2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Insulin er ansvarlig for normale blodsukkernivåer. Dette hormonet skilles ut i bukspyttkjertelen og tjener til aktiv transport av glukose fra blodet inn i cellene. Type 2-diabetes oppstår når kroppen ikke produserer nok insulin, eller når kroppens celler ikke klarer å behandle insulinet de produserer.
Under fordøyelsen brytes stivelse og sukker ned til glukose. Glukose gir energi til kroppens celler, og insulin transporterer glukose fra blodet til kroppens celler. Imidlertid når en person ikke har nok insulin, kan denne glukosen ikke nå cellene. I sjeldne tilfeller kan det produseres insulin nok, men cellene absorberer kanskje ikke glukose slik de burde.
Derfor, når celler ikke får den energien de trenger for å fungere normalt, oppstår helseproblemer som påvirker hjertet, nyrene, bein, nervesystemet og øynene. Hvis opphopningen av glukose i blodet fortsetter, blir disse problemene verre.
Derfor bør personer med høyt blodsukker legge vekt på:
Gurkemeie - ingrediensene i dette krydderet støtter og forhindrer progresjon av diabetes.
Ost og yoghurt - Forbruk av meieriprodukter reduserer risikoen for diabetes med opptil 12%.
Mørk sjokolade - Folk som ofte spiser naturlig sjokolade reduserer risikoen for diabetes med opptil 31% og risikoen for hjerte- og karsykdommer med 37%, pluss en reduksjon på 29% i risikoen for hjerneslag.
Kanel - Kanel er tatt på tom mage og senker blodsukkeret. Dette krydderet har evnen til å senke LDL-kolesterol, triglyserider og forbedre insulinfølsomheten. Du kan legge den til kaffen eller havregryn.
Nøtter - Spiser nøtter regelmessig, reduserer forekomsten av metabolsk syndrom, som er en risikofaktor for type 2-diabetes, med gjennomsnittlig 5%.
Jordbær - Jordbærekstrakt hjelper kroppen å aktivere et protein som senker blodlipider og LDL-kolesterol. De er en viktig faktor i utviklingen av diabetes type 2. I tillegg holder jordbær lave blodsukkernivåer i kroppen.
Rødvin - Rødvin er en sterk kamp mot diabetes. Resveratrol er en forbindelse som finnes i huden på druer som hjelper med å forbedre blodsukkerfunksjonen, regulere hormonet insulin og senke blodsukkernivået.
Kaffe - Den inneholder ingredienser som undertrykker et hormon som spiller en viktig rolle i diabetes. Mennesker som drikker fire eller flere kopper kaffe om dagen har 50% lavere risiko for å utvikle type 2-diabetes.
Epler - Økt forbruk av anthocyaninrike frukter, som epler, pærer og blåbær, er forbundet med en 23% lavere risiko for type 2-diabetes.
Spinat og kål - En daglig servering av spinat eller kål kan redusere risikoen for diabetes med 14%.
Laks - Den er rik på vitamin D. Dens mangel kan bidra til tykktarmskreft og diabetes.
Ingefær - 2 g ingefærrottilskudd eller 2 ss. fersk ingefær om dagen, tilsatt mat, er i stand til å redusere betennelse i tykktarmen med 28% og skade på henholdsvis bukspyttkjertelen, diabetes.
Hvetekli - Høyt magnesiuminntak kan redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes, spesielt hvis du er overvektig. Bare en kopp hvetekli om dagen vil gi deg 22% av ditt daglige magnesiumbehov.
Brun ris - Forbruk av brun ris, selv en gang i uken, har muligheten til å redusere risikoen for kolonpolypper og diabetes.
Vann - Vann er ikke mat, men det er viktig for helsen din. Folk som drikker mest vann har 21% mindre sannsynlighet for å ha høyt blodsukker enn andre.
Anbefalt:
Keto Diett: Liste Over Forbudte Og Tillatte Matvarer
Keto dietten er på toppen av sin popularitet - på Internett finner du mange bøker, artikler og instruksjoner om hvordan du holder deg til det, og populære bloggere prøver det på seg selv og deler resultatene. På et ketogent kosthold kan du spise og drikk deilig, tilfredsstillende og variert.
Forbudte Og Tillatte Matvarer På Hashimoto
I dag er autoimmune sykdommer et sjokkerende antall. Det som forener dem er at de er uhelbredelige og utvikler seg over tid, og forårsaker varierende grad av skade på kroppen. En av disse sykdommene er Hashimoto. Denne sykdommen er endokrinologisk, påvirker skjoldbruskkjertelen.
Tillatte Matvarer I Galle Krise
Ved galleproblemer er kosthold en stor del av behandlingen. Gallefjerningsoperasjoner blir mer vanlige, og årsakene ligger i den stillesittende livsstilen vi fører, den fete maten vi spiser og forbruket av mindre og mindre frukt. Dietten for sykdomsgalle er obligatorisk - enten du har et problem eller det allerede er eliminert.
Forbudte Og Tillatte Matvarer Ved Kronisk Gastritt
Når kronisk gastritt det anbefales å konsumere flere meieriprodukter som fersk melk, kogeoghurt, smør, cottage cheese, sur ost, fløte; mørt og magert kjøtt som kokt, hakket, stekt, dampet eller grillet, stekt og panert anbefales ikke; kokt tunge er nyttig;
Liker Du Ananas? Du Er I Fare For Allergi, Høyt Blodsukker Og Forfallne Tenner
Spiser ananas, alle synes at denne frukten er like velsmakende som den er nyttig. Vi tenker ikke en gang på bivirkningene det skjuler. Ananas er selvfølgelig en nyttig frukt. Men som mange andre matvarer, har det en rekke ubehagelige effekter i tilfelle du spiser mer av det.
