2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre.
Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Tørket frukt:
Tørket frukt har et høyt sukkerinnhold, noe som bare øker den imponerende mengden kalorier som deilige delikatessene har.
Nøtter og frø:
Rik på proteiner og i de fleste tilfeller antioksidanter, nøtter er et flott tillegg til kostholdet ditt. De er fulle av vitaminer, mineraler og fiber. Blant annet er de bra for hjertet og blodsirkulasjonen. I følge mange helseorganisasjoner reduserer 50 gram valnøtter om dagen risikoen for hjerteinfarkt betydelig.
Avokado:
Prøv å spise en avokado en gang i uken. Den er rik på vitamin K, kostfiber og kalium. En mellomstor avokado inneholder 161 kalorier.
Ost:
Den inneholder kalsium og protein, samt mettet fett.
Oliven olje
Oliventreet er det eldste dyrket i verden, og olivenolje er produsert av det. De er gode antioksidanter og inneholder mye vitamin A, B, D, E og K. Vitamin K bidrar til å forhindre indre blødninger og redusere menstruasjonsstrømmen. Det er viktig for riktig leverfunksjon. Støtter bedre absorpsjon av kalsium i kroppen. Avhengig av sorten av oliven, kan oljen ha et ganske høyt innhold av sink, jern, lutein (i små mengder hjelper kroppens generelle helse).
Brun ris:
Ganske sunt produkt, som i tillegg til å inneholde mye fiber og protein også inneholder mye kalorier. En bolle med kokt ris inneholder 216 kalorier, så hyppig inntak kan føre til en liten vektøkning.
Sukker og sukkerprodukter, hvitt mel og pasta, salt, sauser, kullsyreholdige drikker, svinekjøtt, pølser og pølser, chips og alkohol er fortsatt de mest skadelige matvarene.
Sukker og sukkerprodukter:
La oss ikke glemme at hvitt raffinert sukker er dødelig. I tillegg til sukker, er konfekt også fullt av fargestoffer, smaker og forskjellige kjemiske tilsetningsstoffer. Fedme, diabetes, forfallne tenner, leddgikt er bare noen av sykdommene som kan være forårsaket av overforbruk av hvitt raffinert sukker. Det vil være sunnere å erstatte det med frukt, honning eller i det minste brunt sukker.
Hvitt mel og pasta:
Brød og produkter laget av hvitt mel (muffins, bagels, kaker osv.) Bremser fordøyelsen. De er en av hovedårsakene til utvikling av sykdommer i mage-tarmkanalen. Vi anbefaler at du glemmer hvitt mel og erstatter det med fullkorn.
Salt:
Overdreven saltinntak fører til hjerte- og nyresykdom. Det senker også immunforsvaret mot forkjølelse. Bedre å erstatte den med krydder og urter.
Sauser (majones, ketchup, sennep og lignende):
Dette er kjemiske kaloribomber som ikke har noen plass på bordet ditt. De forårsaker forskjellige typer kreft.
Kullsyreholdige brus:
3 i 1 tidsbombe - sukker, konserveringsmidler og gasser. Hvis det bryter ut, får du ekstra kilo og gastrointestinale sykdommer. Drikk mer vann, te og fersk juice.
Chips:
Chips skal tildeles en spesiell plass i listen over de mest skadelige matvarene. Denne blandingen av karbohydrater og fett, innpakket i kunstige forsterkere og med riktig mengde salt, er en reell utfordring for livet og et sunt liv. Chips er den beste vennen av fedme.
Anbefalt:
Vet Du Hvilke Som Er De Mest Skadelige Drikkene?
Det er ikke behov for forskning i stor skala fra forskere for å sikre at de beste tingene er umoralske, ulovlige, for dyre, usunne eller fulle av dem. Så mye som vi prøver å leve et sunt liv, noen ganger gir vi oss under for vår øyeblikkelige svakhet og når ut til drinker som vi vet ikke er veldig nyttige.
Svarte Frukter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige å Spise?
Svarte frukter er et interessant forslag fra naturen. De gir en spesifikk farge og behagelig smak, men det er ikke alltid mulig å bestemme hva slags frukt som vokser blant grøntområdet på treet eller busken, og dette gjør det vanskelig å bestemme fruktens egenskaper.
Matvarer Som Renser Kroppen For Skadelige Frie Radikaler
Du har kanskje hørt om disse reaktive små molekylene som heter frie radikaler . De angriper alle typer molekyler i menneskekroppen, inkludert lipider, nukleinsyrer og proteiner. De er alle viktige for en sunn person. Det er ikke tvil at frie radikaler er skadelige for menneskekroppen.
Skadelige Vaner Som Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritikk av våre dårlige vaner. Ikke spis sjokolade før middag, ikke legg deg så sent, spis alltid frokost for å holde deg sunn - høres kjent ut, ikke sant? Det viser seg imidlertid at de fleste tingene som er i rutinen vår er mer enn feil.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.