2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Müslidiet er den perfekte måten å gå ned i vekt raskt. Blant fordelene med denne dietten er at du ikke trenger å holde deg sulten, plaget og misfornøyd, tvert imot - du vil kunne spise deilig mat flere ganger om dagen.
På grunn av det høye innholdet av enumettede fettsyrer holder nøtter hjertet sunt. De er rike på både protein og vitamin E, som bevarer hudens glød.
Mysli dietten vil hjelpe deg med å miste tre kilo på syv dager. Det gode med denne dietten er at du ikke fratar kroppen din noe, tvert imot - du vil gi den alt den trenger.
Denne dietten vil ikke føle deg trøtt på grunn av den høye glykemiske indeksen i nøtter. Dette betyr at de oppløses sakte i sukker, noe som igjen gir en konstant strøm av energi.
På grunn av sin enestående evne til å mette uten å få oss til å fylle mysli, vil det også beskytte oss mot ønsket om å nå søte fristelser som sjokolade, iskrem og andre vektbærende desserter. Bortsett fra det, er det en rik kilde til vitamin C og B. Dietten anbefales for personer med stor appetitt og som har problemer med å dempe sultplager. Mysli dietten har to typer menyer - en som konsumeres på jevne og rare dager.
På den første, tredje, femte og syvende dagen til frokost, spis en stor bolle med müsli og melk med lite fett. Til lunsj, spis grovt brød, hummus og blandet salat. Ta med deg frukten til dessert - en stor fersken eller et eple.
Til ettermiddagsfrokosten kan du spise 50 gram usaltede peanøtter. Middagen inkluderer lettstekte grønnsaker, kyllingbryst og salat. Dessert inkluderer frukt etter eget valg. Før du legger deg, må du spise en haug med druer.
På andre, fjerde og sjette dag, spis to stykker fullkornsbrød, peanøttsmør og en banan til frokost. Lunsj består av en stor bolle med mysli. Til ettermiddagsfrokost, spis svisker, aprikoser og nøtter. Til middag, spis stekt fisk, salat og til dessert, spis en liten bolle med mysli.
Drikk minst to liter vann om dagen. Du kan bytte menyer på jevne eller rare dager etter eget valg. Hvis du er vegetarianer, bytter du ut kjøttprodukter med alternative planteproteiner etter eget valg.
Hver dag bør du spise en bolle med mysli som en av hovedrettene. Bruk fettfattig melk eller eplejuice, men tilsett aldri sukker.
Anbefalt:
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Med Paprika I Krig Med Kiloene
Chili peppers viser seg å være et effektivt middel for å bekjempe overflødig vekt. Den slankende effekten deres skyldes at de får oss til å svette, øke stoffskiftet og smelte fett. Kaloriforbrenning forsterkes av varmen som oversvømmer oss når vi spiser chilipepper.
Overraskelse! Kosthold Med Bønner Smelter Opp Til 7 Pund Per Uke
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft. Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent.
Sopp Diett Smelter Opptil 7 Kg Per Uke
Kanadiske eksperter har utviklet et nytt kosthold som muliggjør raskt og effektivt vekttap. Forskere ved University of Trent i Peterborough gjennomførte et eksperiment med 540 menn og kvinner i alderen 24 til 36 med en høy kroppsvekt med et gjennomsnitt på 35%.
Legenes Diett Smelter 10 Kg Per Uke
Populært har nylig blitt den såkalte. Legekosthold, hvorfra du kan gå ned 10 kilo på bare en uke. Hvis den brukes på nytt, kan du miste ytterligere 4 kilo vekt. Legernes diett bør ikke brukes mer enn en gang i måneden, og er egnet for folk som raskt vil gå ned i vekt.
