2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En ny studie fant hvilke land som har det høyeste forbruket av frukt og grønnsaker, samt hvilke land i verden som oftest spiser mat fra hurtigmatkjeder.
Studien ble finansiert av Bill and Melinda Gates Foundation og British Medical Research Council.
Studien så i detalj på spisevanene til mennesker i 197 land over hele verden. Studien, publisert i The Lancet Global, rapporterer at forbruket av fisk og fullkorn over hele verden øker.
Ifølge studien topper Tsjad og Sierra Leone listen over sunn mat. Innbyggere i begge afrikanske land bruker ofte frukt, grønnsaker og nøtter.
Mennesker fra de mest utviklede økonomiske regionene i verden - USA, Europa, Canada, New Zealand og Australia rekker ofte skadelig mat.
I studien analyserte forskere 17 av matvarene som oftest er knyttet til sykdommer som kreft, diabetes, hjertesykdom og fedme. Forbruket av de mest nyttige produktene i naturen ble også studert.
Landene med lavest inntekt per innbygger, som Tsjad, Sierra Leone, Mali og Gambia, har vært øverst på listen for sunne kosthold.
Ifølge denne indikatoren klarer Ungarn, Tsjekkia, Belgia, Kasakhstan og Hviterussland seg dårligst. Landene hvor de spiser mest frukt og grønnsaker er Tunisia og Barbados, og stedene hvor sunn mat sjelden blir servert er Aserbajdsjan og Slovakia.
Oppsummert er Vest-Europa ledende innen inntak av usunn mat, etterfulgt av innbyggerne i det gamle kontinentet, kineserne og indianerne.
I USA var bildet ganske mangfoldig. Det har vært en økning i forbruket av både sunne og usunne matvarer.
Selv om forbruket av fisk og fullkorn har økt de siste 20 årene, har de populære matvarene fra hurtigmatkjeder høyere nivåer i samme periode.
Anbefalt:
Svarte Frukter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige å Spise?
Svarte frukter er et interessant forslag fra naturen. De gir en spesifikk farge og behagelig smak, men det er ikke alltid mulig å bestemme hva slags frukt som vokser blant grøntområdet på treet eller busken, og dette gjør det vanskelig å bestemme fruktens egenskaper.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Når Er Det Sunnest å Spise Kjøtt?
Selv om den vegetariske livsstilen nylig har blitt ekstremt populær, fortsetter forskere å snakke om de uerstattelige fordelene med kjøtt. Kjøttprodukter inneholder proteiner, mineraler, vitaminer og fett. Kjøtt er en verdifull kilde til lett fordøyelig jern.
Vannmannen Spiser Med Venner, Fiskene Spiser Ved Stearinlys
Vannmannen aksepterer ernæring som kommunikasjon. Han elsker små biter som ikke distraherer ham fra hyggelig samtale med venner. Vannmannen bør ekskludere søtsaker fra menyen hans, da det ikke gjenspeiler ham godt. Den mest nyttige frukten for Vannmannen er granateple, og meieriprodukter er den perfekte frokosten for representantene for dette stjernetegnet.
Hvis Du Spiser En Gang Om Dagen, Spiser Kroppen Musklene
Studier av italienske ernæringseksperter har vist at et kosthold du spiser en til tre ganger om dagen, tar du mye mer enn om du spiser 5-6 ganger om dagen. Den grunnleggende regelen for sunn mat er å spise hver tredje time. Etter denne regelen, selv med samme kaloriinntak, kan du gå ned i vekt lettere og raskere, sier ernæringsfysiologer.