2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spise 500 g jordbær per dag kan bidra til å beseire den såkalte. dårlig kolesterol, viser resultatene av en studie. Triglyseridnivåene vil også reduseres, sa forskerne.
Studien involverte 23 frivillige som spiste mer enn et pund jordbær hver dag i mer enn en måned. Studien er felles - mellom spanske og italienske forskere, spesialistene er fra Polytechnic University of Marche, samt universitetene i Sevilla og Salamanca.
Frivillige gjennomgikk blodprøver før og etter testen. Ifølge resultatene deres, falt deres totale kolesterol med et gjennomsnitt på omtrent 8,78%. Dårlig kolesterol og triglyseridnivåer falt også med henholdsvis 14 prosent og 21 prosent.
Den velkjente godt kolesterol eller lipoprotein med høy tetthet forble uendret, sier eksperter. Resultatene viser at jordbær også forbedret andre parametere i blodet hos frivillige - forbedret blodplatefunksjon, plasmalipidprofil, antioksidant biomarkører som vitamin C.
Femten dager etter studiens slutt, vendte de alle tilbake til sine opprinnelige nivåer - etter slutten av "behandlingen" med jordbær, gjenopptok de frivillige sin gamle livsstil.
På dette stadiet har eksperter ingen bevis for nøyaktig hvilke forbindelser i deilige jordbær som oppnår slike positive resultater. Antagelsene deres er at dette er antocyaniner - dette er faktisk plantepigmenter som gir den røde fargen på den duftende frukten.
Ikke bare jordbær er nyttige og anbefales til reduksjon av dårlig kolesterol. En bit vannmelon kan også bidra til å bekjempe kolesterol, ifølge tidligere undersøkelser.
Årsaken ligger i aminosyren i frukten, som forbedrer blodsirkulasjonen, slapper av blodkarene. Forskere hevder at regelmessig inntak av vannfrukt kan redusere kolesterolnivået med halvparten.
Denne frukten beskytter til og med hjertefunksjonen fordi den kan senke blodtrykket, ifølge andre studier.
Anbefalt:
Kosthold For å Senke Dårlig Kolesterol
Vår travle hverdag og den voksende avhengigheten av mennesker til skadelig, bearbeidet mat har gjort høyt kolesterol til et av de største helseproblemene i vår tid. Kolesterol finnes i alle celler i kroppen vår og har viktige naturlige funksjoner for å stimulere ulike aktiviteter i kroppen, som for eksempel inkluderer fordøyelse og produksjon av hormoner.
TLC Dietten Senker Dårlig Kolesterol
Hovedformålet med TLC diett er å hjelpe kroppen med å kvitte seg med dårlig LDL-kolesterol i blodet. Studier på dette området indikerer at kolesterolnivået på bare 6 uker synker med opptil 10%, noe som er en god forebygging av mange sykdommer.
Den Magiske Samardala Senker Nivåene Av Dårlig Kolesterol
Samardala er en tradisjonell bulgarsk urt som folk flest vet brukes til å lage fargerikt salt. Det spiller en viktig rolle i den spesifikke aromaen til manges favorittkrydder. Samardala er mest vanlig på Balkan, selv om det er kjent i noen land i Asia.
Tamarind Senker Dårlig Kolesterol
Første gang du hørte om Tamarind? Dette er en indisk dato, som er veldig nyttig og har bakteriedrepende, betennelsesdempende, avførende effekt. Tamarind er et tropisk eviggrønt tre som når mellom 12 og 18 meter. Belgene er ca 12 cm lange og inneholder små frø med et sur-søtt kjøtt.
Aubergine Reduserer Dårlig Kolesterol
En av de mest effektive metodene for å forebygge og behandle aterosklerose er økt forbruk av aubergine. Det ble funnet at den såkalte. blå tomater hjelper til med å redusere dårlig kolesterol i kroppen. Som et resultat av det regelmessige inntaket reduseres mengden i blodet og i blodkarets vegger betydelig.
