2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hemoglobin er proteinkomponenten i røde blodlegemer. Det fører oksygen til alle kroppsdeler. Lavt hemoglobinnivå i blodet er den viktigste årsaken til anemi.
Selv om behandlingen av lavt hemoglobin kan innebære forskjellige medisiner og medisinske prosedyrer, er det måter å øke hemoglobinnivået naturlig - gjennom passende kostholdsendringer.
Hovedendringen er økt jerninntak. Hvis du tror du har anemi, bør du oppsøke lege før du starter behandling for denne sykdommen gjennom diett.
Når mennesker har redusert mengde jern i kroppen, reduserer røde blodlegemer deres evne til å binde oksygen. Cellene blekner og blir mindre i størrelse.
På grunn av deres manglende evne til å tilføre organene og musklene de nødvendige mengder oksygen, føler folk kronisk utmattelse. Jern er nødvendig for dannelsen av hemoglobin, så økt inntak øker nivåene av hemoglobin som trengs for å bære større mengder oksygen.
Det daglige behovet for hemoglobin for barn og voksne er 10 mg per dag, mens det for tenåringer er omtrent 12 mg. For jenter og eldre kvinner er verdiene omtrent 18 mg på grunn av jerntap gjennom sykliske månedlige endringer i kvinnekroppen. Behovet for gravide øker til 30 mg per dag.
Kroppen absorberer jern mer effektivt fra kjøtt enn fra andre matvarer, ifølge National American Institute of Cardiology, Lung and Blood (NHLBI).
For å behandle anemi, kan legen din råde deg til å spise mer kjøtt, spesielt rødt kjøtt. Hver porsjon, som inneholder oksekjøtt, lam, storfekjøtt eller kyllingelever, mørkt kalkunkjøtt, etc., inneholder ca. 2 mg jern. Kylling, fisk, østers og blåskjell er også gode valg.
Andre gode kilder til jern er belgfrukter og frokostblandinger, inkludert bygg, bønner, linser og mer. Du bør være oppmerksom på at kroppen absorberer bare 4 til 10% av den totale mengden jern som finnes i disse plantene. NHLBI tilbyr også å spise mørkegrønne bladgrønnsaker, svisker, tørket frukt, aprikoser, svisker og rosiner.
Baking og matlaging: Tilsetning av jernrike korn til bakevarer er en naturlig måte å øke hemoglobin på. Det er bevist at en halv kopp bygg inneholder 4 mg jern.
Vitamin C hjelper kroppen til å absorbere jern. Det er godt å spise mat rik på jern samtidig som mat rik på vitamin C.
Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og mandariner er gode kilder til dette vitaminet. Fersk og frossen frukt og grønnsaker inneholder mer vitamin enn hermetikk.
Anbefalt:
Hvor Naturlige Er Naturlige Produkter?
Du går til supermarkedet og kjøper din favoritt naturlige yoghurt å spise sammen med den naturlige sunne frokosten. Du betaler for dem en ide dyrere, fordi de tross alt er naturlige! De er ikke som resten av søppelet i matindustrien, som er full av konserveringsmidler, fargestoffer og alle slags E-er.
La Oss Heve Hemoglobin Naturlig
Hvis du har hyppige forkjølelser, hårtap, nesten konstant forkjølelse, er det greit å sjekke hva hemoglobinnivået ditt er. Hemoglobin inneholder jern, som hjelper med å transportere oksygen fra lungene. Selvfølgelig kan årsakene til de ovennevnte symptomene være mange ting, men det er veldig sannsynlig at årsaken er mangel på jern i kroppen din.
Naturlige Måter å Helbrede En ødelagt Eller Sprukket
Mange mennesker lider av et brukket eller brukket bein, og hvis de ikke blir tatt i tide, kan vi lide av konsekvensene for livet. Heldigvis er medisinsk teknologi så avansert at vi til og med kan observere vår behandling. Prosessen med å helbrede sprukket eller spesielt ødelagt er lang.
Hvor Lenge Skal Deigen Heve
Hvis du har bestemt deg for å lage noe med hjemmelaget deig, må du vite et par ting. Det første og viktigste er å følge instruksjonene for å lage deigen nøyaktig, spesielt hvis du prøver oppskriften for første gang. Det er bra å gjøre det villig og fjerne tanker fra hodet om at det ikke vil fungere eller at det ikke vil eksplodere - tro at det vil skje.
3 Naturlige Måter å Endre Fargen På Håret Ditt
Har du noen gang lurt på om du kan oppnå en ny nyanse ved hjelp av kjøkkenprodukter? Se de mest brukte metodene for å oppnå forskjellige nyanser med naturlige hårfarger som fungerer feilfritt og helt trygt. Merk at det er lurt å ta en toleransetest 24 timer før prosedyren for å eliminere muligheten for en bivirkning.
