2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gener bestemmer øyenfarge, beinstruktur, forventet levetid. Gener bestemmer også figuren. Gen dietten, også kalt DNA dietten, er basert på denne forestillingen.
Nemlig at hemmeligheten med vellykket vekttap ligger i studiet av gener og deres rolle i ernæring.
Menneskelige gener er ikke tilpasset dagens levekår og diett. Dette avviket mellom arvelig informasjon og den moderne livsstilen er årsaken til lekkasje av viktige bioaktive stoffer i mat, som sender signaler til menneskelige gener og dermed regulerer følelsen av sult og metthet.
Dette mener Prof. Floyd Chilton, forfatter av det genbaserte dietten. "Derfor er menneskeheten på randen til en alvorlig helsekrise," sa Chilton.
Man kan ikke unnslippe gener og arvelig informasjon, men man kan endre utseendet ved å følge et nytt kosthold. Og til slutt på denne måten å gå ned i vekt og oppnå bedre generell helse.
Forskere har oppdaget et gen som er ansvarlig for utvikling av diabetes og fedme. Et defekt ENPP1-gen forstyrrer kroppens måte å lagre energi og bryte ned sukker ved å blokkere hormonet insulin.
Diabetes og overvekt er derimot de viktigste synderne for farlige sykdommer som hjerteinfarkt. Mens immobilitet og dårlig kosthold er ansvarlig for fedme og metabolske problemer som kan føre til noen former for diabetes, kan det også være forårsaket av defekte gener.
For å dra nytte av et genbasert kosthold, må du først bestemme genotypen din, noe som ikke er en enkel oppgave. Av den enkle grunnen til at figuren til en person gjennom årene gjennomgår ganske alvorlige endringer. Så prøv å huske hvordan du så ut i ungdommen din.
Hvis du er høy, har du mangel på form, flate bakdeler, ikke veldig store bryster og mangel på midje, lange ben og store føtter, lange tær, brede skuldre, lange sterke armer, tunge bein, store ansiktsegenskaper, kostholdet ditt bør bestå av produkter som er rike på protein, grønnsaker og korn. De fleste meieriprodukter bør unngås.
Obligatoriske produkter er fjærfe, fet fisk, nøtter og frø, grønne grønnsaker. Og akseptabelt i små mengder er magert rødt kjøtt, frokostblandinger, fersk frukt, gulrøtter, hvitløk, løk, olivenolje, mais og smør, naturlig yoghurt. Forbudte produkter er svinekjøtt, de fleste meieriprodukter, margarin, honning og sukker, stivelse, poteter, kålrot, selleri.
Hvis du er av middels høyde, slank kroppsbygning, små bryster hos kvinner, lange armer med elegante håndledd, langstrakte føtter med lange fingre, lang "svane" nakke, smale bein, smalt ansikt klassisk type, bør kostholdet ditt bestå av produkter, rik på protein, kombinert med grønnsaker og frukt.
Folk av denne typen bør være veldig forsiktige med bruk av fett. Obligatoriske produkter er egg, fjærfe, fisk, belgfrukter, grønnsaker, frukt, og i små mengder er korn, maisolje og olivenolje, annen fersk frukt, rødt kjøtt (unntatt svinekjøtt), Forbudte produkter er stekt mat, honning og sukker, hvitt mel og stivelse, margarin, poteter, kålrot, selleri, kaffe og svart te, kullsyreholdige drikker, alkohol, fruktjuicer (uten fersk).
Hvis du er på utsiden av middels høyde, med en lang sterk torso, ikke veldig lange sterke ben, velformede bakdeler, ganske store bryster hos kvinner, dårlig formet midje, sterke armer med korte fingre, muskuløs kropp, brede føtter med korte tærne, nesten firkantet ansiktsform, egnet for denne genotypen er et eget kosthold.
Det vil si at mengden protein og karbohydrater i menyen skal være den samme, men de bør tas separat. Obligatoriske produkter er frokostblandinger som ris og pasta, belgfrukter, alle slags grønnsaker i form av salat, all frukt (unntatt bananer og druer).
Kvalifisert i små mengder er fjærfe (uten skinn), fisk, spesielt fet, egg (ikke mer enn 3 per uke), olivenolje, mais og smør, nøtter og frø, poteter, melk og naturlig yoghurt.
Forbudte produkter er salt, rødvin, sjømat, stekt mat, ost, honning og sukker, stivelse av hvitt mel, margarin, drikkevarer som inneholder koffein (kaffe, svart te, Coca-Cola), kullsyreholdige drikker, alkohol.
Hvis du ser kort ut, har en avrundet myk kropp, store bryster og brede lår hos kvinner, avrundede skuldre, myke hender med myke fingre, sterkt hår hos menn, små føtter med korte fingre, stort hode, myke og avrundede ansiktsegenskaper, så optimalt kosthold for oss er meieriprodukter.
Dette er den eneste genotypen som lett tolereres av selv det strengeste vegetariske dietten. Folk fra det har en tendens til å redusere stoffskiftet og må derfor overvåke kaloriene nærmere.
Obligatoriske produkter er ost, cottage cheese, melk, alle slags grønnsaker, alle slags frukt, frokostblandinger. Kvalifisert i små mengder er fjærfe, fisk, egg (ikke mer enn 3 per uke), olivenolje og maisolje, nøtter og frø. Og forbudte produkter er alle slags rødt kjøtt, pasta, is og rømme, stekt mat, margarin og smør, hvitt melprodukter, kaffe og svart te, kullsyreholdige drikker, alkohol.
Hvis du ser middels til kort ut, med en flat torso, et smalt bryst, små bryster hos kvinner, en skjør kropp, men med sterke muskler, korte føtter, et lite hode med uttalt ansiktsegenskaper, bør dietten for deg være semi -vegetar.
Den inneholder en tilstrekkelig mengde protein og sakte bearbeidede karbohydrater. Mennesker av denne genotypen kan tilpasse seg alle typer diett. Obligatoriske produkter er meieriprodukter, frokostblandinger, alle slags grønnsaker, alle slags frukt.
Kvalifisert i små mengder er fisk, spesielt fet, fjærfe, egg (ikke mer enn 3 per uke), olivenolje og maisolje, nøtter og frø.
Forbudte produkter er alle slags rødt kjøtt, pasta, fløte og iskrem, stekte retter, margarin og smør, honning og sukker, kaffe og svart te, kullsyreholdige drikker, alkohol.
Anbefalt:
Festmeny Til Julaften I Henhold Til Antall Retter
24. desember holder verden pusten i påvente av de gode nyhetene om at Gud er født. julaften er en av de flotteste høytidene i den kristne kalenderen. Det er ikke bare en annen anledning å spise, men en magisk tid å dele med familien og nyte selskap med dine kjære.
Subtiliteter Og Regler For Ernæring I Henhold Til Franskmennene
Hver kultur har sine verdier, ordener og tradisjoner på alle områder av livet. Takket være dette mangfoldet kan vi hente ideer og inspirasjon, prøve nye ting, lære om deres er bedre enn vår. Og det er fantastisk. Ernæring er en av retningene der forskjellige land ser individuelt ut.
Riktig Ernæring I Henhold Til Blodtype
I tillegg til de tusenvis av andre måter du kan finne ut hvilken mat som er riktig for deg, kan det også gjøres ved hjelp av blodtypen din. For hver av de forskjellige gruppene er det produkter som anbefales og de som er veldig ønskelige for å unngå inntak.
Ernæring I Henhold Til Blodtype
Klassifisering deler menneskelig blod i type A, type B, type AB og type O. Hver av dem er mer utsatt for noen sykdommer enn andre. Det er visse matvarer som passer for de respektive blodgruppene som kan hjelpe deg med å forebygge. Hvis vi overholder dem, kan vi oppnå god helse generelt.
Ernæring I Henhold Til Tibetansk Medisin
I følge tibetansk medisin styrker ernæring funksjonene til noen organer og svekker andres funksjoner. Det finnes forskjellige typer egnet mat for hver type mennesker, alt avhenger av den psykologiske typen forskjellige mennesker tilhører i Tibet.
