2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft.
Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent. Det er det eksperter fra University of Colorado har bevist, og selv om eksperimentene ikke involverte mennesker, men bare dyr, forblir oppdagelsen bemerkelsesverdig.
Bønner inneholder mange vitaminer og en rekke verdifulle sporstoffer. Den er rik på proteiner og er ifølge noen enda mer nyttig enn kjøtt og fisk. Det har en foryngende effekt, har en gunstig effekt på hjertefunksjonen, senker kolesterolet og forhindrer dannelsen av nyrestein. Ifølge noen eksperter fungerer det til og med å øke libido hos menn.
Men sannsynligvis er det mest interessante at med vanlig forbruk av bønner kan du til og med gå ned i vekt. Mange ernæringseksperter foreslår at de som har ukontrollerbar appetitt og ofte står foran kjøleskapet og leter etter noe å spise, til å gjennomgå nøyaktig bønne diett. Den varer 1 uke, og det er mulig å gå ned 3-7 kg med den.
I bønnediet får du servert fire måltider, og på den første frokosten spiser du skummet melkeprodukter, og på den andre - bare 1 frukt. Meieriprodukter kan være cottage cheese, ost, gul ost eller bare et glass melk. Fra fruktene velger du de som har lavere sukkerinnhold.
Til lunsj og middag bør du ta med 100 g bønner, ledsaget av en fersk salat etter eget valg. En gang i uken får du 100 g magert fisk og 100 g magert kjøtt. Resten av tiden har du råd til en håndfull kokte poteter eller en håndfull kokt ris.
Begrens fett så mye som mulig og glem brød, alkohol, sukker og alt søtt generelt. På denne måten vil du verken føle deg sulten eller nervøs, fordi du faktisk vil være mett.
Og på den syvende dagen vil du finne resultatet av å følge dietten, og hvis du er overvektig, er det mulig at du har mistet så mye som 7 kg!
Anbefalt:
Kosthold Med Yoghurt Mister 6 Kg Per Uke
Et populært kosthold sørger for at du kan komme i form på bare en uke ved å spise yoghurt på magen. Det sies at med denne dietten kan du miste mellom 4 og 6 pund. Du har lov til å spise ubegrenset yoghurt hele uken, men du må ta hensyn til forbruket av andre produkter.
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
En Diett Med Mysli Smelter De Ekstra Kiloene På En Uke
Müslidiet er den perfekte måten å gå ned i vekt raskt. Blant fordelene med denne dietten er at du ikke trenger å holde deg sulten, plaget og misfornøyd, tvert imot - du vil kunne spise deilig mat flere ganger om dagen. På grunn av det høye innholdet av enumettede fettsyrer holder nøtter hjertet sunt.
Meieridiet Dietten Smelter 5 Kg Per Uke
Meieridiet er en test av vilje, men sluttresultatet er imponerende. Denne dietten er ganske streng, med helt vekt på melk. Det og dets derivater inneholder kalsium, protein og andre verdifulle stoffer som er ekstremt gunstige for helsen. I følge de nyeste vitenskapelige dataene fra forskning, letter et kalorifattig diett betydelig prosessen med vekttap og fjerning av overflødig fett.
Kosthold Med Druer: Minus 5 Kg Per Uke
Druene er en av de mest foretrukne matvarene for dietten fordi den er velsmakende, mettende og veldig nyttig. Det er bevist at bare en håndfull saftig frukt om dagen forbedrer fordøyelsen, forhindrer forstoppelse, tar vare på nyrefunksjonen og gjenoppretter tonen vår.
