2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Gode nyheter for sjokoladeelskere - en bar på omtrent 10-20 gram per dag er i stand til å utvise dårlig kolesterol fra kroppen din og regulere kolesterolnivået generelt. Den dårlige nyheten er at mer av favorittkakaoproduktet ikke har en så gunstig effekt på kroppen.
Hele åtte studier har blitt utsatt for en detaljert analyse som fant at sjokolade kan senke kolesterolnivået, men bare hos noen mennesker og når det konsumeres i små, rimelige mengder. Studien ble utført av kinesiske eksperter fra Chinese Academy of Medical Sciences.
De åtte studiene fokuserte på effekten av kakao på blodfett - lipider. Det endelige resultatet, rapportert av kineserne, viser at kakao senker nivåene av "dårlig" og totalt kolesterol med ca. 6 mg / dL.
Den eneste urovekkende med analysen er at du ikke kan stappe kakaosmaken og forvente at kolesterolet ditt skal være som en aktiv idrettsutøver. Gode resultater observeres bare hos mennesker som spiser små mengder kakaoprodukter.
En sunn dose bør inneholde 260 milligram polyfenoler. Gode resultater er også observert hos de med risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.
Polyfenoler er kjent for å ha kraften og egenskapene til antioksidanter. I tillegg til sjokolade, kan vi finne dem i frukt, grønnsaker og rødvin, noe fisk, sier eksperter.
Lavt nivå av dårlig kolesterol er ikke rapportert hos friske mennesker, så vel som hos de som liker å overdrive det med søt magi.
Anbefalt:
Kosthold For å Senke Dårlig Kolesterol
Vår travle hverdag og den voksende avhengigheten av mennesker til skadelig, bearbeidet mat har gjort høyt kolesterol til et av de største helseproblemene i vår tid. Kolesterol finnes i alle celler i kroppen vår og har viktige naturlige funksjoner for å stimulere ulike aktiviteter i kroppen, som for eksempel inkluderer fordøyelse og produksjon av hormoner.
Jordbær Mot Dårlig Kolesterol
Spise 500 g jordbær per dag kan bidra til å beseire den såkalte. dårlig kolesterol , viser resultatene av en studie. Triglyseridnivåene vil også reduseres, sa forskerne. Studien involverte 23 frivillige som spiste mer enn et pund jordbær hver dag i mer enn en måned.
TLC Dietten Senker Dårlig Kolesterol
Hovedformålet med TLC diett er å hjelpe kroppen med å kvitte seg med dårlig LDL-kolesterol i blodet. Studier på dette området indikerer at kolesterolnivået på bare 6 uker synker med opptil 10%, noe som er en god forebygging av mange sykdommer.
En Avokado Om Dagen Bekjemper Dårlig Kolesterol
Avokado er en appetittvekkende frukt som kommer fra Mellom-Amerika. I dag er det en av de mest verdifulle matvarene til rå foodists. Avokado er rik på lett fordøyelig og deilig fett. Cellulose og fett i den er faktisk i de største mengdene sammenlignet med alle andre frukter.
Kattens Klo Bekjemper Dårlig Kolesterol
For å senke kolesterolnivået i menneskekroppen er det nødvendig å gjøre endringer i kosthold og livsstil. Urter kan hjelpe til en viss grad, men de kan ikke løse dette problemet alene. For å bekjempe kolesterol effektivt og riktig, besøk først en spesialist for å hjelpe deg med å velge riktig urt.