2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gode nyheter for sjokoladeelskere - en bar på omtrent 10-20 gram per dag er i stand til å utvise dårlig kolesterol fra kroppen din og regulere kolesterolnivået generelt. Den dårlige nyheten er at mer av favorittkakaoproduktet ikke har en så gunstig effekt på kroppen.
Hele åtte studier har blitt utsatt for en detaljert analyse som fant at sjokolade kan senke kolesterolnivået, men bare hos noen mennesker og når det konsumeres i små, rimelige mengder. Studien ble utført av kinesiske eksperter fra Chinese Academy of Medical Sciences.
De åtte studiene fokuserte på effekten av kakao på blodfett - lipider. Det endelige resultatet, rapportert av kineserne, viser at kakao senker nivåene av "dårlig" og totalt kolesterol med ca. 6 mg / dL.
Den eneste urovekkende med analysen er at du ikke kan stappe kakaosmaken og forvente at kolesterolet ditt skal være som en aktiv idrettsutøver. Gode resultater observeres bare hos mennesker som spiser små mengder kakaoprodukter.
En sunn dose bør inneholde 260 milligram polyfenoler. Gode resultater er også observert hos de med risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.
Polyfenoler er kjent for å ha kraften og egenskapene til antioksidanter. I tillegg til sjokolade, kan vi finne dem i frukt, grønnsaker og rødvin, noe fisk, sier eksperter.
Lavt nivå av dårlig kolesterol er ikke rapportert hos friske mennesker, så vel som hos de som liker å overdrive det med søt magi.
Anbefalt:
En Porsjon Kirsebær Om Dagen Bekjemper ølmagen
Du kan spare titalls timer på treningsstudioet, svette med magepresser, hvis du i stedet bare spiser en eller to porsjoner kirsebær om dagen, sier kinesiske forskere. Eksperter er fast bestemt på at selv en beskjeden del av den duftende frukten er nok til å hjelpe deg med å bekjempe overflødig vekt.
Å Spise 5 Ganger Om Dagen Bekjemper Fedme
Finske forskere har funnet ut at å spise 5 ganger om dagen vil redusere risikoen for fedme betydelig, selv om du er genetisk disponert for det. Resultatene av studien viste at overvekt kan forebygges hvis hele familien er involvert i forebyggingsprosessen fra tidlig alder.
En Avokado Om Dagen Bekjemper Dårlig Kolesterol
Avokado er en appetittvekkende frukt som kommer fra Mellom-Amerika. I dag er det en av de mest verdifulle matvarene til rå foodists. Avokado er rik på lett fordøyelig og deilig fett. Cellulose og fett i den er faktisk i de største mengdene sammenlignet med alle andre frukter.
Kattens Klo Bekjemper Dårlig Kolesterol
For å senke kolesterolnivået i menneskekroppen er det nødvendig å gjøre endringer i kosthold og livsstil. Urter kan hjelpe til en viss grad, men de kan ikke løse dette problemet alene. For å bekjempe kolesterol effektivt og riktig, besøk først en spesialist for å hjelpe deg med å velge riktig urt.
Fire Kaffe Om Dagen Bekjemper Skadene Ved å Drikke
Leveren er helt beskyttet mot skrumplever hvis du drikker fire kopper kaffe om dagen. Imidlertid kan de ikke slette all skaden vi gjør på kroppen vår med en usunn livsstil. Alvorlig leverskade, som ofte ender med døden, kan begrenses ved å drikke mer kaffe.
