2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi mennesker spiser mange og varierte matvarer, men vet vi hva de faktisk inneholder. Vet vi hva vi skal fokusere på og hvilke vi skal unngå?
Ved forbruk av visse produkter kan vi naturlig få de nødvendige stoffene for kroppen vår, i stedet for å ta dem i form av tabletter.
Fosfor finnes i følgende matvarer: melk, eggeplomme, mais, valnøtter, linser, kjøtt, brød, ost, cottage cheese, poteter, tang, erter og bønner.
Magnesium kan fås fra appelsiner, grapefrukt, rosiner, erter, hvete, mais, kål, geitemelk, dadler, eggeplommer, poteter og løk.
Jern finnes i bjørnebær, blåbær, eggeplommer, lever, poteter, epler, plommer, meloner, blomkål og hvit sopp.
Honning finnes i aprikoser, lever, linser, havre, rødbeter, bokhvete, hirse, rug, erter, vannmelon, bønner, epler, ville jordbær, jordbær, bjørnebær, blåbær, hyben, sikori, druer.
Jod inneholder gulrøtter, løk, erter, kål, tomater, poteter, hvitløk, sopp, jordbær, ananas, bananer og tang.
Natrium kan fås ved forbruk av selleri, gulrøtter, agurker, grønne bønner, jordbær, valnøtter, dadler, eggeplomme, havre og ost.
Kalium finnes i følgende matvarer: poteter, oliven, kål, løk, tomater, erter, bønner, honning, kjøtt, fisk, nøtter, plommer, dadler, eplejuice, aprikoser, rosiner, rosiner og tyttebær.
Kalsium finnes i melk, ost, eggehviter, plommer, tyttebær, dadler, kål, spinat, løk og rødbeter.
Klor finnes i hvitkål, blomkål, tomater, spinat, ost, geitemelk, eggeplommer.
Mangan inneholder valnøtter, mandler, mynte, persille, soya og eggeplomme.
Svovel finnes i blomkål, hvitkål, løk, gulrøtter, pepperrot, reker og sennep.
Anbefalt:
Fra Hvilke Matvarer å Få Vitamin C
Vitamin C hjelper kroppen å absorbere jern, opprettholde sunt vev og et sterkt immunforsvar. Han er en sterk alliert i våre forsøk på å unngå forkjølelse. Den anbefalte daglige dosen av vitamin C for menn er 90 g, for kvinner er 75 g og for barn er 50 mg.
Hvordan Og Hvilke Tilberedte Matvarer Vi Kan Lagre I Fryseren
Når du har kokt mer enn nødvendig, er det lurt å oppbevare mat i fryseren i stedet for å la den ødelegges i et overfylt kjøleskap uansett. Selv i kjøleskapet kan tilberedte retter ikke bli for lenge uten å ødelegge. Sopp kan fryses kokt, stuet og stekes.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Kolin Og Inositol - Fra Hvilke Matvarer Får Du Dem?
Kolin er et B-vitamin som finnes i større mengder i animalske produkter. Den finnes i eggeplommer, storfekjøtt, lever, kyllingelever, fisk [torsk], kaviar, laks og krabber. Bortsett fra kjøttprodukter, finnes det også i planteprodukter.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
