2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En ernæringsfysiolog fra Storbritannia analyserte julemåltidene i forskjellige land rundt om i verden og fant hvilken av menyene som er mest nyttige. Ifølge spesialisten Christina Maryfield tilberedes de sunneste matene av polakkene til ære for julen.
De blir fulgt av australiernes og newzealendernes festlige spesialiteter. Nedenfor finner du franskens julefat, etterfulgt av delikatessene til spanjolene og tyskerne. De to siste plasseringene i rangeringen er okkupert av julefatene til britene og folket i USA.
Ernæringsfysiologen forklarer at den enkleste julemenyen er i Polen, da den inneholder borsch, karpe og tørket fruktkompott. Disse rettene byrder ikke på fordøyelsessystemet og forårsaker ikke de vanlige forstyrrelsene som de fleste av oss føler etter en hjertelig overspising.
Rettene som serveres i New Zealand og Australia til jul er også kosthold. De stoler vanligvis på salater og sjømatdelikatesser. Hvis det blir servert kjøtt, er det godt kjølt og pyntet med fruktsaus. Pavlovas lette kake serveres oftest til dessert, skriver Daily Mail.
Bare menyene som allerede er oppført på Maryfield, finner sunne. Tabellene til de andre landene på rangeringen er heller ikke helt skadelige, men de grenser til usunn mat.
Den franske julemenyen inneholder tradisjonelt mat som ost, gåselever, hane, bakverk. Dette er alle produkter som gir vektøkning etter forbruk. Enda mer skadelig er bordene i Spania og Tyskland, hvor vekten er på poteter, kjøtt, desserter med høyt kaloriinnhold.
Emnene i Storbritannia og amerikanerne understreker også potetene, samt kalkunen med en tung saus. Det er mulig at det blir servert grønnsaker i disse landene til jul, men de har ikke en sentral plass ved bordet. Feriedesserter i begge land er også ganske kaloririke. I Storbritannia er pudding å foretrekke, og i USA - pudding og pai.
Den britiske ernæringsfysiologen gir også noen verdifulle tips for å hjelpe oss med å unngå mageforstyrrelser etter et solid julemåltid. Maryfield råder oss til å fokusere på salater og grønnsaker, og å være mer beskjedne når vi heller kjøttprodukter og stekt mat.
Ikke overdriv det med alkohol, fordi det er veldig høyt i kalorier og øker appetitten. Hvis du har lyst til å spise noe søtt, kan du prøve å tilfredsstille behovet ditt for en fruktdessert, råder eksperten.
Anbefalt:
De Sunneste Og Sunneste Grønnsakene
Grønnsakene er en ekte naturlig gave som har en veldig positiv effekt på kroppen. I grønnsaker kan vi finne de fleste stoffene som er nødvendige for ernæring og hydrering av kroppen. De har ikke mange kalorier, noe som gjør dem til et godt valg for ethvert kosthold for å regulere vekt og kolesterol.
Svarte Frukter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige å Spise?
Svarte frukter er et interessant forslag fra naturen. De gir en spesifikk farge og behagelig smak, men det er ikke alltid mulig å bestemme hva slags frukt som vokser blant grøntområdet på treet eller busken, og dette gjør det vanskelig å bestemme fruktens egenskaper.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Se Fra Hvilke Matvarer Hvilke Elementer Du Kan Få?
Vi mennesker spiser mange og varierte matvarer, men vet vi hva de faktisk inneholder. Vet vi hva vi skal fokusere på og hvilke vi skal unngå? Ved forbruk av visse produkter kan vi naturlig få de nødvendige stoffene for kroppen vår, i stedet for å ta dem i form av tabletter.
Hvilke Frukter Passer Godt Sammen Med Hvilke Oster
For mange går ost og frukt hånd i hånd. Problemet kommer når de må kombineres riktig, for i mange tilfeller mister feil kombinasjon av disse produktene sansen for deres sanne smak. Her er noen av de mest vellykkede kombinasjonene. Brie-ost Brie er en myk fransk ost.