2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange mennesker har problemer med vannretensjon eller overvekt, noe som alltid bekymrer oss når vi bestemmer oss for å dra på ferie. Mange sliter og torturer med forskjellige dietter som enten fungerer, men så begynner jojo-effekten, eller de gir ikke resultatene vi ønsket å oppnå i det hele tatt.
Det er grunnen til at en rekke studier om emnet, som er gjort av forskjellige forskere, beviser det hvis vi spiser karbohydrater om kvelden, vi vil ikke få hvem som vet hvor mange ekstra kilo.
La oss innse det - vi liker alle å spise noe pasta - pizza, burger, brød, risretter, belgfrukter, forskjellige typer pasta, og hvorfor ikke avslutte middagen med et stort stykke sjokoladekake. Forskning viser imidlertid at hvis på kvelden spiser vi karbohydrater, vi risikerer å ødelegge figuren vår og sette på en ny ring.
Forskere fra forskjellige institutter forsker forskjellige og viser at det ikke er viktig hva vi spiser om kvelden, men hvor mye vi spiser. Det totale antallet kalorier vi spiser er viktig fordi de får oss til å gå opp i vekt.
Forskere bemerker at selv om vi spiser karbohydrater om kvelden, bør vi ikke øke deres daglige inntak, fordi, som sagt, mengden mat vi spiser er avgjørende for vår figur.
Mateksperter minner oss om den gyldne regelen - ikke belast magen for mye om kvelden, dvs. å spise i moderasjon og ikke å spise mye fet mat, fordi, som vi vet, er fett vanskeligere å fordøye og magen vår kan føle seg dårlig like før sengetid.
Det er det samme med store overdådige middager - uavhengig av tilstedeværelsen av fett i middagen, kan kroppen vår akkumulere overflødige nettopp fordi magen vår ikke kan takle alt vi har spist.
Det er en misforståelse at hvis vi trener mye, kan vi forbrenne alle kaloriene vi spiser. Det er også galt å forstå at vi ikke skal spise karbohydrater, selv om vi trener, nettopp fordi når vi er ferdig med den daglige treningen, vil vi spise karbohydrater som vi ikke vil kunne konsumere om natten.
Her er noen tips for bedre helse og figur:
1. Spis syltetøy til frokost og til middag i små mengder hvis du har lyst. Årsaken er at kroppen vår absorberer karbohydrater lettere på dagtid, men også fordi inntaket av sukkerholdige matvarer forhindrer vekttap resten av dagen;
2. Ikke sulte og ikke gjennomgå strenge dietter, for etter dem kan du få mer vekt. Dette er forårsaket av deprivasjon og ønsket fra kroppen og hjernen vår om å mate, noe som resulterer i overspising;
3. Slapp av for å bekjempe stress, fordi det øker kortisolnivået, og dermed vektøkning.
Anbefalt:
Hvorfor Går Vi Opp I Vekt Fra Karbohydrater?
Måten du spiser er en av de viktigste faktorene som avgjør hva kroppen din vil bruke som energi. I dag er det en delt mening om kosthold med høyt karbohydrat og lite fett, slik at folk som bruker dette dietten ikke mister fett selv om kostholdet ledsages av trening eller andre fysiske aktiviteter.
Hvorfor Går Ikke Svake Opp I Vekt?
Alle har kolleger og venner som spiser daglige mengder mat, som, hvis du godtar det, snart må erstatte garderoben din. Den enkle grunnen til dette er at du ikke vil kunne passe i klærne på grunn av skredet i vektøkning. Hva gjør disse menneskene spesielle?
Fra Det Vi Går Opp I Vekt I Henhold Til Blodtype
Dali blodtype påvirker vekten vår ? Er det også visse matvarer hvilke skal vi spise i følge henne? Hvilken sport skal vi fokusere på basert på blodtypen vår? Det er disse problemene vi vil ta opp i denne artikkelen. En rekke studier av forskjellige forskere, biologer og ernæringsfysiologer fra England og USA viser at blodtypen vår påvirker vekten vår.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
Med Et Sakte Kosthold Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Opp I Vekt
Hva er galt med de mange høytidene? Overspising, selvfølgelig. Rike måltider er nødvendigvis forbundet med et solid måltid, som ender med overspising. For å spise færre kalorier, må du spise sakte, har forskere fra University of Rhode Island funnet ut.
