2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Karbohydrater er de viktigste energikildene. De er veldig viktige for kroppen din, og uten dem blir riktig funksjon mye vanskeligere. Nylig er et stort antall mennesker av den oppfatning at fjerning av karbohydrater fra kostholdet deres vil føre til vekttap. Den eneste grunnen til at et lavkarbokosthold fører til vekttap er å redusere det totale daglige kaloriinntaket.
Fordi karbohydrater spiller en viktig rolle i kroppen, er det mye bedre alternativer enn å eliminere dem helt fra kostholdet ditt. Det bedre alternativet er ja eliminere dårlige karbohydratermens du holder de gode i kostholdet ditt.
Møte de mest usunne kildene til karbohydrater og prøv å eliminere dem fra kostholdet ditt i dag for å forbedre din generelle helse.
Søtsaker
Konditori inneholder ikke annet enn rent sukker. De assimileres ekstremt raskt. Denne raske absorpsjonen vil gjøre at du føler deg sulten veldig snart etter at du har spist. Konditori er bare tomme kalorier. De inneholder ingenting annet enn energi. De er ikke en kilde til fiber, vitaminer eller mineraler, noe som gjør dem flotte usunn kilde til karbohydrater.
hvit mel
I likhet med konfekt absorberes også hvitt mel veldig raskt. Det gjøres ved å fjerne den delen av hveten som inneholder mest næringsstoffer. Vitaminer, mineraler og fiber går tapt under prosessering, og det er derfor de absorberes og absorberes veldig raskt. Når du kjøper brød eller pasta, må du først sørge for at de er laget av 100% fullkornsmel.
Kullsyreholdige drikker
Kullsyreholdige drikker er et like usunt valg. Faktisk er de flytende sukker som absorberes enda raskere. De inneholder mye kalorier og holder deg ikke mett lenge. De inneholder tomme kalorier som ikke gir deg noen positive helsemessige fordeler. Hvis du bytter ut brus med vann, kan du redusere kaloriinntaket og bli kvitt uønsket vekt.
Søtsaker
Alle bakverk (smultringer, paier, kaker) lages vanligvis med hvitt mel og mye sukker. Næringsstoffene i disse to ingrediensene er knappe, noe som gjør dem til et veldig usunt valg av karbohydrater.
Melkesjokolade
Mørk sjokolade har vist seg å inneholde antioksidanter, men de fleste foretrekker melkesjokolade, som er full av sukker og mettet fett. Å spise et stykke sjokolade om noen dager vil ikke drepe deg, faktisk kan det til og med være sunt hvis du velger mørk sjokolade.
Anbefalt:
Hvilke Matvarer Er De Rikeste Kildene Til Selen
Selen er et spesielt verdifullt mineral for menneskers helse, som har en ekstremt kraftig effekt, og derfor trenger vi bare små mengder. Det spiller en viktig rolle i kroppens rette funksjon og det normale løpet av metabolske prosesser som forekommer i kroppen.
De Beste Kildene Til B-kompleks Vitaminer
Vitamin B-kompleks er et sett med 8 forskjellige vannløselige vitaminer. Det spiller en viktig rolle i reguleringen av cellemetabolismen, og det er derfor det er viktig for energiforsyningen. Tilsammen gir forskjellige typer vitamin B et sterkere immunforsvar, bedre nervesystemfunksjon og vedlikehold av stoffskiftet.
De Mest Nyttige Kildene Til Jod
Jod er kjent for å spille en nøkkelrolle i skjoldbruskkjertelen, og jo bedre den fungerer, desto raskere blir stoffskiftet. Dessuten, jod hjelper å forbrenne kalorier raskere, gjør dem til energi i stedet for fett, styrker hårsekkene, og hjelper med hårtap, øker immuniteten, reduserer risikoen for kreft og mange andre fordeler.
De Mest Skadelige Kildene Til Giftstoffer
Skadelige giftstoffer som kan forurense kroppen vår er mer enn vi tror. For mange av dem mistenker vi ikke, eller mer presist, vet ikke at de er inneholdt i de vanligste hverdagslige tingene. Uunngåelig møter vi ikke et tall giftstoffer hver dag er det viktigste ikke å overdrive det.
Den Mest Usunne Amerikanske Maten
Det er ikke tilfeldig at uttrykket "de siste årene amerikansk diett “Har blitt en metafor for usunn mat. Årsaken er at det er i USA den såkalte søppelmat er ekstremt populær - prisene er symbolske og er på hver eneste sving, og på grunn av den hektiske livsstilen stoler folk i økende grad på det i deres forsøk på å spare tid og penger.
