2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange av oss har funnet oss i den absurde situasjonen hvor vi hele tiden føler oss sultne og samtidig får ekstra kilo. Årsaken til dette er at folk i den travle hverdagen rett og slett ikke tar hensyn til hva de spiser, og dette skjuler en rekke risikoer.
De ekstra kiloene får faktisk umerkelig ikke så mye på grunn av noen enorme mengder mat vi spiser, men på grunn av overflødig sukker og skjulte kalorier. Her er en kort liste over matvarer som vi får vekt på umerkelig:
Frokostblandinger (cornflakes)
Sannheten er at du ikke vil gå ned i vekt hvis du spiser frokost med frokostblandinger, fordi standarddelen på omtrent en halv kopp inneholder så mye som 37 g sukker, som er mer enn den tillatte dosen sukker for hele dagen.
Sjokolade desserter, søte
Ja, de vil tilfredsstille sulten din raskt og enkelt, men bare etter en time vil du være sulten igjen. For ikke å nevne kaloriene i form av rene karbohydrater, som umiddelbart vil holde seg til de mest problematiske områdene.
Yoghurt, cottage cheese desserter
Neste gang du kommer til å fjerne fruktyoghurt fra stativet, sjekk sukkerinnholdet, det står på pakken. Satser du på at du blir sjokkert?
Kullsyreholdige drikker
Kullsyreholdige drikker bør utelukkes helt fra den daglige menyen. Du tror kanskje at de er det perfekte kjølevæsken i varmen, men en 330 ml pakke inneholder omtrent 7-8 ts. sukker.
Sjokoladepålegg
Flytende sjokolade er en blanding av sukker, palmeolje, valnøtter, kakao, melkepulver, lecitin, vanilje og mysepulver. Dvs Foruten å være skadelig, er det også superkalorisk, fordi 70 prosent av innholdet faktisk er fett. To ts. sjokolade inneholder 200 kcal og 21 g sukker.
Sukkerdrager og godteri
Disse søte fristelsene ligger rett ved siden av kassaapparatet, og mange av oss tar feil i å kaste en pose eller to av dem i kurven i siste øyeblikk. Neste gang du når dem, husk at 100 g sukkerpiller inneholder omtrent 470 kalorier.
Øyeblikkelig kaffe med sukker
Standardpakken med pulverkaffe tilsatt sukker veier omtrent 20 g, hvorav 10 g er rent sukker. En kopp slik kaffe vil belaste stoffskiftet med ytterligere 70 kcal.
Til listen over matvarer som vi ikke får vekt på, kan vi legge til ketchup, som har høyt sukkerinnhold, samt juice i en eske.
Vi vil ikke glemme å legge til energidrikker, som i tillegg til kalorier kan føre til økt blodtrykk og mer. helseproblemer.
Anbefalt:
Mat Med Høyt Kaloriinnhold Som Vi Får Umerkelig Vekt På
Hver mat inneholder en viss mengde kalorier. Det er de som av en eller annen grunn er massivt inkludert i dietter og dietter, tilsynelatende på grunn av uvitenhet om hvilken kaloribombe de egentlig er. Her er noen av de mest misvisende og ekte mat med høyt kaloriinnhold , som ikke bare svekkes fra, men tvert imot - fylles umerkelig.
Sumac Helbreder Oss Og Gjør Oss Vakre
Sumac eller Tetra finnes på kalkholdige jordarter over hele landet. Det er en busk med mørkegrønne blader og rødaktig bark. Det bærer alltid en bestemt aroma. Den brukbare delen av sumacen er bladene som blir røde om høsten når de blomstrer.
Et Smart Salatdiett Med Kjøtt Smelter Fett Umerkelig
Dietten med salat og kjøtt veksler logisk mellom planteprodukter og proteiner. I utgangspunktet i kostholdet er mangfold. Salatdietten med kjøtt stresser ikke kroppen og krever ikke sult. Det viktigste i det er fullstendig begrensning av sukker og stivelse.
Ni Mettende Matvarer Som Du Går Ned I Vekt Umerkelig Med
En rekke metoder brukes for vekttap. Trening og matinntak er spesielt viktig. Men hvis du føler deg sulten om dagen, vær oppmerksom på mettende matvarer som vil hjelpe deg å være mett mellom måltidene. I dette tilfellet vil du spise mindre mat under hovedmåltidene, og du vil lett miste ekstra kilo.
Mat Som Gjør Oss Slitne
Mat er et middel til å lade opp energien. Men i noen tilfeller skjer det motsatte - inntak av visse matvarer får oss til å føle oss svake og slitne. Derfor må vi velge mat veldig nøye ved bordet vårt. Først og fremst, når vi snakker om mat som gjør oss slitne, bør vi nevne fet mat.
