2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Om vinteren møter vi nesten alle slags forkjølelser og sykdommer nesten hver dag. For ikke å komme til narkotika, er den beste måten å vende seg til naturen. Det gir oss alt vi trenger for å være sunne.
Her er næringsstoffene som anses som mest effektive i bekjempelse av sykdommer: vitamin A, C, E og K, kobber, jern og selen. Også av stor betydning er fibrene, oljene og syrene som finnes i mange frukter og grønnsaker. La oss først se på de tre beste frukt til smoothies og juice.
1. De beste fruktene er uten tvil sitrusfrukter. De inneholder en stor mengde vitamin C, men er også rike på andre viktige vitaminer, mineraler og forbindelser som kombinerer perfekt for å stimulere immunforsvaret.
2. På andreplass er bærene! Bringebær, blåbær og jordbær er ikke bare rik på vitamin C, men også vitamin E. Vitamin E er en kraftig antioksidant som øker immunforsvaret ved å eliminere frie radikaler og oksidativt stress.
3. Tredjeplassen inntas av kiwien. Ikke bare er den full av vitamin C, men den er også rik på vitamin E og K. Vitamin K beskytter kroppen mot visse sykdommer og kan til og med bidra til å bekjempe utviklingen av visse kreftformer, samt eliminere osteoporose. Kiwi gir også en imponerende mengde fiber, så vel som kalium, kobber, mangan og folsyre.
La oss nå se på de tre beste grønnsaker til juice og smoothies:
1. Cruciferous grønnsaker som kål, grønnkål, brokkoli og blomkål er "supermat" som gir et enormt utvalg av vitaminer og mineraler som øker immuniteten. De er også en rik kilde til fiber. Denne gruppen grønnsaker har vist seg å fungere som betennelsesdempende og kreftfremkallende stoffer for å redusere DNA-skade og gi beskyttelse mot virus og bakterieinfeksjoner. Karotenoider beskytter kroppen mot sykdom ved å fungere som kraftige antioksidanter.
2. "Spis spinat" er en setning vi hørte mange ganger i barndommen, og vitenskapen har bekreftet at mamma vet hva hun snakker om! Spinat gir et vell av vitaminer, mineraler, B-kompleksforbindelser og andre næringsstoffer! Vitaminer A, C, E og K pluss mineralene jern, kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosfor og sink, alt sammen for å øke immuniteten som ingen annen mat.
3. Gulrøtter er en annen grønnsak som vi ofte har blitt oppfordret til å spise av en god grunn! Ganske enkelt er gulrøtter en annen supermat. Denne antioksidantrike grønnsaken inneholder vitaminer og mineraler som øker immunforsvaret. De er også rike på fiber, noe som er ekstremt viktig for et sterkt immunforsvar.
Nå er alt du trenger å gjøre å la fantasien løpe løpsk og bli involvert de mest nyttige og deilige juice for hele familien.
Anbefalt:
Viburnum For Forkjølelse Og Influensa
Forkjølelse og influensa er de vanligste sykdommene som oppstår i de skiftende årstidene. Når sommervarmen viker for kjølige høstdager, opplever mange lignende problemer. De vanligste pasientene er barn og eldre. Det er til og med bevist at enhver periodisk gjentakelse av influensa frarøver oss ett år av livet.
Den Beste Maten Som Hjelper Med Forkjølelse Og Influensa
Immunitet er et veldig komplekst system som består av mange komponenter. Blant de første tegnene på redusert immunbeskyttelse er svakhet, rask utmattelse, søvnforstyrrelser, hyppige luftveisinfeksjoner, forverring av kroniske sykdommer, allergiske reaksjoner.
Hvorfor Er Kyllingsuppe Nyttig For Influensa Og Forkjølelse?
Kyllingsuppe er et av de mest populære legemidlene for influensa og forkjølelse. Historiske kronikker viser at forskjellige folk utnyttet den mirakuløse innflytelsen for mange århundrer siden. Først på 1100-tallet ble det forskrevet som medisin til en pasient av en lege.
Kyllingsuppe Skal Inneholde Disse Ingrediensene For å Bekjempe Forkjølelse
Alle vet at når han blir syk, kan litt kyllingsuppe lindre tilstanden hans, men dette er ikke bare bestemorens ni, men et medisinsk faktum bevist av en amerikansk forsker, skriver Daily Mail. Kyllingsuppe er den beste medisinen mot forkjølelse i vintersesongen fordi den lindrer symptomene på øvre luftveisinfeksjoner og lindrer betennelse.
Fiolett Te Mot Forkjølelse Og Influensa
Villfioler er kjent for alle naturelskere som vakre og duftende blomster. I tillegg har noen arter av villfiol blitt brukt siden eldgamle tider som urter mot mange sykdommer. Hovedsakelig i vår folkemedisin er anerkjente helbredende egenskaper av Trefarget fiolett (Viola tricolor) og Den duftende skogfioletten (Viola odorata).
