2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frokost er et veldig viktig måltid - det øker energien, forbedrer konsentrasjonen og hjelper til med å forbrenne kalorier hele dagen.
Tallrike studier viser det frokost det er virkelig ansvarlig for utmerket trivsel og godt minne. Reduserer sjansene for helseproblemer som diabetes, hjerte- og karsykdommer, fedme, høyt kolesterol og mer.
Mangel på frokost kan forstyrre kroppens normale funksjon. Etter søvn faller blodsukkernivået, så du må spise frokost for å stige.
Vi tilbyr deg en fantastisk frokostoppskriftsom ikke bare er deilig, men også veldig nyttig.
Kombinasjonen av disse ingrediensene er ideell, spesielt til morgenmåltider. Denne Frokost hjelper deg med å forbrenne kaloriersamt regulere blodsukker og kolesterol gjennom dagen.
Frokost inneholder havre og chiafrø - to kraftige ingredienser som passer bra for de som har problemene nevnt ovenfor.
Fordelene med ingrediensene for helsen din:
Chia frø er fulle av omega-3 og omega-6 fettsyrer. De er rike på antioksidanter og er spesielt nyttige for det kardiovaskulære systemet. 28 g chiafrø inneholder 27% fosfor, 18% kalsium, 30% mangan, kalium og kobber. Ifølge noen studier hjelper chia til å behandle diabetes, divertikulose og leddgikt.
Havregryn inneholder beta-glukan, som kan redusere nivået av dårlig kolesterol. Regelmessig forbruk har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet. Havre inneholder sink, magnesium, mangan, jern, tiamin, selen, fosfor og andre.
En kopp kokt havregryn inneholder 150 kalorier, 4 gram fiber og 6 gram protein. Dette er den perfekte balanserte frokosten.
Nødvendige ingredienser: 1 kopp havre, 2 kopper vann, 2 ss. honning, salt, 4 ss. chiafrø, 1 ts. kanel.
Hell vannet i en kjele, tilsett vanilje og kanel. Når vannet koker, reduser varmen og tilsett havre. Kok i ca 5 minutter og fjern pannen fra varmen. La grøten stå under lukket lokk i ytterligere 5 minutter, og rør deretter. Mens grøten er varm, tilsett chiafrø, salt og honning. Er frokosten din like sunn?
Anbefalt:
Topp 12 Matvarer For å Senke Kolesterolet
Når vi snakker om reduksjon av høyt kolesterolnivå , er streng unngåelse av fett ikke løsningen. Du trenger ikke å utelukke menyen selv de matvarene som inneholder kolesterol, som egg, ost, melk. Det hele handler om moderering og balanse - du må kombinere næringsrik mat i kostholdet ditt som bekjemper betennelse, og dermed løser problemet i begynnelsen.
De Beste Urtene For å Senke Kolesterolet
Det farlige nivået av kolesterol kan reduseres ikke bare med medisiner. Leger anbefaler at personer med hjerte- og karsykdommer forårsaket av høyt kolesterol tar hensyn til ernæringskvaliteten og innføring av medisinske urter i kostholdet.
Pepperrot For å Senke Kolesterolet
Hvis du har forhøyede kolesterolnivåer i blodet, kan dårlig ernæring være en provoserende faktor for å utløse en rekke sykdommer. Det er derfor det er viktig å spise sunt og variert, samt alltid ta hensyn til individuelle kontraindikasjoner av mat.
Hvordan Senke Kolesterolet Med Sitron Og Ingefær
Med denne oppskriften, kjent i Tyskland i århundrer, vil du kunne senke kolesterolet, forhindre infeksjon og rense arteriene. Det vil hjelpe hjertet til å jobbe bedre. Oppskriften hjelper også med forkjølelse og kronisk utmattelse. Oppskrift på høyt kolesterol:
Med Denne Kraftige Teen Vil Du Gå Ned I Vekt, Senke Kolesterolet Og Føle Deg Som Ny
Denne teen er flott for å eliminere sopp- og virussykdommer, samt for å behandle kviser! Og alt dette fordi nellik har smertestillende og antiseptiske egenskaper. Det er et utmerket middel mot hodepine, menstruasjonssmerter, candida, forkjølelse, tannpine og ondt i halsen.
