2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du har kanskje hørt om disse reaktive små molekylene som heter frie radikaler. De angriper alle typer molekyler i menneskekroppen, inkludert lipider, nukleinsyrer og proteiner. De er alle viktige for en sunn person.
Det er ikke tvil at frie radikaler er skadelige for menneskekroppen. Av denne grunn er det vår jobb å gjøre alt for å bekjempe dem.
Lurer du på hvordan du kan forhindre problemene de forårsaker? En av de beste løsningene er å bli kvitt dem gjennom maten vi spiser.
Supermat rik på antioksidanter er nøkkelen. Se 6 beste mat rik på antioksidantersom du trenger å legge til i kostholdet ditt for å rense deg for skadelige frie radikaler.
1. Brokkoli
Disse grønnsakene er supermat med mye antioksidanter. I tillegg til mange vitaminer og mineraler, er brokkoli også rik på fiber og en god mengde vegetabilsk protein.
2. Aprikoser
Aprikoser er rike på vitamin A og vitamin C. I tillegg har disse fruktene et høyt innhold av lykopen, noe som gjør forbruket til en flott måte å håndtere skadelige frie radikaler.
3. Bringebær
Bringebær er en av de mest nyttige fruktene, takket være antioksidantegenskapene de har. Videre er bringebær kjent for å redusere betennelse og bekjempe kreft.
4. Kirsebær
Kirsebær er også en av fruktene med høyt innhold av antioksidanter. De inneholder phytonutrients i en form som er lett å absorbere av menneskekroppen. Hvis du vil få mest mulig ut av kvalitetene deres, må du bare spise rå kirsebær. Hvis du ikke er en fan av dem, kan du imidlertid alltid lage kirsebærjuice.
5. Amerikanske valnøtter (pekannøtter)
Valnøtter inneholder veldig mange antioksidanter og fortjener en plass i alles kosthold. Pekannøtter inneholder fiber i utmerkede mengder, i tillegg til mange viktige mineraler som kroppen trenger for å fungere skikkelig. For best resultat anbefales det å konsumere dem rå.
6. Nyrebønner
Vi må aldri glemme viktigheten av belgfrukter. Nyrebønner inneholder en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler som har en antioksidant effekt på kroppen. Nyrebønner er et godt tilbehør, men kan blandes med andre belgfrukter.
Anbefalt:
Frie Radikaler
De siste årene snakker mer og mer om den ekstremt skadelige effekten som frie radikaler påvirker menneskekroppen. Hva er egentlig bak disse farlige stoffene, som tilskrives farlige sykdommer og til og med kreft? I hovedsak er frie radikaler kjemisk ustabile atomer, grupper av atomer eller molekyler som inneholder ett fritt elektron hver.
Oregano Nøytraliserer Frie Radikaler
Oregano er et ekstremt populært krydder og urt - det har blitt brukt siden de gamle grekerne, fra gresk oversettes navnet oregano som en glede fra fjellet. Oregano er en ekstremt rik kilde til magnesium, natrium, mangan. Den har også antibakterielle og sist men ikke minst antioksidantegenskaper.
Matvarer Som Er Et Skjold Mot Frie Radikaler
sterk Antioksidanten er et molekyl som kan hemme forekomsten av farlige kjedereaksjoner som utløses av frie radikaler . Antioksidanter fungerer som naturlig skjold for kroppen . Hoved antioksidanter som finnes i matvarer er polyfenoler, karotenoider og noen vitaminer og mineraler.
Skadelige Vaner Som Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritikk av våre dårlige vaner. Ikke spis sjokolade før middag, ikke legg deg så sent, spis alltid frokost for å holde deg sunn - høres kjent ut, ikke sant? Det viser seg imidlertid at de fleste tingene som er i rutinen vår er mer enn feil.
Matvarer Som Renser Kroppen
Det er mange matvarer som har en rensende effekt på kroppen og brukes til avgiftningsprogrammer. 1. Sitroner og andre sitrusfrukter. Disse fruktene har en sterk rensende effekt på leveren og gallen. Sitron inneholder en verdifull ingrediens, ansett som den største "
