2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Livet på jorden stammer fra vann. Menneskekroppen i seg selv er ¾ vann og det er ekstremt viktig å ta nesten konstant vann i tilstrekkelige mengder slik at kroppen vår kan rehydrere igjen og igjen.
I tillegg til å være viktig, kan vann også holde midjen tynn. Drikkevann demper ofte følelsen av sult, noe som ofte får oss til å nå saltvann eller en godteripakke.
Studier viser at to glass vann før hvert måltid er i stand til å ta noen kilo av kroppsvekten vår i 2 måneder.
Imidlertid er det flere misforståelser som har fått bred popularitet, og som ikke avslutter hele sannheten om vann og inntak av det.
Jo mer vann, jo bedre
Denne påstanden er halvt sann, halvt usann. Man kan ikke leve uten denne livgivende væsken, og det er nødvendig å oppnå den hele tiden. På den annen side er overdreven vanning uten tilsynelatende grunn og uten tørst ikke veldig nyttig. Overdreven vanninntak fører til tap av mineraler som er viktige for kroppen, blant annet kalium.
Minst 2 liter vann per dag
Dette postulatet er heller anbefalt og varierer avhengig av individets behov. Det antas at mengden vann som trengs for en voksen, varierer mellom to og to og en halv liter vann per dag. Imidlertid bestemmes alles personlige behov av faktorer som fysisk aktivitet, noe som øker behovet for vann. Klima er også viktig - i varmt vær svetter folk og trenger å absorbere mer væske.
Alder er også avgjørende for vårt daglige inntak av fargeløs væske. Når antall menneskeår øker, avtar vannet i kroppen. Vi bør ikke glemme kjønnet til en person, som også bestemmer vannmengden per dag. Mannskroppen har et høyere vanninnhold, så det sterkere kjønn trenger større mengder daglig.
Vannet drukner oss
Som nevnt har vann en slik effekt, men i seg selv har det ikke egenskapene til et kostholdsprodukt. Det eneste vannet gjør er å fylle magen en stund, skape metthetsfølelse og drive bort appetitten. Det fungerer bra på mage-tarmkanalen og fordøyelsen, og hjelper dermed til å øke metabolismen. Ved å øke stoffskiftet kan vann defineres som en trofast alliert i kampen mot vektøkning.
Bare vann hydrerer
Denne påstanden er usann. Vann er uvurderlig, men det kan til slutt byttes ut med andre væsker, av den enkle grunn at de også er laget av vann. Hydrering av kroppen kan komme fra juice og fersk juice, samt fra frukt og grønnsaker. Som et resultat av kjemiske prosesser frigjøres vann i kroppen.
Vi drikker vann bare når vi er tørste
Denne påstanden er litt misvisende. Mangel på tørst betyr ikke alltid at vi er tilstrekkelig hydrert. Selv om vi ikke føler behov for å drikke vann, er det godt å tenke på det, for selv uten en følelse av tørst kan vi bli dehydrert.
Anbefalt:
Myter Og Sannheter Om Frossen Mat
Temaet for Fryst mat og produkter er en av de nyeste de siste årene. Disse produktene, som er så praktiske for hver husmor, forårsaker at mange myter og sagn om bruken deres oppstår, hvorav noen er fullstendige løgner. Fryseren er en integrert del av en husholdning.
Myter Og Sannheter Om Kaviar
Kaviar er ikke bare veldig velsmakende, men også et veldig nyttig produkt. Det er også ganske dyrt, noe som fører til en enorm mengde tvilsom kaviar på tribunen. Det er viktig å vite hvordan du gjør ditt valg. En av de vanligste mytene om kaviar er at svart er mer nyttig enn rødt.
Sannheter Og Fabrikasjoner Om Musserende Vann
Mange pleier i de fleste tilfeller å erstatte et glass mineralvann med brus når de er tørste. Men er det sunt? Her er hva vi skal se etter hvis vi selv vil finne svaret på dette spørsmålet - sannheter og fabrikasjoner om musserende vann .
Pasteurisert Melk - Myter Og Sannheter
Stien fra sunn melk til meieriprodukter, en kilde til allergener og kreftfremkallende stoffer, begynner med moderne fôring av kyr for masseproduksjon. Melken som fås fra dem utsettes for pasteurisering - en prosess der melk oppvarmes til 71-72 grader i kort tid for å ødelegge patogener i den.
Myter Og Sannheter Om Nøtter
Er alt i nøtter nyttig? Italienske ernæringseksperter har prøvd å svare på dette spørsmålet, etter å ha studert alle de nyttige og skadelige egenskapene til disse delikatessene så elsket av mennesker. En av mytene er at nøtter hjelper deg med å gå ned i vekt.
