2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange av oss tror at vegetarianere har en ekstremt balansert personlighet og lever mye sunnere enn vi gjør. Er det virkelig slik?
Folk blir vegetarianere av forskjellige grunner. Noen av dem, vanligvis i en tidligere alder, velger denne typen diett av moralske grunner.
De tenker seg om det er uetisk å drepe dyr for å bruke dem til kjøtt. Andre grupper av mennesker ikke spis kjøtt av religiøse grunner. Få av oss blir vegetarianere av helsemessige årsaker.
Faktum er at mat har stor innvirkning på helsen vår, og riktig kosthold har stor innvirkning på det. Vegetarisk diett er vanligvis assosiert med lengre levetid og redusert risiko for såkalte sivilisasjonssykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol etc.
Etter en detaljert studie i Middelhavslandene ble det imidlertid funnet at helsen vår ikke bare avhenger av om vi spiser mat av animalsk opprinnelse eller ikke. Det viktigste er hvor ofte vi bruker denne typen mat. Leger anbefaler:
- Det er nok å spise rødt kjøtt en gang i uken, som biff, svinekjøtt, lam.
- Du kan spis hvitt kjøtt som kalkun, kanin eller kylling 2-3 ganger i uken.
- Meieriprodukter bør være til stede i menyen din hver dag.
- Det er godt å spise 3 egg hver uke.
- Det anbefales å spise fisk minst 3 ganger i uken, som kan erstatte hvitt kjøtt.
Hvis du har bestemt deg for å bli vegetarianer, må du ha nok kunnskap på forhånd. Husk at kroppen din vil begynne å mangle visse viktige næringsstoffer som vitaminer og sporstoffer. Av denne grunn bør du ty til ekstra inntak av multivitaminer og mineralkomplekser.
Men er det sunt å spise vegetarmat hvis vi må ta med en håndfull kunstige piller? Et balansert kosthold er det riktige valget.
Anbefalt:
God Vannmelonferie! Se Hvorfor Du Bør Spise Det Ofte
3. august er merket som Verdens vannmelondag . Vannmelonens fest Det ble først holdt i USA, og det er i dette landet de merkeligste skikkene knyttet til feiringen av denne dagen er, og blant dem skyter de med vannmeloner og spytter på vannmelonfrø.
Hvorfor Kalles Kvede Et Kobbereple? Grunner Til å Spise Det Ofte I Vinter
Kvede-treet er et frukttre kjent for mennesker fra 4 årtusener siden. Det botaniske navnet - Cydonia oblonga, kvede mottatt fra den kretiske byen Kidonia, som nå heter Chania. Denne høstens frukt er også kjent som honning eple som kommer fra det greske navnet melimeon fordi det ble lagt i honning for å lage syltetøy.
Hvorfor Spise Kjøtt Ofte?
Gjennom årene har flere og flere tilhengere av vegetarisme og veganisme dukket opp. Folk begynner å nekte dyrekjøtt og utelukke det fra menyen. Alle har rett til å velge hva de skal spise, men det er viktig å vite at kjøtt også er veldig nyttig for kroppen.
Hvor Ofte Og I Hvilke Mengder Anbefales Inntak Av Rødt Kjøtt?
rødt kjøtt forårsaker mye kontrovers blant ernæringsfysiologer og leger. Det antas at det bør begrenses til 450 g per uke fordi det kan være skadelig og til og med helsefarlig og forårsake til og med kreft. Noen avklaringer må gjøres her. Først av alt, hva er inkludert i begrepet rødt kjøtt?
Når Og Hvor Ofte å Spise En Diett
For noen av oss tilsvarer ordet diett sult. I praksis er ikke dette tilfelle. I de fleste dietter er en av de viktigste tingene å følge et bestemt kosthold, dvs. når og hvor ofte å spise. Hvorfor skal vi spise ofte? De fleste ernæringsfysiologer anbefaler å spise små porsjoner fem til seks ganger om dagen.
