2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Yoghurt, som er mye brukt i bulgarsk tradisjonell mat, har en rekke fordeler for menneskekroppen. Takket være det nyttige produktet kan du raskt miste ekstra kilo. Vi presenterer deg en ukes diett med yoghurt, som du kan miste 5 kilo gjennom.
Effekten av dette dietten er basert på de probiotiske fordelene med yoghurt, som støtter helsen til tarmfloraen. Maten fordøyes raskere, og dette hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer. Når maten er godt fordøyd, forbedrer den aktiviteten i tarmene og den generelle helsen til de indre organene. Tarmfloraen består av forskjellige bakterier som lever i mage-tarmkanalen, som har en rolle i å beskytte kroppen mot infeksjoner.
Ubalanser kan skyldes stress, alvorlig sykdom, bruk av antibiotika og dårlig ernæring. Det anbefales å drikke opptil 2 liter yoghurt hver dag. Under dietten kan du også spise fersk frukt og kjøtt. Imidlertid bør søte yoghurt unngås fordi de ikke har noen effekt.
Det er viktig å vite at denne dietten ikke skal praktiseres i mer enn syv dager, for ikke å skade kroppens behov for fiber og vitaminer. Hvis du bestemmer deg for å gjenta denne dietten, bør du vente i minst en måned.
På den første og andre dagen av frokostdietten, spis yoghurt og frukt eller vanligvis fettfattig yoghurt med frokostblandinger etter eget valg. Til lunsj, spis grønnsaker med olivenolje og lapskaus og 150 gram ris. Det er ikke ønskelig at rettene du spiser blir krydret med salt eller pepper. Som dessert, spis frukt og yoghurt igjen. Spis middag minst to timer før sengetid. Spis en salat med skinke eller gulrøtter. Spis en bøtte med fettfattig yoghurt.
På den tredje og fjerde dagen til frokost, spis tarator. Til lunsj, spis 200 gram kalkun kjøtt i olivenolje. Du kan tilsette sopp, tomater, paprika og den obligatoriske yoghurtbøtten. Til middag, spis bær blandet med yoghurt.
I løpet av de siste tre dagene av dietten, spis ost til frokost, samt en blanding av eple, kanel og salt (om nødvendig) med yoghurt. Til lunsj tar du fiskefilet med salat, yoghurt og agurk (du kan tilsette sennep). Middagen skal være 100 gram spaghetti med hakket paprika og et kokt egg. Til dessert, spis en bøtte yoghurt med en skje honning tilsatt.
Anbefalt:
Enkelt En Ukes Diett
Noen ganger, uansett hvor mye vi ikke liker det, må vi gå ned i vekt veldig fort. Å komme i form om en uke er ikke lett, og det er definitivt regler. Vi tilbyr deg et så raskt kosthold, som Liz Hurley også bruker, og som du lider, lider hun ikke av ekstra kilo.
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Egg Diett Smelter 5 Pund I Uken
Etter påske er midjen vanligvis i det minste litt høyere - med så mange påskekaker, lam og kokte egg er det normalt å slappe av. Hvis du vil komme i form, kan du "vende" deg om hjelp til kokte egg igjen. Den såkalte egg diett det vil hjelpe deg med å bli kvitt ringene du har samlet, og samtidig vil det ikke få deg til å føle deg konstant sulten.
Gi Deg Selv Helse Med En Ukes Diett Rik På Omega-3
Matvarer rik på omega-3 fettsyrer senker farlige triglyserider i blodet og forhindrer dannelse av plakk i arteriene. Kronisk stress og å unngå ekstra kilo er en vunnet kamp mot en rekke sykdommer. Overvekt stopper blodsirkulasjonen på grunn av opphopning av fettplakk i blodkarene, noe som fører til en økning i nivået av dårlig kolesterol.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
