2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft.
Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent. Det er det eksperter fra University of Colorado har bevist, og selv om eksperimentene ikke involverte mennesker, men bare dyr, forblir oppdagelsen bemerkelsesverdig.
Bønner inneholder mange vitaminer og en rekke verdifulle sporstoffer. Den er rik på proteiner og er ifølge noen enda mer nyttig enn kjøtt og fisk. Det har en foryngende effekt, har en gunstig effekt på hjertefunksjonen, senker kolesterolet og forhindrer dannelsen av nyrestein. Ifølge noen eksperter fungerer det til og med å øke libido hos menn.
Men sannsynligvis er det mest interessante at med vanlig forbruk av bønner kan du til og med gå ned i vekt. Mange ernæringseksperter foreslår at de som har ukontrollerbar appetitt og ofte står foran kjøleskapet og leter etter noe å spise, til å gjennomgå nøyaktig bønne diett. Den varer 1 uke, og det er mulig å gå ned 3-7 kg med den.
I bønnediet får du servert fire måltider, og på den første frokosten spiser du skummet melkeprodukter, og på den andre - bare 1 frukt. Meieriprodukter kan være cottage cheese, ost, gul ost eller bare et glass melk. Fra fruktene velger du de som har lavere sukkerinnhold.
Til lunsj og middag bør du ta med 100 g bønner, ledsaget av en fersk salat etter eget valg. En gang i uken får du 100 g magert fisk og 100 g magert kjøtt. Resten av tiden har du råd til en håndfull kokte poteter eller en håndfull kokt ris.
Begrens fett så mye som mulig og glem brød, alkohol, sukker og alt søtt generelt. På denne måten vil du verken føle deg sulten eller nervøs, fordi du faktisk vil være mett.
Og på den syvende dagen vil du finne resultatet av å følge dietten, og hvis du er overvektig, er det mulig at du har mistet så mye som 7 kg!
Anbefalt:
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
En Diett Med Mysli Smelter De Ekstra Kiloene På En Uke
Müslidiet er den perfekte måten å gå ned i vekt raskt. Blant fordelene med denne dietten er at du ikke trenger å holde deg sulten, plaget og misfornøyd, tvert imot - du vil kunne spise deilig mat flere ganger om dagen. På grunn av det høye innholdet av enumettede fettsyrer holder nøtter hjertet sunt.
Meieridiet Dietten Smelter 5 Kg Per Uke
Meieridiet er en test av vilje, men sluttresultatet er imponerende. Denne dietten er ganske streng, med helt vekt på melk. Det og dets derivater inneholder kalsium, protein og andre verdifulle stoffer som er ekstremt gunstige for helsen. I følge de nyeste vitenskapelige dataene fra forskning, letter et kalorifattig diett betydelig prosessen med vekttap og fjerning av overflødig fett.
Sopp Diett Smelter Opptil 7 Kg Per Uke
Kanadiske eksperter har utviklet et nytt kosthold som muliggjør raskt og effektivt vekttap. Forskere ved University of Trent i Peterborough gjennomførte et eksperiment med 540 menn og kvinner i alderen 24 til 36 med en høy kroppsvekt med et gjennomsnitt på 35%.
Legenes Diett Smelter 10 Kg Per Uke
Populært har nylig blitt den såkalte. Legekosthold, hvorfra du kan gå ned 10 kilo på bare en uke. Hvis den brukes på nytt, kan du miste ytterligere 4 kilo vekt. Legernes diett bør ikke brukes mer enn en gang i måneden, og er egnet for folk som raskt vil gå ned i vekt.