2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvilken dame kan nekte et deilig kakestykke, for eksempel med kaffe, på en fridag eller i lunsjpausen … eller bare sånn. Kjærligheten mellom jentene og kaken er ordspråklig. Men når du drømmer om å spise kaker, vil du ikke føle hvordan du har fått noen kilo, som du ikke blir kvitt.
For alle dere som bare ikke kan motstå fristelsen, har vi gode nyheter - det er en mulighet å beholde diett å spise en kake i.
Det høres for bra ut til å være sant, men det er et faktum. Mange forskere er fast besluttet på at en deilig dessert hjelper til med å forbrenne kalorier.
Når du kan spise kake
Den beste tiden å spise søtsaker er om morgenen, for det er da stoffskiftet er mest aktivt. I tillegg er hele dagen foran oss, og vi kan forbrenne overflødig kalorier.
Forskere gjennomførte et eksperiment på 193 overvektige voksne.
De delte dem i to grupper. Den ene ble utsatt for et diett med lite karbohydrat som inkluderte frokost på opptil 300 kalorier. Den andre gruppen var tillatt å spise frokost med en kake (opptil 600 kalorier).
I uke 16 i studien ble det sett fremgang i begge gruppene. I gjennomsnitt mistet hver av deltakerne i eksperimentet 15 kilo. Men i løpet av de resterende 16 ukene av studien begynte folk i den første gruppen å få tilbake sin tidligere vekt.
Deltakerne fra den andre gruppen, som spiste frokost med kaker, gikk ned ytterligere 7 kilo.
På slutten av 32-ukers eksperimentet ble det klart at gruppen som spiste frokost med kaken i gjennomsnitt mistet 18 kilo. Folk som ble utsatt for et diett med lite karbohydrat var ikke i det hele tatt fornøyd med resultatene. De trodde de fortsatt var mette og veldig misfornøyde. Effekten av dietten ble omvendt - sulten etter karbohydrater og sukker i dem økte og til slutt kom de tilbake til sine tidligere dårlige vaner.
Lykke er viktig for vekttap
Frokost om morgenen gir deg energi for hele dagen, gir en sterk start på hjernens funksjon og stoffskifte. Frokost er det dietten som mest mulig regulerer ghrelin - hormonet som øker sultfølelsen.
En av de største utfordringene for slankere er å opprettholde resultatene. Det viser seg at etter en stund kommer alle tilbake til sine tidligere dårlige vaner og snart gjenvinner vekten.
Kostholdsbegrensninger er ekstremt stressende, og alle som har opplevd det, vil kunne bekrefte det. Derfor anbefaler eksperter i stedet for plutselig å stoppe syltetøyet, for eksempel å spise frokost med det. Så tankene dine vil roe seg, og du vil ha nok tid i løpet av dagen til å forbrenne kalorier. Når du er en lidenskapelig elsker av søtsaker, vil det være veldig vanskelig for deg å gi opp plutselig. Dette vil gjøre deg ulykkelig og umotivert for å oppnå ønsket vekt. Derfor sier mange ernæringsfysiologer at de kan å spise frokost med et stykke kake.
Sjokoladefrokostkake for en slankere figur
Ernæringsfysiolog Liz Moskov sier at sjokolade skal være på bordet ditt om morgenen. Studier fra fortiden har vist at ernæringsmessige fordeler av kakao er mange.
Mørk sjokolade har vist seg å ha en gunstig effekt på hjernens funksjon og hukommelse, og hjelper deg med å fokusere på oppgavene dine.
Tanken på å spise sjokolade vil gi deg energi for dagen. Så hvilken bedre måte enn å inkludere mørk sjokolade i kostholdet ditt.
En annen studie viser at sjokolade hjelper deg med å gå ned i vekt. Kakao påvirker reseptorene i hjernen og forteller dem at søtheten etter søtsaker er tilfredsstilt uten overflødig sukker og fett.
Forskere fra Tel Aviv gir råd å spise sjokoladekake til frokostfor da er stoffskiftet ditt mest aktivt. Å spise en sjokoladekake med høyt sukkerinnhold er selvfølgelig dårlig for helsen din. Fokuser derfor på produkter som inneholder en høyere mengde kakao.
Anbefalt:
Vårgrønnsaker - Få Mest Mulig Ut Av Dem
Vårgrønnsaker nyter de vakre fargene og saftigheten. De er vår sjanse til å lade opp med energi og vitaminer etter de lange kalde månedene. For å få mest mulig ut av friskheten og næringsstoffene i vårgrønnsaker, anbefales det å kjøpe bare de som har bevist opprinnelse.
Hemmelighetene Til En Deilig Sjokoladekake
Hvis du planlegger å lage en sjokoladekake, men du ikke vet hvordan - her er noen små hemmeligheter. Folk elsker sjokolade. Og når sjokolade kombineres med kake, er ting enda mer enn bra. Oppskrifter til sjokoladekake er utallige, teknikkene enda mer.
8 Fordeler Med Drikkevann Med Sitron For Helse Og Vekttap
Menneskekroppen er omtrent 60% vann, så det er ikke overraskende at vann er viktig for helsen vår. Det renser giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering. Vi må drikke minst åtte glass vann om dagen. Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du drikke juice og te.
Oppdrag Mulig - Raskt Vekttap I Lårene
Hver kvinne har sitt problemområde. For den ene er den rumpa, for den andre - magen, for den tredje - hofter . Å oppnå perfeksjon i hvert av disse områdene kan være en reell utfordring. Lårene er spesielt vanskelige å forme - hormonelt og genetisk er kvinner utsatt for å akkumulere fett der.
Løsne Med Godbiter Er Også Mulig
Hovedfaktoren i ethvert kosthold er produktets størrelse og ernæring, dvs. dens evne til å tilfredsstille sult. Hvis du er lei av grønnsaker, fisk og kjøtt, kan du her diversifisere menyen. 1. Ikke-fete supper er en utmerket del av hovedmåltidet, men kan også brukes når du bare vil spise.
