2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Vi trenger ikke å overbevise deg om at regelmessig inntak av fisk gir store fordeler for helsen din. Men for å føle de virkelige fordelene med det, bør du konsumere fisk og fiskeprodukter ikke en gang i uken, som anbefalt, men hver dag.
Ifølge en studie av britiske forskere, sitert av den britiske publikasjonen The Telegraph, beskytter en servering fisk om dagen mot depresjon.
Forskere fra øya har gjennomført en omfattende studie, inkludert informasjon om dietten til mer enn 150 000 mennesker.
De fant at de som hadde et høyt innhold av fisk hadde nesten 17 prosent lavere risiko for å utvikle depresjon.
Et annet interessant faktum er at prosentandelen risikoen reduseres med hos menn er enda høyere - 20 prosent.
Studien av britiske forskere er ekstremt viktig fordi, ifølge statistikk, omtrent en av fem personer i Storbritannia lider av depresjon.
Risikoen for å utvikle depresjon er enda høyere hos mennesker som har skilt seg fra partnerne eller er skilt. Nesten 27 prosent av menneskene i denne gruppen viser tegn på sykdommen.
Men hvorfor kan regelmessig inntak av fisk forhindre de første symptomene på depresjon, som blir en plage for moderne mennesker?
Ifølge forskere har omega-3 fettsyrer, som finnes i store mengder i fiskeprodukter og fisk, en direkte effekt på produksjonen av nevrotransmitterne serotonin og dopamin.
De er direkte knyttet til følelsen av lykke, og deres utilstrekkelige mengde forårsaker ofte depresjon og depresjon.
I tillegg er fisk rik på proteiner av høy kvalitet, inneholder mange vitaminer og mineraler, som også har en gunstig effekt på menneskers helse.
Siden studiene til forskerne ble utført på basis av analyse av observasjonsdata, dvs. de bestemte ikke hvor mange fisk de skulle spise og når, den eksakte årsakssammenhengen mellom å redusere risikoen for å utvikle depresjon og fiskeforbruk kunne ikke fastslås.
I tillegg hadde de ikke nøyaktig informasjon om fiskearten som konsumeres av studiedeltakerne for å bestemme om forholdet mellom fiskeforbruk og utvikling av depresjon varierte i henhold til dens art.
Anbefalt:
Bakrusen Forsvinner Med En Porsjon Egg På øynene
Om kvelden overdriver du det med alkohol, og om morgenen har du en dødelig hodepine. Du er avsky. Det er mange hjemmemedisiner, men nå har forskere kommet til at egg eller en omelett hjelper mot en alvorlig bakrus. Eggretter vil lindre hodepine og undertrykke kvalme.
En Porsjon Kirsebær Om Dagen Bekjemper ølmagen
Du kan spare titalls timer på treningsstudioet, svette med magepresser, hvis du i stedet bare spiser en eller to porsjoner kirsebær om dagen, sier kinesiske forskere. Eksperter er fast bestemt på at selv en beskjeden del av den duftende frukten er nok til å hjelpe deg med å bekjempe overflødig vekt.
Fisk Beskytter Kvinner Mot Depresjon
Depresjon er en tilstand som får en person til å føle seg hjelpeløs, deprimert, trist, desperat og dessverre er ingen trygge for disse følelsene. Det skjer med hver og en av oss å falle i dette hullet etter litt skuffelse, problemer på jobben eller i familien.
En Porsjon Brisling På Havet I Sommer Er Gylden
I begynnelsen av sommersesongen er stekte brisling ved sjøen den bestilte forretten. En inspeksjon av avisen Monitor viste at bulgarernes og utlendings favoritt sommer-forrett vil være til høyere priser. Langs kystgatene har prisen på en porsjon stekt brisling hoppet med gjennomsnittlig BGN 1,50 og er nå i salg for BGN 6,50.
Den Søteste Dagen - Dagen For Sacher-kaken
Glem kostholdet ditt og spisevanene dine i Sacher Cake Day . Evnen til søthet er å lindre problemer, skape gode vibrasjoner og gjøre alle anledninger spesielle. Ja, Sacher-kaken fortjener mer enn en dag, men 5. desember er bare hennes. Selv ordet i seg selv er magisk interessant - Sachertorte .