2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Dietten med salat og kjøtt veksler logisk mellom planteprodukter og proteiner. I utgangspunktet i kostholdet er mangfold.
Salatdietten med kjøtt stresser ikke kroppen og krever ikke sult. Det viktigste i det er fullstendig begrensning av sukker og stivelse. Forbudte matvarer er poteter, mais, bakverk og konfekt, søt frukt og grønnsaker, spesielt gulrøtter, rødbeter, bananer, aprikoser og druer, samt alle slags belgfrukter.
Kjøtt som konsumeres i dietten, skal ha lite fett. De anbefalte grønnsakene er eggplanter, paprika, courgette, agurker, kål og tomater.
Andre tillatte matvarer i dietten inkluderer fjærfe, kokt, stekt eller fettfattig kjøtt, sopp og fisk som tunfisk, sardiner eller rosa laks. Ubegrensede mengder te uten sukker og vann er tillatt fra drinkene.
Det er to versjoner av salatdietten med kjøtt. Den første varer fem dager, hvor 3-4 kilo går tapt.
Dag 1 I løpet av dagen er alle friske og kokte grønnsaker tillatt, som angitt, noen skiver svart brød og 2 liter tomatjuice.
Dag 2 og 3
Frokost. Rusk med smør, te uten sukker
Lunsj. Kyllingbryst, kyllingbuljong
16 ts. Te uten sukker med 1 ts. honning
Middag. 200 g magert kjøtt, magert cottage cheese, 2 hardkokte egg
Dag 4 og 5
Frokost. 150 g skummet yoghurt, frukt etter eget valg
Lunsj. Grønnsakssuppe, et stykke svart brød, frukt etter eget valg
Middag. 150 g skum yoghurt, salat, en brødskive
Kullsyreholdige drikker og alkohol er forbudt i løpet av de fem dagene med dietten.
Den andre versjonen av dietten kan vare fra en til fire dager, hvor du mister en halv kilo om dagen.
Frokost. 200 g skummet yoghurt
10 timer 100 g skummet yoghurt
Lunsj. Grønnsakssuppe, salat med sitronsaft
Middag. Ferske grønnsaker, et stykke kokt kjøtt og buljong
Når som helst når du føler deg sulten under dietten, kan du konsumere tillatt mat. Det er bra å kombinere kosthold med fysisk aktivitet.
Anbefalt:
Fordeler Med Fett Kjøtt
Det daglige fettinntaket bør ikke overstige 25% - 35%. Fet kjøtt er en rik kilde til mettet fett, ansett som lite nyttig. Imidlertid bør det daglige inntaket av mettede fettsyrer være omtrent 20 gram forbrukte kalorier. Kjøttprodukter som inneholder flere av dem er:
Mat Med Høyt Kaloriinnhold Som Vi Får Umerkelig Vekt På
Hver mat inneholder en viss mengde kalorier. Det er de som av en eller annen grunn er massivt inkludert i dietter og dietter, tilsynelatende på grunn av uvitenhet om hvilken kaloribombe de egentlig er. Her er noen av de mest misvisende og ekte mat med høyt kaloriinnhold , som ikke bare svekkes fra, men tvert imot - fylles umerkelig.
Oppskrifter Med Ingefær Smelter Fett
Ingefær er kjent som krydder i matlaging, og brukes også ofte i folkemedisin mot forskjellige plager. Det viser seg at det også kan hjelpe oss med å gå ned i vekt. Etter ferien begynner de fleste forskjellige utlastingskosthold - ingefærte kan kombineres med hvilken som helst diett.
Mat Som Gjør Oss Fett Umerkelig
Mange av oss har funnet oss i den absurde situasjonen hvor vi hele tiden føler oss sultne og samtidig får ekstra kilo. Årsaken til dette er at folk i den travle hverdagen rett og slett ikke tar hensyn til hva de spiser, og dette skjuler en rekke risikoer.
Hit Indian Diett Smelter Vekten Umerkelig
Indiske kvinner har vært kjent i århundrer for sine slanke midjer og eksotiske skjønnhet. I stor grad skyldes de misunnelsesverdige modelleringstiltakene til disse damene deres spesielle kosthold. I de følgende linjene vil vi avsløre for deg hva den inneholder, slik at du også kan forme en slank kropp uten å gjøre store anstrengelser.
