2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Indiske kvinner har vært kjent i århundrer for sine slanke midjer og eksotiske skjønnhet. I stor grad skyldes de misunnelsesverdige modelleringstiltakene til disse damene deres spesielle kosthold.
I de følgende linjene vil vi avsløre for deg hva den inneholder, slik at du også kan forme en slank kropp uten å gjøre store anstrengelser.
Som du sikkert har hørt, er mange mennesker i India vegetarianere, og det er derfor kostholdet vi vil se på ikke inkluderer kjøtt, pølser og fisk. På den annen side krever det daglig inntak av fersk frukt, rå grønnsaker, yoghurt, cottage cheese, tang, soya og soyaprodukter.
Det er lov å spise valnøtter, mandler, sesamfrø, cashewnøtter. Du bør imidlertid ikke overdrive det med produkter som brød, hvit ris, spaghetti, pasta og andre typer pasta.
Her er en eksempelmeny som du kan holde deg til mens du er på det såkalte indiske dietten:
Frokost: 250 ml fersk grapefrukt og appelsin eller 250 ml grønn te med sitron (men uten søtningsmiddel), 250 g cottage cheese
Lunsj: agurksalat, 300 g ris og linsegryte (mengden linser skal være høyere), 100 g cottage cheese eller tofu
Middag: 200 g salat av bønnespirer og tomater med 200 g mager vegetabilsk gryte eller magre kjøttboller, en bolle yoghurt eller eplekompott
Hvis du følger dietten strengt, vil du miste opptil 5 pund på to uker. Selvfølgelig, hvis du vil gå ned i vekt, kan du holde deg til regimet over lengre tid.
Anbefalt:
En Ukes Diett Med Yoghurt Smelter 5 Pund
Yoghurt, som er mye brukt i bulgarsk tradisjonell mat, har en rekke fordeler for menneskekroppen. Takket være det nyttige produktet kan du raskt miste ekstra kilo. Vi presenterer deg en ukes diett med yoghurt , som du kan miste 5 kilo gjennom.
Egg Diett Smelter 5 Pund I Uken
Etter påske er midjen vanligvis i det minste litt høyere - med så mange påskekaker, lam og kokte egg er det normalt å slappe av. Hvis du vil komme i form, kan du "vende" deg om hjelp til kokte egg igjen. Den såkalte egg diett det vil hjelpe deg med å bli kvitt ringene du har samlet, og samtidig vil det ikke få deg til å føle deg konstant sulten.
Et Smart Salatdiett Med Kjøtt Smelter Fett Umerkelig
Dietten med salat og kjøtt veksler logisk mellom planteprodukter og proteiner. I utgangspunktet i kostholdet er mangfold. Salatdietten med kjøtt stresser ikke kroppen og krever ikke sult. Det viktigste i det er fullstendig begrensning av sukker og stivelse.
Opprettholde Vekten Etter En Diett
Du har allerede oppnådd målet ditt. Resultatet av kostholdet ditt er der. Men hvordan kan du glede deg over denne prestasjonen din lenger? Ifølge eksperter kan det være vanskeligere å gå ned i vekt noen ganger å opprettholde vekten etter en diett.
For å Holde Vekten Av Etter En Diett
Hvis kostholdet ditt har fungert vellykket og du har mistet ønsket vekt, oppstår spørsmålet hvordan du skal opprettholde effekten av det. Ifølge Tracy Mann, forfatter av en studie fra 2007 publisert i American Journal of Psychology, gjenvinner mellom en og to tredjedeler av folket som følger en diettplan fra før og til og med får nye.
