2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Rusks er inkludert i nesten alle diett, og folk spiser dem uten begrensning fordi de anses som nyttige. Dette viste seg imidlertid å være en feil uttalelse. Ikke bare er det ikke lite kalorier og uegnet for dietter, men beskyttelser er også veldig skadelige for kroppen vår.
I praksis er dette brød som mangler vann og fuktighet. Men det er ikke mer nyttig, tvert imot - det inneholder mye mer fett og kalorier.
Du bør også vite at hvitt brød har like mange kalorier som kli. Et annet problem er at kli-brød inneholder mye cellulose og magnesium, noe som bidrar til god fordøyelse.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du fokusere på måltider med moderat kaloriinnhold i første del av dagen og kalorifattig i andre halvdel, som vil holde seg lenger i magen og gi en varig metthetsfølelse etter å ha spist.
Dette er retter med høyt proteininnhold og lite fett som kylling, kalkun, makrell, hake, tunfisk, cottage cheese og eggehviter.
De med høyt innhold av vann og fiber eller generelt grønnsaker anbefales også. Rusks er ikke inkludert hvor som helst her!
Akkurat motsatt. Eksperter anbefaler å glemme rusks, chips, vafler og andre lignende produkter hvis vi vil gå ned i vekt eller spise sunt.
100 g ren rusk inneholder 318 kilokalorier, mens brød bare inneholder 200 i samme mengde. Rusks inneholder opptil 14% mettende korn, som hovner opp i magen og skaper en følelse av tyngde. Dette er ikke bare ubehagelig, men også veldig skadelig.
I tillegg til rene rusks, er det mange forskjellige varianter og smaker på markedet. Men hvis vi ser på baksiden av pakken med appetittvekkende biter, kan vi være ganske forskrekket.
Disse kuttene inneholder mange kjemikalier av ukjent opprinnelse. Det høye saltinnholdet er heller ikke en fordel med rusk, fordi det skader øynene og ikke er det mest nyttige å spise.
Anbefalt:
Merk Følgende! Tarealger Skjuler En Mørk Side
Tare (Laminaria) er en brun sjøgrønnsak som får stadig mer popularitet i vårt land. Den er tilgjengelig i form av et kosttilskudd rik på jod, som hjelper den sunne funksjonen i skjoldbruskkjertelen. Tare er en av de rikeste kildene til jod i naturen.
Rødbeter Skjuler Uventede Helseskader! Se På Dem
Rødbeter, i tillegg til å være deilige, er også ekstremt nyttige. Planten har vært brukt som medisin siden middelalderen og brukes til behandling av mange sykdommer. Men dessverre gir det også noen ubehagelige bivirkninger for helsen vår. Overdreven forbruk av rødbeter kan få urinen til å se rosa ut.
Bønneputer Skjuler Uventede Helsemessige Fordeler
Bønneputer er ekstremt nyttige ved diabetes, hevelse i nyreproblemer, elveblest, leddsmerter og eksem. Hell 2-3 ss finhakket tørr bønnepute i 3-4 ts vann og kok i 10-15 minutter. Etter å ha silet, drikk 100 ml fire ganger daglig før måltider, og det anbefales å utøve medisinsk tilsyn.
Rug Skjuler Foryngende Hemmeligheter
Alle frø og korn er nyttige og fordelaktige, men noen i større grad enn andre. Rug har for eksempel vært en basisfôr for finnene i århundrer. De konsumerte det hovedsakelig i form av rugbrød. Finn spiser for det meste surt rugbrød (med gjær).
Drikk Flytende Sukker! Her Er Drinkene Den Skjuler
Vi vet alle skadene av overdreven sukkerforbruk. Det kan føre til mange sykdommer, inkludert metabolske sykdommer, som diabetes, noen ganger til og med kreft. Overdreven inntak av dette raske karbohydratet har en skadelig effekt på hjernens funksjon, noe som fører til overvekt, noe som igjen kan føre til andre helseproblemer.
