2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet alle skadene av overdreven sukkerforbruk. Det kan føre til mange sykdommer, inkludert metabolske sykdommer, som diabetes, noen ganger til og med kreft.
Overdreven inntak av dette raske karbohydratet har en skadelig effekt på hjernens funksjon, noe som fører til overvekt, noe som igjen kan føre til andre helseproblemer. I dag vil vi imidlertid ikke fordype oss i det de skadelige egenskapene ved overdreven sukkerinntak.
I stedet snakker vi i statistikk. Mest sukker per innbygger forbrukes i USA. Det er der tallene er mest skremmende: Den gjennomsnittlige amerikaneren spiser nesten 70 pund sukker i året. Det betyr omtrent 6 kopper i uken eller omtrent 17 ss sukker om dagen.
Anbefalinger - daglig menn bør ikke konsumere mer enn 9 g sukker, og kvinner - mer enn 6. Mye av sukkeret kommer imidlertid ikke fra mat, men fra drikkevarer. Det mistenker vi ofte ikke i praksis vi drikker flytende sukker.
Hvilke drinker inneholder mest sukker?
1. Melk rister
For det første i dag rangerer vi milkshakes. Problemet er med de som selges på kafeer? Mens den klassiske milkshaken hjemme bare består av fersk melk og en banan, hva den gjør kjøpte rister så attraktive er kosttilskuddene deres. Faktisk inneholder de sjelden frukt. I stedet oppnås den fruktige smaken med kunstige sukker sirup, pålegg, smakstilsetninger, sukker, iskrem er tilsatt, og for et deksel - en enorm mengde krem, ofte pyntet med mer pålegg, sukkerpinner, godteri og andre delikatesser. I en slik risting kan det ha opptil 1000 kalorier - for menn - dette er halvparten av mengden mat de trenger daglig, for kvinner - 2/3.
2. Ulike kaffe
Foto: ANONYM
Kaffe er en av de sunneste og laveste kaloridrikkene, men bare når den er ren eller litt fersk melk tilsettes etter smak. Denne antioksidantbomben kan bli en ekte kaloribombe. Å kjøpe en iset frappuccino, for eksempel, skjønner du ikke det du tar en enorm mengde sukker, skjult bak smaken av hasselnøtter, søtet melk, fløte, pyntet med sjokolade, karamell eller hva du vil. En søtet kaffedrikk inneholder omtrent 450 kalorier.
3. Energidrikker
Flytende sukker faktisk er de også energidrikker. Og mens mange tror at energien kommer fra taurin, guarana og koffein de inneholder, skyldes ofte energien etter dem den enorme mengden sukker. Energidrikker er spesielt skadelige ikke bare på grunn av dette, men også på grunn av den enorme mengden sentralstimulerende midler som kan ha en ekstremt negativ effekt på hjertehelsen, særlig hos ungdommer.
4. Kullsyreholdige drikker
Kullsyreholdige drikker også inneholder en enorm mengde sukker. En krukke cola (330 ml) inneholder 35 gram sukker - eller 7 skjeer. Kan du forestille deg å spise dem alle på en gang? Faktisk er effekten på kroppen akkurat det - et kraftig hopp i blodsukkernivået. Ofte er ikke mennesker begrenset til dette beløpet, noe som gjør forbruket av kullsyreholdige drikker spesielt problematisk.
5. Naturlige juice i en boks
Det samme gjelder de naturlige saftene i en eske som selges i butikken. De inneholder nesten ingen frukt og ingen helsemessige fordeler. Kun… sukker.
Anbefalt:
Hemmelighetene Til Flytende Sjokolade
Flytende sjokolade er en favoritt fristelse for store og små. Du kan spise den alene eller bruke den som pynt til kaker og bakverk. Og 5. januar feires det Verdens flytende sjokoladedag Nutella , så hvilken bedre tid enn dette å snakke om hvordan vi kan alene å lage hjemmelaget flytende sjokolade .
De Mest Populære Og Nyttige Drinkene I Den Arabiske Verden
Viktigheten av drikkevarer i den arabiske verden er ikke mindre enn maten. Vanligvis fruktige, de tar ikke bare sikte på å slukke tørsten i dette overveiende ørkenområdet, men har også blitt et symbol på gjestfrihet, og noen av dem er til og med medisinske.
Drikk Te Med Melk, Men Uten Sukker
Mange kjennere av te anser det som et virkelig helligbrød å blande det med melk og til og med fløte, slik det har blitt akseptert i århundrer i England. Fra teelskere synspunkt er bruken av melk eller, som vanlig i Mongolia, med smør, et rent avfall av varm drikke.
Flytende Godteri Har Ikke Amfetamin - De Er Fylt Med Aspartam
Det viste seg at forbindelsen, som ble funnet i flytende godteri som ble tilbudt på en skoledisk, ikke var amfetamin, som tidligere hevdet. Førsteamanuensis Margarita Gesheva, som er leder for toksikologiklinikken i Pirogov, sa at den oppdagede forbindelsen ikke var et narkotisk stoff, selv om den reagerte som sådan.
Flytende Diett
Den flytende dietten er ganske uvanlig, men veldig effektiv. Den er basert på å bare bruke væsker mens du er på diett. Ettersom et langt kosthold med væsker vil gjøre magen lat, må du spise fast mat gradvis. Denne dietten bør ikke følges i mer enn en uke.
