2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det vi spiser kan drastisk påvirke mange aspekter av helsen vår, inkludert risikoen for å utvikle kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft. Spesielt er utvikling av kreft sterkt påvirket av kostholdet vårt.
Mange matvarer inneholder gunstige forbindelser som kan hjelpe redusere risikoen for kreft.
I følge noen studier kan høyere grønnsaksinntak føre til lavere risiko for å utvikle sykdommen. Se 5 supermat som vellykket bekjemper kreft.
Brokkoli
Brokkoli inneholder sulforaphane, en planteforbindelse som finnes i cruciferous grønnsaker som har kraftige kreftdempende egenskaper.
Sulforaphane reduserer størrelsen og antallet brystkreftceller med opptil 75%.
Inkludering av brokkoli i flere måltider i uken kan ha forskjellige fordeler i bekjempelse av kreft.
Gulrøtter
Gulrøtter inneholder flere viktige næringsstoffer, inkludert vitamin K, vitamin A og antioksidanter.
I følge noen studier er å spise mer gulrøtter forbundet med redusert risiko for å utvikle visse typer kreft.
Forbruk av gulrøtter kan redusere risikoen for magekreft med opptil 26%.
Prøv å ta med gulrøtter i kostholdet ditt som en sunn frokost eller tilbehør til andre retter opptil flere ganger i uken.
Bønner
Bønner inneholder mye fiber, som ifølge noen studier kan bidra til å beskytte mot tykktarmskreft.
Studier har funnet at høyere bønneinntak kan redusere risikoen for kolorektal svulst og tykktarmskreft.
Tomater
Lykopen er en forbindelse som finnes i tomater. Den bærer deres røde farge, så vel som deres kreftegenskaper.
Økt inntak av lykopen og tomater kan redusere risikoen for prostatakreft.
For å øke lycopeninntaket, ta med en eller to tomater hver dag i kostholdet ditt, og legg dem til smørbrød, salater, sauser eller pasta.
Hvitløk
Den aktive ingrediensen i hvitløk er allicin, en forbindelse som har vist seg å drepe kreftceller.
Ifølge studier kan inntak av mer hvitløk føre til redusert risiko for magekreft, prostatakreft og tykktarmskreft.
Å inkludere omtrent ett fedd fersk hvitløk daglig i kostholdet ditt, kan hjelpe deg med å høste fordelene med helsen.
Anbefalt:
Ost Bekjemper Kreft?
Ost kan være et våpen mot den snikende kreftsykdommen. Proteinet som finnes i det har evnen til å drepe kreftceller. Niazin - dette er proteinet som frigjøres av laktobaciller under gjæring av melk og modning av ost. Forskere ved University of Michigan i Ann Arbor, USA, har funnet ut at den har den unike evnen til å drepe kreftfremkallende celler.
Deilig Og Sunn Brokkoli Er En Kraftig Bekjemper Mot Kreft
Attraktiv brokkoli regnes som en ekte skattekiste av vitaminer og næringsstoffer. Deres perfekte og sofistikerte utseende fengsler sansene våre, er en høytid for øynene og en fest for leppene. De anbefales på det sterkeste for forebygging og beskyttelse mot kreft, samt for forskjellige diett med lite kaloriinnhold og kosthold.
Valnøtter Bekjemper Kreft
Selv om det er høyt i kalorier, anses valnøtter av mange eksperter som de mest nyttige nøttene. De er rike på omega-3 fettsyrer, vitamin A, C, E, P og B, mineraler og proteiner av høy kvalitet. En ny studie viser at hvis en person som lider av tykktarmskreft bruker et gjennomsnitt på en håndfull sunne nøtter, kan det redusere veksten av kreftceller.
Vitamin A, C Og E Bekjemper Kreft
Antioksidanter er et av de viktigste elementene som har en forebyggende effekt mot kreft. Som kjent blokkerer deres virkning effekten av frie radikaler oppnådd ved oksidasjon av umettet fett. Antioksidanter har evnen til å blokkere dannelsen av nitrosaminer fra nitrater i maten.
Naturlige Stoffer I Gulrøtter Bekjemper Kreft
Det viser seg at gulrøtter ikke bare er ganske smakfulle grønnsaker, men også spesielt nyttige. Ifølge forskere kan de inneholde nøkkelen til å bekjempe kreft og andre maligniteter. Det nye våpenet for å bekjempe kreft kalles polyacetylin .
