2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Selv om den vegetariske livsstilen nylig har blitt ekstremt populær, fortsetter forskere å snakke om de uerstattelige fordelene med kjøtt. Kjøttprodukter inneholder proteiner, mineraler, vitaminer og fett.
Kjøtt er en verdifull kilde til lett fordøyelig jern. Vi kan få mer fosfor og kalium fra det. Vi kan få selen og sink fra kjøtt, som også er ekstremt nødvendig. Den er rik på vitamin B-kompleks.
De sunneste ernæringsekspertene påpeker er lam, kylling, kanin og kalkun. I visse mengder er magert svinekjøtt også nyttig, da det er ganske rikt på vitamin B1. Det er også en kilde til vitamin A og vitamin D.
I følge dem hjelper det å spise kjøttprodukter å bygge muskler og hjelper oss å føle oss energiske og mette. Men når er det best for oss å spise kjøtt og hvorfor?
Et team av forskere tok opp dette problemet. Ifølge eksperter er den beste tiden å spise kjøtt lunsj, og spesielt perioden mellom 13.00 og 14.00.
Akseptert i dette intervallet, vil kjøttet gi deg en utrolig energilading, og du vil enkelt kunne fullføre alle viktige oppgaver som er igjen til deg til slutten av dagen.
Hvis du lurer på hva slags kjøtt du kan satse på, velger du kylling, kalkun eller fisk. Siden de er de letteste, vil du ikke føle tyngde etter lunsj.
Velg også retter som er bakt eller kokt. Stekte og altfor fete retter vil heller ikke være til stor nytte for deg.
Vær også forsiktig med hva du spiser på ettermiddagen, så vel som på kvelden, rett før leggetid, for ellers kan du føle det negative med å spise det. Forskere bemerker at kjøtt tatt i løpet av denne perioden blir vanskeligere å bryte ned av kroppen.
Derfor er det godt å ta ferske salater etter klokka 18.00. Faktisk er det ifølge noen ernæringsfysiologer ønskelig å ikke spise noe på kvelden, men som mange vet det for mange å være et umulig oppdrag.
Anbefalt:
Hvor Ofte Er Det Godt å Spise Kjøtt
Mange av oss tror at vegetarianere har en ekstremt balansert personlighet og lever mye sunnere enn vi gjør. Er det virkelig slik? Folk blir vegetarianere av forskjellige grunner. Noen av dem, vanligvis i en tidligere alder, velger denne typen diett av moralske grunner.
Eksperter Avslører: Når Er Det Trygt å Spise Frossen Mat?
British Food Standards Agency ga nylig ut en guide som forklarte når det er trygt å spise frossen mat. Årsaken til dette var at misforståelser om når mat som ble tatt ut av kjøleskapet kunne konsumeres, førte til millioner av tonn matavfall.
I Hvilke Land Spiser De Sunnest
En ny studie fant hvilke land som har det høyeste forbruket av frukt og grønnsaker, samt hvilke land i verden som oftest spiser mat fra hurtigmatkjeder. Studien ble finansiert av Bill and Melinda Gates Foundation og British Medical Research Council.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
Når Det Er Mest Nyttig å Spise Frukt
Hvis du er en fan av sunn mat, spiser du sannsynligvis mye frukt. Men vet du nøyaktig når du skal spise dem for å gjøre dem mest fordelaktige for kroppen din? I følge eksperter på riktig ernæring, betyr det definitivt noe på hvilket tidspunkt i hverdagen vi tar våre favorittbananer, meloner, vannmeloner.
