2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du er en fan av sunn mat, spiser du sannsynligvis mye frukt. Men vet du nøyaktig når du skal spise dem for å gjøre dem mest fordelaktige for kroppen din?
I følge eksperter på riktig ernæring, betyr det definitivt noe på hvilket tidspunkt i hverdagen vi tar våre favorittbananer, meloner, vannmeloner.
De tror at vi ville få mest mulig ut av dem hvis vi la dem på bordet vårt om morgenen. På denne måten vil vi få mye energi uten å føle tyngde og døsighet - noe som er et stort pluss for traineer.
Det anbefales imidlertid ikke å spise søt frukt om kvelden. Årsaken er at de er rike kilder til sukker, noe som kan skade søvnen din. Unngå derfor fruktfristelser om natten hvis du lider av søvnløshet.
I løpet av dagen, spis frukt mellom måltidene, og vent minst en halv time siden ditt siste hovedmåltid. På denne måten vil de ikke komme i kontakt med andre matvarer, og fordøyelsen vil være enkel.
Om sommeren er kombinasjoner som vannmelon med ost eller fruktmelba veldig populære. Imidlertid, ifølge leger, kan det å spise frukt og meieriprodukter samtidig forårsake mageproblemer på grunn av gjæring av mat. Så det er best å spise dine favorittplanteprodukter i sin rene form.
Anbefalt:
Hvorfor Er Det Nyttig å Spise Potetmos?
Knapt noen har tenkt på fordelene med en slik rett som potetmos - næringsrik, lett å tilberede, kjent og elsket av alle siden barndommen. Selv i dag, til tross for at vi har tilgang hele året til mange grønnsaker for å tilberede måltider og deilige tilbehør, potetmos forblir en klassiker.
Er Det Nyttig å Spise Kastanjer
Villkastanjer er veldig vakre, men i intet tilfelle bør de konsumeres. Bare tamme kastanjer er spiselige, og ville brukes til å dekorere byparker. Det har vært en tradisjon i Europa i århundrer å steke kastanjer over jul. Kastanjer skiller seg fra de fleste nøtter som valnøtter, peanøtter og mandler i sitt lavere fettinnhold.
Er Det Nyttig å Spise Reker?
Reke er en av de mest brukte typene skalldyr. De er veldig næringsrike og gir visse næringsstoffer som jod. På den annen side hevder noen at reker er usunne på grunn av deres høye kolesterolinnhold. I tillegg antas det at oppdrett reker generelt har negative helseeffekter sammenlignet med vill reker.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
Er Det Nyttig Eller Skadelig å Spise Riktig?
Innimellom spiser vi sittende, liggende, stående, i hvilken stilling vi liker. Nylig har det vært en trend der folk spiser rett fordi de vil spare tid eller fordi de for eksempel er på kontoret. Men ifølge noen kan det å spise mat i oppreist stilling skade fordøyelsesprosessen eller føre til overspising.
