelrolle i søvn.
Den gunstige effekten av kirsebær er ikke begrenset til det som har blitt sagt hittil. Ifølge Dr. Kerry Kuhl fra Oregon Medical University, reduserer forbruket av kirsebærkonsentrat muskelsmerter hos profesjonelle idrettsutøvere, og hjelper også med å lindre smerter forårsaket av leddgikt.
Vi bør ikke glemme å nevne at fettere til kirsebær er ekstremt nyttige for hjertets arbeid fordi de har en gunstig effekt på koronaraktivitet.
Anthocyaniner har også en sterk antiinflammatorisk effekt og eliminerer også skadelig fett i det kardiovaskulære systemet, og deres virkning ligner veldig på statinmedisiner, opplyser Daily Mail.
Så neste gang du ikke kan glidelåse favorittbuksene dine eller stirre i taket i flere timer og telle sauer uten sjanse til å sovne, er det bare å spise en porsjon kirsebær.
Anbefalt:
Å Spise 5 Ganger Om Dagen Bekjemper Fedme
Finske forskere har funnet ut at å spise 5 ganger om dagen vil redusere risikoen for fedme betydelig, selv om du er genetisk disponert for det. Resultatene av studien viste at overvekt kan forebygges hvis hele familien er involvert i forebyggingsprosessen fra tidlig alder.
En Sjokoladebar Om Dagen Bekjemper Dårlig Kolesterol
Gode nyheter for sjokoladeelskere - en bar på omtrent 10-20 gram per dag er i stand til å utvise dårlig kolesterol fra kroppen din og regulere kolesterolnivået generelt. Den dårlige nyheten er at mer av favorittkakaoproduktet ikke har en så gunstig effekt på kroppen.
En Avokado Om Dagen Bekjemper Dårlig Kolesterol
Avokado er en appetittvekkende frukt som kommer fra Mellom-Amerika. I dag er det en av de mest verdifulle matvarene til rå foodists. Avokado er rik på lett fordøyelig og deilig fett. Cellulose og fett i den er faktisk i de største mengdene sammenlignet med alle andre frukter.
Øl Er Ikke Skyld I ølmagen
Ølmage vises ikke fra kaloriene i øl. Noen mener at lett øl er med på å ødelegge ølmagen. Faktisk har lett øl færre kalorier enn mørkt øl. Men ifølge ernæringseksperter vises ølmagen mest på grunn av forretter som følger med ølet. Så det er nok å begrense de stekte forrettene du spiser mens du drikker øl.
Minst En Porsjon Fisk Om Dagen For å Slå Depresjon
Vi trenger ikke å overbevise deg om at regelmessig inntak av fisk gir store fordeler for helsen din. Men for å føle de virkelige fordelene med det, bør du konsumere fisk og fiskeprodukter ikke en gang i uken, som anbefalt, men hver dag. Ifølge en studie av britiske forskere, sitert av den britiske publikasjonen The Telegraph, beskytter en servering fisk om dagen mot depresjon.
